techniczne

@NovyneoJestem. W sprawie pistoletu służę radą. Mi ta sztuka już wychodzi jak należy. Jak się pojawią jakieś techniczne problemy będę pytał. @panteon-Rwań chyba 160-170 miałeś z 24?? Możesz podać? Niewiele Ci tam brakuje w sumie w tych dwóch bojach. Z TGU spokojnie sobie poradzisz.. TopTeam masz w zasięgu ręki! Rekord w rwaniu to zdaje się [...]

[...] a przy bicepsie i łydkach niemal nie istniały - stąd taki słaby wynik w tych partiach. Trening - podciąganie nachwytem 5x10 - wiosłowanie hantlą neutral 5x10(powolne, techniczne ruchy) 1x27kg, 3x32kg, 1x42kg) - wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia podchwyt (jw) 1x40kg, 3x50kg, 1x60kg - high pull + szrugsy (10+15x30kg, 10+15x40kg, [...]

Wpadł Kabo i usiłował pozamiatać :-D A Ty Kabo jakie wolisz bodźce: techniczne czy heroiczne? Bo najłatwiej powiedzieć "skończ p******ić" :-) To może by tak w ogóle skasować konto na forum? Ile to czasu więcej by było... bodźce heroicznych ostatnio omijam daleko, bo nie schodzę od jakiegoś czasu poniżej 6-8 powtórzeń - poczytałem kiedyś "Twojego" [...]

wcześniej nie wiem czemu na to nie zwróciłem uwagi ale Czy to jest na serio wyciskanie z przodu czy coś ale wl pod mocnym kątem? to pytanie czysto techniczne bo nie siedzisz prosto tylko masz tam kąt z 75-80 st. co wg mnie ułatwia, oraz nie pchasz sztangi nad głowę tylko w przód. to nie jest MP więc teraz musze wrócić się do kabo i obczaić jego [...]

Zgadzam się z Kokosik, że dobrze by było, gdyby ktoś mógł Cię nadzorować przy pierwszym podejściu do ciągów metodą sumo. Wbrew pozorom to naprawdę techniczne i wymagające ćwiczenie, a błędy najlepiej jest eliminować od początku zanim wejdą w nawyk. Prawdą jest też, że ciągi sumo wchodzą w pośladki jak mało które ćwiczenie :-D

[...] 145*9 155*9 - a skoro uczciwie zaliczone bez wózkowania i z pauzami to 165*6-9 - robisz tyle ile jest technicznie poprawnie pamietaj ze pewne rzeczy ktore inni uwazaja za nietechniczne ja uwazam za poprawne przykladowo poprawnym jest pomagac se nogami i ruchem bocznym tulowia w push press a nietechnicznym jest nie wykonac pelnego ruchu i nie [...]

[...] przypadek-w rewanżu z Fergusonem Mercer LEDWO wygrał z Fergusonem. Ja bym zwrócił uwagę na to,ze to wyśmienici klinczerzy.Wilson i Ferguson.To widocznie Mercer miał problemy techniczne.Jak już mówiłem Mercer miał skazy był ograniczony,ale o wiele mniej niż inni cepiarze.Nie miał za to siły jak wielu z nich,ale miał i tak MOC.Moze to spowodowało [...]

[...] i dałam ją zmielić: Potem przygotowywanie posiłków, spacer z psem…i trening. Na treningu miałam dużo energii i starałam się maksymalnie skupić,aby elementy techniczne wychodziły jak najlepiej i mi się to udało. Muszę przyznać,że było ciężko, bo miałam bardzo sztywnego partnera, ale robiliśmy wspólnie, co się dało. DIETA I [...]

[...] nie sprzyjały pisarstwu. Treningi regularnie crossfitowe cały czas były ale juz nie odtworzę chyba wszystkich bo nie wszystkie miałam ponotowane Dodatkowo doszły treningi techniczne czyli doskonalenie techniki8-) Z tych co zapisane: 06.07.15 Trening podrzutu A potem: WOD1: 3 serie ( bez przerw) 5 pull ups 10 push ups 15 air squats WOD2: 3 [...]

[...] na zdrowie, zeby dalej progresować 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie tłowia podchwytem 20 x 10 30 x 10 35 x 10 45 x 8 50 x 6 ta ostatnia seria za ciezka,byly niedociagniecia techniczne,na ktore nie chce sobie pozwalac,ze wzgledu na podatnosc (i na niedoleczone) kontuzje. 3.Wyciskanie sztangi leząc 20 x 12 30 x 10 40 x 10 NIE MAM POJECIA.Jak [...]

