techniczne

[...] na serię i z treningu na trening Co do tych aero to nie przeginaj, nic nei zwiększaj, rób sobie aero po siłowym i to też nei 60 min, a ze 30, co za dużo to niezdrowo. Uwagi techniczne;-): Edytuj swoje wypowiedzi, nei pisz jedna pod drugą, służy do tego żółty ołówek w pasku nad wypowiedzią Co do generuj zrzut to wchodzisz : [...]

Popełniasz błędy - prócz wspomnianego zapewne też techniczne. Bez nagrań ciężko coś powiedzieć. Co do DD - nie wiem w jakim celu, w jakim zestawieniu z innymi ćwiczeniami je wykonujesz. Nie wiem nic więc nie napiszę wiele. Samo DD jak i każde prawidłowo wykonane ćwiczenie nie powoduje bólu czy urazów.

[...] niecałe 62 kg. Dzisiaj waga ta osacyluje w około 63+/-kg. Różnie waga pokazuje. Ćwiczyłem 3-4 razy w tygodniu na siłce po godzinie+ Obecnie nie ćwicze od tygodnia (problemy techniczne z siłownią), ale po nowym roku planuje wrocić. W dni wolne od siłowni w pokoju pompki, brzuszki itd po kilka serii. Dieta po tych dwóch miesiącach się wyklarowała [...]

[...] dół. Plecy - grubość i szerokość. Trening pozostaje 3 razy w tygodniu, nie koniecznie muszę się trzymać schematu pn/sr/pt. Koniu, czekam na odpowiedni trening od Ciebie do końca stycznia, Adzik, jako powszechnie uważany spec od treningów również liczę na porady techniczne Czy teraz ok ? :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-01-01 17:26:30

[...] cały czas. Brakuje usztywnienia w górnym odcinku grzbietu. Podwijasz ogon, rozciągaj się. Po porządnej rozgrzewce lekki stretching pośladków i dwugłowych powinien ułatwić techniczne siadanie. Tam nie ma 12 kg, jest gryf i chyba 2 x 5 kg :-> Mc kiepsko, nie owijając w bawełnę. W ogóle nie pilnujesz pozycji technicznej. O ile "wink" czyli [...]

[...] Mój ortopeda, który leczył mi kolana, kostki i kręgosłup nigdy o takim czymś nie wspomniał, co więcej, znał mechanikę ruchu poniektórych ćwiczeń i najczęstsze błędy techniczne, które demonstrował i nakazał mi ich unikać. Ja zacząłem ćwiczyć na siłce w wieku 14 lat, z czasem podkręcając intensywność. Miałem wtedy 188cm wzrostu, teraz mam [...]

A6W to kupa. A co to bieganie w walce da ci bardz dużo. Powiedzmy że hmm idziesz na trening boksu a nic nie cwiczyles to to bedzie twoj trening kondycyjny albo jak jestes dobry to kondycyjno techniczy a ma on byc techniczny dlatego polecam bieganie. Ja wstaje od pon do piatku o 5 rano i biegam potem o 19 mam treningi techniczne.

[...] nie będzie bił z całej siły (czasami zdarzają się narwańcy, ale to raczej rzadkość). Pełny kontakt jest dla zaawansowanych, więc nikt nie będzie Twojemu przeciwnikowi kazał bić na maxa. - Przeważnie walczysz z gościem, który ma podobne umiejętności techniczne/warunki fizyczne (co nie oznacza, że masz walczyć tylko ze słabszymi). Coś jeszcze:->?

wybaczcie mi, ale na pytanie czysto techniczne nie chce mi sie odp%-) odp przychodzi w pierwszej minucie, nie mam wgladu do sekund:-)

[...] specjalnej nazwy to nie miało, na tajskim robiliśmy to, tylko mnie trener uczył stania front na dwóch nogach, to kopniecie wtedy nie jest takie destrukcyjne ale przy wykrocznej, niezbyt przyjemne, u gościa z tufa wyszly braki techniczne, stawanie bokiem nogą wykroczną i jeszcze na wyprostowanej, sam się prosil o to. Jakby nie odklepał balachy.

