tcm

KNOCKOUT W DOMOWYCH WARUNKACH DZIEŃ 3 DIETA 1 POSIŁEK 100g owsianych 100g kefir 2 łyżki orzechów 17,5 g WPC 100% 2 łyżki oliwy z oliwek 2 POSIŁEK 100g kasza gryczana 150g piersi z kurczaka brokuł/pomidor 3 POSIŁEK 100g makaron durum 2 jaja 2 łyżki oliwy z oliwek brokuł/pomidor 10 g pestek z dyni 4 POSIŁEK 100g ryżu brązowego 150g piersi z [...]

KNOCKOUT W DOMOWYCH WARUNKACH DZIEŃ 4 DIETA 1 POSIŁEK 100g owsianych 200g kefir 2 łyżki orzechów 17,5 g WPC 100% 2 łyżki oliwy z oliwek 1 banan 2 POSIŁEK 100g ryż brązowy 150g piersi z kurczaka 1 pomidor 3 POSIŁEK 100g makaron durum 2 jajka 2 łyżki oliwy z oliwek 4 POSIŁEK 100g ryżu brązowego 150g piersi z kurczaka sałatka pomidor ogórek [...]

Jeszcze teraz tak patrzę na Olimp TCM, wolałbym w blistrach, czy to czymś się różni czy jabłczan jest jabłczan (poza tym ze trec to 1,25g w caps a olimp to 1,1 g w caps, ale dawki to bym sobie odpowiednio dobrał)?

no to może : TCM + cytocell ? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_TCM_Mega_Caps-opis26078.html http://www.sfd.pl/sklep/Cytogenix_CytoCell_do_11.2010-opis1213.html

Zarowno z mono jak i z CM3/TCM mozesz łaczyc bez roznicy łaczy sie dltego aby zrobic dobry pełny cykl kreatynowy a 1 puch XP nie wystarczy do tego DT:przed treningiem XP po 5g mono/jabłko DNT:5g mono/jabłko

Piątek sobota - dochodzę do siebie po meczu niestey przegranym ale w czwartek będzie lepiej . W wekeend micha trzymana , ogólnie odpoczynek i relaks a od poniedziałku znowu walka o masę:) PONIEDZIŁEK DIETA 1 POSIŁEK przed treningowy 100g makaron 1 porcja wpc 100 % 1 porcja gain bolica 2 POSIŁEK po treningu 100g ryż brązowy 150g piersi z [...]

I jak ten tcm?

4 kaps. tcm codziennie rano i 4 kaps. po treningowo. N.O. Xplode zacznij od 1 miarki na jakieś 30 minut przed. tren. za jakiś czas możesz zwiększyć do 2 czy 3.

Cze Biniu, wiesz co chyba zaczne robic hst, mysle ze warto przeplatac treningi. Kupie TCM od Olimpa,bialko, dopne diete. Zaczne ukladac trening w piatek, zrobie maxy, potem SD. Wkleje plan do korekcji niedlugo, jak cos.

heh ja właśnie jestem po "5x5" (mam nadzieje że o tym samym treningu myślimy). W tym tygodniu sprawdziłem maksy dla 15,10,5. O zaniżaniu ciężarów na początku nowego cyklu treningowego wiem i stosuje tą zasadę (nawet tam komuś pisałem na ten temat na forum). Mam ograniczenie czasowe wynoszące 3tyg. potem będę miał przymusową przerwę od [...]

Nie chodzi mi zupełnie o to....wiadomo że na 1-szy raz jakiś lekki booster...ale nie że jakieś zabawy od najsłabszego do najlepszego które będą trwać 5 lat to co...stack kreatynowy może będę mógł brać po 5 latach treningu? BO WCZEŚNIEJ SAME MONO i tcm?

[...] 92 kg w miesniach Staż treningowy na siłowni : 1,5 Uprawiane inne sporty : aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko Dieta : prowadze diete Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : ostatnio bralem kreatyne tcm mega caps 1100 i bialko serwatkowe teraz zaczynam znowu na sucho

w kazdej chwili ale odpowiednio wieksza dawka - tak z 8 g TCM

Chłopaki brali bcaa i właśnie tcm-a od nich i jest podobno jak najbardziej o.k.

sam piszesz, ze po dlugiej przerwie, sam po dlugiej przerwie wracam do Cell Pumpa z TCM, zostaw mocniejsze stacki na potem.

Dieta: Coz, jak wiadomo w sportach walk trzeba dbac o dobry podaz bialka jak i Weglowodanow. Standardowa dieta: 1. 3-4 jaja cale/80gr owsianki/ 20gr rodzynek 2. Bialko + owoce 3. Ryz/Kasza/Kuskus/Makaraon + 200 gr Kuraka/wieprza/ryby + warzywa 4. Uwielbiam shake - 200 gr twarogu/banany/mleko 5. Bialko + orzechy/migdaly Cele: Wczesniej raz [...]

Osobiście wole samo TCM bo tych skromnych dodatków w CP nie czuć nawet, ale przynajmniej cena CP jest niska więc w sumie obojętnie co wybierzesz bd ok.

no to ci pucha starczy wtedy CP na 4 miesiace bierz tak jak ci wyzej rozpisalem, 2 x porcje CP to bedziesz mial fajna pompke i pobudzenie ja zaraz ruszam CP wlasnie + TCM

Panowie serdecznie dziękuję za miłe słowa! To mi dodaje sił w jakże już mocno wycieńczającym okresie... Dzisiejszy dzień powoli dobiega końca... No może nie całkiem bo jeszcze 2 posiłki, ale generalnie już w domku przy ciepłym kaloryferku i wodą przed nosem ;p Miałem dziś dość ciekawy dzień. Z rana spotkałem się ze znajomym, któremu pomagam [...]

heh naturalnie pytalem autora, ale Tomgo dzieki za info... warto wiedziec wg mnie tez cytocell fajniejszy, ale jesli to pierwszy cykl to z tych dwoch bral bym pewnie cp, choc polecal bym mono (najtansze) albo jablko (cm3, vitalmaxa, tcm)