co do chemii to jest to, co większosc tygrysków z tego działu lubi najbardziej tauryna jako antykatabolik ma sens rano i okolotreningowo, na noc najlepszym wyborem byłaby micelarna kazeina/albuminy jaj
Dextro w trakcie treningu najlepiej reszta jak peepek tauryna 2g ? nie pamietam już dawek tego specyfiku najlepiej z kawą połączyć mocną przed treningiem dobrze robi
tylko ze ja mam kreatyne z tauryna w jednym i mieszam razem z dextroza w 250-300ml. Biore 30min przed treningiem i po treningu plus hmb 3razy dziennnie( rano po treningu i przed snem).???? tak bedzie dobrze??
napisz najpierw cos o sobie wodzu. kreatyna: vitalmaxa 500gr- ~55zl, do tego tauryna- 150megacaps' ow ~30zl, za reszte kasy ostrowie, albo gainerek, np. mass xxl, albo gainer 2 vitala, ps. nie zapomnij o diecie. pozdro
KRETA -5g naczczo do tego 2g tauryny , przed/po treningu 5g do tego 2g tauryny albo ekonomicznie 1,5g do kazdej porcji , w dni nietreningowe 5g krety naczczo do tego tauryna Bialko np ostrowie mozesz zapodac z rana , i do posilkow nie zbyt bogatych w bialko a tauryne kup olimpa,treca albo vitala kieruj sie cena , minimum 150caps
to sa 2 zupelnie inne suple ;p dziwne pytanie, poczytaj troche na forum bo kupe tematow jest o tym naprawde od siebie dodam ze tauryna - transporter kreatyny i pobudza, glutamina wg mnie troche zbedna, ale niektorzy powiadaja ze miesnie dzieki niej staja sie gesciejsze i wytrzymalsze, nie wiem osobiscie nie probowalem gluty ale tauryne tak ;)
wlasnie poczytalem troche i nawet znalazlem art. w ktorym jest napisane ze tauryna moze zastepowac glutamine! osobiscie bralem sama glutamine z KO i bylem zadowolony(brak zakwasow po ciezkich treningach i mocne mieśnie podczas pompy z KO) poza tym w postach czesto przypisuja te same efekty taurynie i glutaminie no i czy ma sens podawanie tauryny [...]
dobre bedzie 300 gram jakiegoś mono albo jabłeczanu odtego tauryna , carbo , zma , i białko na noc , jak w dzień masz problemy z dietą to gajnerek to co napisałeś to ni woko ni wdupe chodz skłądniki pojedynczo dośc ciekawe prucz tych 50 cukierków
Hmmm 6 miesięcy... ja trenuje cztery lata i dopiero od pół roku stosuje odżywki, i popełniłem tyle z nimi błędów że HoHo... zastanów sie dobrze co chcesz kupić i co chcesz osiągnąć. Ja podobnie jak Ty miałem spory zestawik na "pierwszy raz" i uwarzam że wyrzuciłem pieniądze w błoto Więcej nie znaczy lepiej. Moim zdaniem na początek [...]
Wiesz, to było 2 razy po 4,5kg więc mogło się przejeść Miałem waniliowy. Rozpuszcalność bardzo dobra i mnie smakował. Skład na 100g: białka 27,9g + kreatyna 100mg, L-glutamina 50mg, tauryna 100mg. Myślę, że jest godny polecenia, bo nie ma w nim białek roślinnych. Vitalmax proponuje stosować porcje 2 razy dziennie po 40g.