TRENING SOBOTA 10 RANO 3 X 14-16 POLIQUIN STEP UP 1.PRZYSIADY ZE SZTANGĄ Z TYŁU 20 X 12 30 X 12 35 X 12 40 X 12 BACZNIE OBSERWUJE SWOJE CIALO W LUSTRZE PRZY PRZYSIADACH ,CHOC WIEM ZE NIE POWINNO SIE GLOWY PRZEKRECAC W PRAWO (W LEWO TEZ NIE), ALE STARAM SIE WYELIMINOWAC BUTTWINK, USZYWNIAC/NAPINAC JAK NAJBARDZIEJ BIODRA I CALĄ TĄ OBRECZ BIODOWĄ. [...]

[...] LEŻĄC NA ŁAWCE SKOŚNEJ DODATNIO 15 X 10 17,5 X 10 20 X 10 CIEZKA SERIA ,progresja potwórzeń, ostatnio było po 8 4. WYCISKANIE SZTANGI STOJĄC - tu widze ze mam braki techniczne,moze uzywam za duzego ciezaru, czuje ze to pracuje tak byle jak. 25 x 8 25 x 8 25 x 8 5. UGINANIE PRZEDRAMION ZE SZTANGIELKAMI Z SUPINACJĄ NADGARSTKÓW 12 X 10 12 X [...]

To najważniejsze, a pokazał Ci też jak poprawnie wykonywać te ćwiczenia, które zadał? Często jakieś niuanse techniczne decydują o skuteczności ćwiczenia.

[...] czasie, dwóch młodych biochemików - Thomas i Mitchell wymyśliło metodę ustalania wartości biologicznej białek, określaną skrótem - BV Tę metodę (nie będziemy wnikać w jej techniczne szczegóły) stosuje się powszechnie do dnia dzisiejszego. BV informuje nas o procentowej wartości danego białka dla równoważenia bilansu azotowego, w stosunku do [...]

Wiem ze robisz tez techniczne serie czytam wpiski ale dla mnie takie zarzucanie to juz przegiecie ja w ogole barkow tak nie czuje a jedynie prostownik czy kaptury. Nie zrozumiales tez, nie chodzilo mi o machanie rozowymi hantelkami bo ciezar ma byc tez duzy ale nie ZA duzy bo wtedy to chyba cwiczymi inne miesnie niz chcemy, tez robie takie serie [...]

Kamiru Zaczne robic poprawniej technicznie i bliżej ciała wity układać, błędy techniczne poszły na rzecz duzego ciężaru A bluze zdjąłem bo kiedyś ktos powiedział, że źle technike widać w bluzie. Mlody_gda Dzięki zadocenienie umiejętności kulinarnych hehe Lubie dobrze i zdrowo zjeść MarcinWRC Do uwag o tricepsie sie zastosuję ale do klatki nie, [...]

Postaram się Zobnaczysz z reszt ą na filmikach czy było to techniczne oszukiwanie. Właśnie jem śniadanie o 10tej ruszam na trening, bo pozniej mam duzo rzeczy na glowie. Wypis dam pewnie wieczorem lubodrazu po treningu

[...] Nigeryjczycy - Longinus Ifeanyi Uwakwe i Abel Salami. Stalowowolscy działacze poszli na pewne ustępstwa, jeżeli chodzi o warunki ich umów i do omówienia pozostały już tylko techniczne szczegóły, przede wszystkim z menedżerem Uwakwe. A kolejny sparing Stal rozegra w środę z Koroną Kielce w Straszęcinie o godzinie 10:30. Do składu powinni dojść [...]

[...] pleców i tył barków Widzisz to dopiero drugi trening a już zaczynasz czuć poprawnie ćwiczenia a będzie coraz lepiej czekam na filmy i postaram się dać jakieś wskazówki techniczne Jak czułaś plecy podczas wiosłowanie? PS w podciąganiu możesz zwolnić faze negatywną to przyniesie bardzo dobry skutek Zyrafka jaki ze mnie trener ? ja tylko [...]

https://m.youtube.com/watch?v=PamOcgP2pt0 Tu masz techniczne z faza ekscentryczna :)