tcm

[...] fasola szparagowa, 40g wiórki kokosowe przed treningiem saszetka FIRESTARTERa, 1g agmatyny, 1 kap l-carnityna po całym treningu i cardio 30g białko, 15g bcaa, 5g leucyna, 7g tcm 100g ryż + 25g rodzynki + 20ml syrop klonowy 4. 250g chleb alpejski, 200g pierś, sałata lodowa, papryka, keczup, pasta paprykowa 5. zostało mi 450 kcal na dziś to chyba [...]

[...] minuty steper miska 1. 250g kury, warzywa 10ml oliwa 2. to samo 3. 250g kury, warzywa, 40g wiórki kokosowe trening przed l-karnityna, firestarter, tribulus%-) po 30g białka, 10g bcaa, 5g leucyna, 6g tcm 4. 175g kury, 100g ryż, 30g rodzynki, 5 wafli ryżowych, 150ml mleka z oryginalną czekoladą białą 30g porcja 5. coś się wymyśli zostało 860 kcal

zaległa wypiska z nóg które robiłem we wtorek LEGS -wyprosty 5x15-10 + drop -uginanie leżąc 4x15-10 + drop -suwnica jedna noga 6x12 progresja -mcnpn hantle 4x12 progresja -siady z podkładkami rampa 8 60-120kg potem 2 x drop 100kg i 60kg -wyciskanie palcami 4x15-12 -wspięcia stojąc 3x10 CARDIO 30 minut dziś PUSH -hantle skos 4x12 do 46kg -hantle [...]

stack to kreta+dodatki Często niepotrzebne! Nie ma żadnej różnicy czy kupisz np. tcm z olimpa czy cell pump bo tcm z olimpa to sam jabłczan a cell pump to jabłczan+dodatki {które jedynie umilą ci trening a na efekt się nie przełożą}

może być CM3 z Treca, TCM Pro Activlab albo TCM z Olimpu DT przed treningiem porcja SP250 po treningu 5 gram jabłczanu DNT rano 5 gram jabłczanu Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2011-03-31 10:52:59

Osobiscie polecałbym ci TCM Mega Caps z Olimpu.Natomiast jesli chodzi o stacki to w twoim przypadku narazie szkoda pieneidzy bo dobre efekty uzyskach na TCM.pozdrawaim

Trochę odświeżam temat ale nie chce otwierać nowego na ten sam temat. Od ponad 3 miesięcy stosuje stałą suplementację kreatyną (3 caps TCM dziennie przy treningu masowym). Teraz chciałem zacząć trening na siłę wobec czego pomyślałem o włączeniu jakiegoś stacka. Moje pytanie brzmi następująco: Jak dawkować stack przy stałej suplementacji kreatyną? [...]

czyli rozumiem ze robiles cykl na czyms a nastepnie przeszedles na stala suplementacja zeby utrzymac efekty? Dokładnie. W czerwcu i lipcu robiłem cykl na xpandzie a bezp. po nim zacząłem stałą suplementację TCMu. Następnie zrobiłem pierwszy porządny trening HST biorąc tylko TCM w tych małych dawkach (z bardzo dobrymi efektami! lepszymi niż na [...]

1. mono+TCM 2. TCM 3. mono + Cell Pump 4. Cell Pump Wybór zależy tylko od Ciebie. Każda opcja będzie OK. Tu masz link co do dawkowania różnych "zestawów" www.sfd.pl/temat239825/

rano i po tren po ok3g tcm przed 20g hp nt rano tcm miedzy posiłkami w porze tren hp

Hmm dziwna sprawa. Sam teraz biorę tcm ale w połączeniu z cp. Dawkuje tylko i wyłącznie rano dt: 3-4 na czczo dnt: 4-5 na czczo A że mam to połączone z cp to wiesz dawkuję sobie to jeszcze inaczej. Ale żadnych nudności bólów itp. nie występują . Odstaw na 2-3 dni i zobaczysz czy przejdzie. Jak nie to udaj się do lekarza może to nie sprawa tcm.

DT rano 5g tcm przed trenem porcja nitro+carbo DNT rano porcja nitro w czasie trenu 5g tcm Bialko wedlug brakow

ładnie ci przeciez rozpisał Dni treningowe rano 5g tcm przed treningiem nitro,po treningu carbo Dni nietreningowe rano porcja nitro i w porze treningu 5g tcm Białko według braków w diecie

ja bym byl za TCM/mono+AAKG CP to taki stuningowany TCM troche dawki NO boosterow mogly by byc wieksze troche

do tcm po treningu 2 mega tabsy tauryny powinny starczyc???a i jeszcze jedno, biorac Cf raz dziennie starczy na 50 porcji to styknie mi na caly cykl z tcm i 150 tabl tauryny, do tego dozuce 2kg extensor wpc i myslalem nad dextro ale czy potrzebne mi jest???

ten biotechowy tcm kiepski. polecam cp w porcji 4g tcm + dodatki a jesli o samo jabłko chodzi to np w mega capsach.

Czemu nie laczysz aminokwasow z kreatyna po treningu? tylko robisz 30 minut przerwy? Te TCM z przed treningu wyp**** i dorzuc sobie z rana zeby ok.5g bylo nie amietam zawartosci TCM. Zmieniony przez - Vexel w dniu 2008-10-09 17:50:56

1100 to zawartosc TCM a Ty chyba podales mase kapsulki. Sluchaj wiesz co to jest mit? Wlasnie to co "kiedys" uslyszales jest teraz mitem gain bolic zawiera mono i bialko i duzo osob kupuje. Nawet z pewna iloscia WPC mozesz lykac kreatyne po treingu a aminokwasy jak najbardziej wskazane z kreatyna wiec smialo bierz razem!! Tak jak mowie [...]

Bierzesz tak: Dzień treningowy: 4 capsy mono rano na czczo 4 capsy TCM przed treningiem Dzień nietreningowy: 4 capsy TCM rano na czczo 4 capsy mono w porze treningu Gainera w zależnosci od braków w diecie, ale raczej po treningu gdzieś. BCAA na masie nie tak istotne, ale jak masz kasę możesz kupić.

[...] jednego cyklu i tak w dni tr. przed treningiem 3-5kaps, a w dni wolne jakoś w południe ( chociaż lepszym rozwiązaniem tak mi się wydaje było by wziąć najpierw mono potem tcm) bcaa tst w dni wolne około 15g przed i w czasie treningu a w dni wolne 10g z rana anabolic juice do mono około 10ml vasabolon około 5 kaps przed treningiem w dni wolne [...]