taśma

A czym byś zabezpieczył gumkę przed wypadnięciem? Zwykłą taśmą owinąć? Skoro ten falkon będzie stał sobie w jakiś szafce , to przecież ten trzpień gumowy ci nie wyskoczy bo to wchodzi dość mocno i ciasno ,po co kombinować jakieś klejenia itp Koleżka jak leciał do Norwegi to przelał saa sobie w op po jakiś olejkach które wyparzyl po prostu gorąca [...]

A czym byś zabezpieczył gumkę przed wypadnięciem? Zwykłą taśmą owinąć? Skoro ten falkon będzie stał sobie w jakiś szafce , to przecież ten trzpień gumowy ci nie wyskoczy bo to wchodzi dość mocno i ciasno ,po co kombinować jakieś klejenia itp Koleżka jak leciał do Norwegi to przelał saa sobie w op po jakiś olejkach które wyparzyl po prostu gorąca [...]

[...] dziadków z Francuzami, dostrzegłem coś dziwnego, na szafce mieli nowe partie francuzow do tego pare Hi maxow i ich police oc super magnum. Koło szafki leżała bardzo duża taśma z nalepkami Hi maxow z wiadomo jakiej firmy. Te Hi maxy miały typowe amerykańskie flip topy z napisem USA, pod pucha data i bez partii jak nie Hi max bo widziałem już [...]

[...] na samych dipach i podciąganiu nie zrobisz, bo niektóre mięśnia nie bedą pracowały z opdowiednią intensywnoscią Załóż ciężar i jak już nie mozesz to rób same negatywy, lub taśma oporowa na ziemi, idąc w góre tym większy masz opór w końcowej fazie gdzie potrzebujesz jedynie wyprostu w stawie łokciowym. a na dole bedziesz miał wiecej sił bo oporu [...]

[...] rąk (stojąc) 8,8,8 Przyciąganie nóg do klatki piersiowej (leżąc) 3x16 Unoszenie nóg (leżąc) 3x16 boki brzucha spiecia 3x 25s Mam zrobione z butelek hantle. Powiązanie taśma i mogę je używać w sumie tak jak hantle. 8 i 6 kg. Np. Przy wiosłowanii uywam toreb i mogę zrobić nawet 40kg. Narazie będę się znajdował jeszcze 3 miesiące w takiej [...]

Filozof - ale to z tą taśmą gumową polecam. Na serio fajnie działa i pomaga poprawić zakresy.

Filozof - ale to z tą taśmą gumową polecam. Na serio fajnie działa i pomaga poprawić zakresy. A no wlasnie, idelanie ujete - transformacja w filozofa. Ale jak wlasnie pisalam juz - nie mowi glupio, wiec wierze ze jego tipy moga byc naprawde ok, jak patrze na filmik to te mobilki napewno wyprobuje, wygladaja fajnie, dzieki!

Wrzucam jeszcze raz. Aktualnie trenuję Fbw 3 razy w tyg. Wcześniej Split 4 razy w tyg. Na dniach wrzucę plan. Obniżyłem lekko objętość niektórych partii np. wcześniej 16 serii bic teraz 6. Codziennie pracuję na tylną taśmą w formie rozciągania, mam ją strasznie spięta. /SFD/2024/3/19/1ca32dafd6b442b1bee180195057d4d9.jpg

Nowa naklejka na Crossfire jest lakierowana i trochę ślizga się w ręce.Ja patentuje to tak że owijam taśmą bezbarwną.Na małej puszce tak tego "ślizgu" się nie odczuwa ale na dużej już tak.

[...] do przysiadu nie powinno być w podstawach różne. Cofnięcie bioder powoduje zaangażowanie do pracy najsilniejsze mięśnie dół pleców, pośladki, tyłu ogólnie cała tylna taśma ma pracować w przysiadzie. Żebyśmy mieli jasność to cofnięcie bioder będzie inne u każdego w zależności od wielu czynników, ale przysiad bez biodra to nie przysiad. [...]

[...] Daj pompki na poręczach przed wyciskaniem hantli. Brakuje mi wplanach push jakiegoś sztangowe wyciskania nad głowę. Pull nie za bardzo rozumiem zamianę martwy cała tylna taśma unoszenie nóg leżąc to brzuch chyba, że masz inne ćwiczenie na myśli. Glute bridge jest ćwiczenie push więc nie tu jego miejsce. Podciąganie na drążku przed [...]