tcm

praca Smazwy LBM – beztłuszczowa masa mięśniowa Nie jeden z ćwiczących na siłowni chce przytyć. Po nabraniu odpowiedniej masy (nie zawsze wyłącznie mięśniowej) przychodzi czas na redukcję. I tu pojawia się pytanie: jak redukować, aby utrzymać jak najwięcej masy mięśniowej? Postaram się odpowiedzieć na to pytanie. Zacznijmy od założenia: [...]

z jablczanu to cudow nie ma cell pump / tcm

DT: rano 3 - 4cps TCM, 2cps glutaminy przed treninigiem 5 - 8cps bcaa, po treninigu 5 - 8cps bcaa, 2 - 3cps glutaminy, przed snem 2 - 3cps glutamin DNT: rano 2cps glutaminy 4 cps TCM to jest wariant ekonomiczny. na przyszlosc odpusc bcaa, a zwlaszcza - glutamine.

DT: rano 4 tcm przed treningiem 5 bcaa, 3 glutaminy po treningu 5 bcaa, 3 glutaminy , 4 tcm DNT: rano 4 tcm, 3 glutaminy na noc 3 glutaminy Postanowilem zmniejszyc ilosc BCAA i glutaminy poniewaz jeszcze nic nie bralem i za duzy to ja nie jestem i mysle ze jak dla mnie to za duzo (172 wzrostu/62 wagi) I bardziej ekonomicznie :) Czy tak moze [...]

Czyli na noc w dzien nie treningowy nie brac TCM tylko sama glutamine ??

chyba najpierw wezme aakg a puzniej po tym dopiero TCM:)

1 dawka tcm w dzien nie treningowy wystarczy(5g )

DT: rano 4 tcm przed treningiem 6 bcaa, 4 glutaminy po treningu 6 bcaa, 4 glutaminy , 4 tcm DNT: rano 4 tcm, 4 glutaminy na noc 4 tcm, 4 glutaminy Ok, i tak zostaje i nic nie zmienac? troche przeraza mnie ta ilosc kaps po treningu ale jak trzeba to ok. W dziekuje za pomoc ;)

juz lepiej tylko tcm czemu tak malo?

DT: rano 4 tcm przed treningiem 6 bcaa, 4 glutaminy po treningu 6 bcaa, 4 glutaminy DNT: rano 4 tcm, 4 glutaminy na noc 4 glutaminy. Może byc tak ?

Czy teraz bedzie dobrze ?? W DT: rano 4c tcm+glute, przed treningiem 2c bcaa, po treningu 4c tcm 2c bcaa 2c glute, przed snem 2c glute W DNT: rano 4c tcm+glute, przed snem 2c glute A jak źle to bardzo prosze żeby mi ktos rozpisal kiedy i ile co brac, bo juz naprawde sie w tym gubie. Z góry dziekuje.

tcm proponuje brac wedle "uświęconych" standardów glutanine i bcaa wlaściwie takjże; czyli razem w okołotreningowym czasie

czy mozna do olimp TCM dokupić aakg dla polepszenia efektow?

zamiast mono lepiej zakup TCM, jabko z rana i razem z XP

W DT: rano 4c tcm+glute, przed treningiem 1g na 10kg masy ciala bcaa, po treningu 4c tcm 1g na 10kg masy ciala bcaa, przed snem glute W DNT: rano 4c tcm+glute, przed snem glute

WItam, mam pewien problem. Ostatnio poszedłem kupić monohydrant kreatyny gdyż chcialem zaczać cykl ale doradzono mi zeby zamiast tego wziasc TCM,L-Glutamine i BCAA i wziąłem. Tylko zdziwiła mnie rozpiska ile i kiedy mam to brac. Zobacznie: TCM w dzień treningowy 3 kaps. 1 rano 2 przed treningiem L-Glutamine w dzien trening. 2 rano 2 przed snem [...]

witam od dziś zaczałem jeść odżywke. olimp tcm wziałem przed śniadaniem pól H zjadlem ryż płatki mleko 250ml i banana i mnie przeczyściło. Zawsze jem to samo i mi sie nigdy to nie zdażyło. Czy to wina odzywki? co robic? aha dodam że biegunka ta nie była w postaci wody. Taka żadka... ale znośna. Organimz tak odczuwa wzięcie odżywki? brałem kiedyś [...]

Xpanda Energeizeda zeby mnie kofeina szargala na treningu ale to jak dla mnie dla innych zalecilbym mono/tcm

Moim zdaniem masowanie u osob ktore trenuja pilke nozna jest bez sensu. Pomysl przez chwile... zaczniesz masowac, ale po co Ci to? Nie jestes przeciez kulturysta tylko pilkarzem. Fakt, sila przy odpowiedniej diecie Ci pojdzie w gore, no ale i masa ktora w Twoim przypadku jest zbedna. Przy bieganiu bedziesz sie meczyl bardziej i duzo na dynamice [...]

[...] ktory wykonujesz. jesli chodzi ci o sama redukcje to po samych aerobach fat bedzie lecial, przy czym organizm sie po pewnym czasie do nich przyzwyczai i tu mozesz wtedy kombinowac z interwalami. ps. co do supli proponowalbym zamiane mono na tcm np. (retencja), cenowo wychodzi raczej tak samo Zmieniony przez - majkel95 w dniu 2009-02-22 18:02:42