[...] mi się robił... może za bardzo się pochylam ? Jeśli chodzi o czucie prostowników grzbietu to dość dobrze, ale bez szału. Arnoldki - zayebiście ! Jest to trudne ćwiczenie techniczne, pewnie jakieś tam błędy robię (odnoszę wrażenie, że łokcie nie idą w jednej lini), ale pompę przednich aktonów mam tutaj na prawdę dobrą, super czuję przód [...]

Neith wiesz wogóle dlaczego zamknęli tą strone?%-) Bullet raczej oni, jakiś tam włąściciel czy admin strony dla onetu powiedziałże problemy techniczne, szkoda tlyko że anonymous na twitterze od razu poinformowali %-) Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-01-21 22:20:18

dozuc je, nie zamieniaj, unoszenie hantli w opadzie w piatek ale koniecznie przed wiosłowaniem żeby miec na nie siłe, jest dosc trudne techniczne do wykonania i zawsze pamietaj o technice bo to klucz do sukcesu

Zaczynasz robić techniczne przysiady. Standardowe "włefowe" przysiady są na palcach, przez co wydają się łatwiejsze, a techniczny przysiad jest na płaskiej stopie i ewentualnym większym rozkroku (ja robię w dużym). Z tymi butami to nie wie, ale możliwe, nie po to jest numeracja żeby nosić niedopasowane w takich sportach.

[...] od snatch i się zaczęło... pomijając fakt, że szydził z angielskich nazw i mówił, żebym mu powiedziała po polsku jak się to nazywa, to jeszcze zaczął mówić, że to są mega techniczne ćwiczenia i zaczął oczywiście mnie nawracać. Ogólnie jest tak, że odnośnie techniki ufam mu bardzo, duuużo rzeczy mnie nauczył, poprawiał itd, tylko, że jest po [...]

[...] trening MC 20x20 8x45 8x50 7x55 wiosłowanie sztangą do brzucha 8x25 8x30 5x35 ściąganie drążka do klatki 8x3szt 8x4szt 6x 4szt + 2,5kg push press 8x20 8x22,5 7x25 wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 8x20 8x25 4x28 Wyciskanie to istna masakra...jak zawsze%-) najtrudniejsze techniczne dla mnie ćwiczenie Grunt że ciągle wyzwanie ;-)

[...] będę zmuszony przerwać Twój schemat TS. Nie samą klatką człowiek żyje. Może technika nie jest do końca poprawna, ale ciężko znaleźć kogoś kto byłby w stanie ją skorygować. U mnie na siłowni gdzie jest zapisane ponad 1000 osób przysiady poza mną robi góra 10 osób. Sam u nich dostrzegam często błędy techniczne, więc trudno się na kimś wzorować.

Od tego jest ten dziennik aby poprawiać niedobory techniczne. Ale generalnie na tym etapie nie ma wielkiego znaczenia którą opcję wybierze, ważne żeby miał zapewniony progresywny trening i zadbał jako tako o żarcie.

Kiedy wreszcie niektórzy zrozumieją, że zdecydowana większośc ludzi ma gdzieś poziom sportowy walki, piękne techniczne akcje itp. Ludzi nie kręci wyrównana walka 10-15 minutowa, cudowne kombinacje w parterze, piękny technicznie boks. Oni chcą oglądać walki ZNANYCH postaci, a Najman i Burneika z pewnością tacy są w przeciwieństwie do czołówki [...]

[...] to dłuuugo powtarzać, bo to zmęczenie sprawia mi niesamowitą radość 8-) -pewnie ma to jakiś związek z cyklem, bo znowu mój pot jest mega słony @@-) -mam jeszcze pytanie techniczne gdyby któraś z Szefowych tu zajrzała: czy osoby wrażliwe insulinowo nie chudną na wysokich węglach a to znaczy, że mają skopane metabolizmy? może to i niemądre [...]