taśma

Jest to mega urządzenie ;-) Acidm czesto tez tak jest ze np mi sie tylnia tasma spinala kazdego dnia tak ze masakra a wszystko przez stope ;-)

Świetnie to wygląda oceniajac po ostatnich fotkach, chociaż wiadomo,, że najbardziej miarodajne zawsze będą foty w pozach. U mnie podobnie z tym fatem tylko jak cały przód mam już suchy tak cała tylna taśma mocno w tyle.

[...] po ostatnich fotkach, chociaż wiadomo,, że najbardziej miarodajne zawsze będą foty w pozach. U mnie podobnie z tym fatem tylko jak cały przód mam już suchy tak cała tylna taśma mocno w tyle. Widze ze nie jestem sam haha :-)) Mnie suszy caly czas, skora coraz ciensza wiec jestem dobrej mysli :-)) 23.10.2019 9 days out Pobudka po 4 i 45min [...]

ja jestem wielkim fanem treningu PUSH PULL LEGS:-) Obencie mam system 5 dniowy, gdzie wykonuje PUSH LEGS PULL wolne PUSH PULL wolne :-) przy czym w treningu push nacisk jets na czworki, a w dwoch treningach pull dostaje po "dupie" doslownie dupa, jak i tylna tasma miensiowa ud:-) jak i treningu push pull roznia sie w tyg zerknij do mojego [...]

[...] 3/4 lata, wcześniej sporty walki 9. Dieta: około 2700kc 10. Ile i jakie przebyty cykle sterydowe: ostaryna 11. Opis planu treningowego: FBW z podziałem na przednia i tylnia taśma 3 razy w tyg + 3 razy w tyg cardio 12. Cel cyklu: masa 13. Ostatni cykl i odstęp czasowy: tydzień czasu 14. Poziom BF: ok 16% 15. Tendencja do tycia/chudniecia: brak [...]

[...] D-day, rodzi się maluch więc znowu pieluch a już udało mi się z nich wyjść%-) Z ostatnich lekkich kontuzji to dalej cos tam w barku strzyka ale już mniej więc cisne dalej.... Dzisiaj przy martwym odezwała się tylna taśma ale dałem radę:) Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-11-02 17:19:57 Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-11-02 17:20:15

Pierścienie nie są do niczego potrzebne, ja zawsze odmierzam szerokość od wewnętrznej maksymalnej długości gryfu, poza tym, tasma w ruch i mozesz sobie różne znaczniki sam przykleić marbo to zawsze jest jakaś tam firma.

albo taśma samoprzylepna jak nie wejdą %-)

Jak osiągnąć taki "pasek" pod pupą. To genetyczne czy da się to jakoś wypracować? Mam 17 lat, ważę 55 kg przy wzroście 163 cm, aktualnie jestem na nadwyżce kalorycznej (w ostatnim czasie 3 kg w górę i +3 cm w pośladkach, ale dalej nie widać tego odcięcia) . Ćwiczę tą partię ciała od miesiąca, 2 razy w tygodniu, gdzie robię : na rozgrzewkę Mel B [...]

[...] zakresu ponad głowę.  Ilość serii i powtórzeń: 4 serie po 15-20 ruchów  Landmine single leg deadlift’s https://www.youtube.com/watch?v=rzJse5Ds98k Grupa mięśniowa: tylna taśma mięśni ud, mięśnie pośladkowe Opis: rumuński martwy ciąg, który wykonujemy jednonóż, jest jedną z najtrudniejszych wersji ćwiczenia tego typu. Jednak plusem jest to, że [...]

[...] taśmy, myślałem że przysiady wystarczą na tyłek, a sumo na dwugłowe. Jeśli chodzi o ten brak rozwoju to chodzi głównie o hipertrofię? czy ogólnie o siłę, bo jeśli tylnia taśma będzie się wzmacniać a po prostu nie będzie efektów wizualnych nie szkodzi, ale jeśli będzie odstawała siłą od reszty to mogą się pojawić jakieś problemy, gdzie byś [...]

Marcin44 po co obklejasz większość miotaczy taśma bezbarwna ??

Mój może być cięższy ze względu na oklejenie taśmą. :)

[...] swim 4s 8-10 Tyl barków 3s 8-10 brzuch B Mc z guma 4s 6-8 Hantle skoks z guma 4s 10-12 Hip trusty 4s 6-8 wioslowanie focze 3s 10-12 wyciskanie hantli chwytem mlotkowym z guma 3s 8-10 Lydki 3s brzuch Celowo tylna taśma jest mocniej wzmacniania,ze względu na problemy zdrowotne. :-) Zmieniony przez - Iwinho w dniu 2019-12-09 21:10:25

Sb : Góra Ciała SIŁA Ndz : Dół Ciała SIŁA Pon : OFF Wt Góra HIPERTROFIA ŚR : Dół HIPERTROFIA czw : OFF Pt: OFF PONIEDZIAŁEK : GÓRA SIŁA * Wyciskanie sztangi na ławce poziomej * Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej * Wiosłowanie podchwytem * Ściąganie drążka na wyciągu górnym do klatki * Wyciskanie Żołnierskie lub wyciskanie hantelkami [...]

[...] na poręczach: CC/5, CC+7,5kg/7, CC+7,5kg/8 x 4 Przerzucony ciężar: 11 501,5 kg (+ 1 440 kg od ostatniego takiego treningu) Ciężko się siadało, bo jednak 4-ki i cała tylna taśma dość obolała po wczoraj. Jutro regeneracja i trzeba świąteczne prezenty ogarnąć. /SFD/2019/12/11/fb4056a6b3a348c0ae90ec62bc62b238.jpg [...]

Separacja Twoich czworek robi wrazenie Mati Dzięki, czwórki jakoś się trzymają nawet ma masie za to dwójki i ogólnie tylna tasma zawsze bardziej podlana. 16.12 pull2 Rack pull 230x4 Sciaganie podchwytem 107x8 87x9+drop Hammer z dołu nachwyt 75x8, 60x11 Ściąganie z góry neutral 107x 77x10 Wioslo siedząc z linkami 35x12 28,5x15 Odwrotny Butterfly [...]

[...] i popatrzeć na technikę ale lepiej tego nie robić. Martwy ciąg to ruch w biodrze czyli cofasz biodra do tyłu pochylając się do przodu bez zamiany krzywizn kręgosłupa przez cały ruch to jest istotny element/ Oczywiście im bliżej nóg prowadzimy ciężar tym lepiej, ale zawsze trzeba pamiętać, że martwy to nie przysiad i tutaj tylna taśma ma pracować.

[...] pływanie w południe i zgodnie z założeniem, trzymałem interwały na 75m ze względu na to, że po tym dystansie ucieka mi technika. Jestem zadowolony z tego że udało mi się utrzymać tą zasadę. Popołudniu bieganie i czułem każdy martwy ciąg z wczoraj. Tylna taśma wymaga tegeneracji %-) Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-12-18 20:30:57

Da się i do zwykłego pasa doczepić, da się zawiesić na zwykłym kawałku linki na biodrach, można na pasie do karate. Można też kupić specjalny pas z łańcuchem lub taśmą do dowieszania obciążenia. marka ma małe znaczenie - wszystkie są podobne.