[...] mordę pchać, Patrzeć jak błaga o łyk tlenu, I kwasem pruskim w oczy lać. Hejże, hej…. Jak dobrze nam tuż przed północą, Furmankę ruskich jeńców wieść, Patrzeć jak gwiazdy się migocą, I śpiewać wywrotową pieśń Hejże, hej…. i tym miłym akcentem.Dzień dobry%-) rm tauryna i magnez%-)};-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-06-06 12:37:06
[...] + pół kieliszka wina, 2 migdały i 1 oliwka (byłam na urodzinkach, było w ch** zarcia i jeszcze wiecej, wiec uznaje to za sukces.... mimo glodu nie poleglam :D) Suple: bcca, tauryna, blonnik, oxy, wit c nasiaklam jak gabeczka... i wywalona dolna czesc bebcunka mam przepieknie, dziecko z kambozdy normlanie %-) ---> moze to nie od okresu tylko z [...]
[...] 122g (33%) białko, 49g (30%) tłuszcze, 127g (35%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-06-12 suple: oxy, bcca, tauryna, saw, witc +ziola w MC doszlam do 110kg jesli starczy mi czasu to podejde do maska jeszcze raz, bo za niksko zaczelam, za duzo powtorzen, juz za malo sily zostalo ale [...]
[...] nie moglam sie powstrzymac i dojadlam fasolke szparagowa i ogorka, nie wzielam omega 3, zeby nie podbijac bradziej kcal...heh... 107 ww sie zamknelam wiec bez dramatu %-) suple: bcca, tauryna, oxy, enzymy trawienne, probiotyk ziola: mieta + wywar na udku z suszonego morszczyna czuje sie wyciorana!!!!:))
ja kupiłem sobie TCM olimp to jest jabłczan kreatyny ale jest też zwykły monohydrant mega caps 1250 a co do ZMA to kupiłem sobie magnez + B6 i potas i cynk ale żebym lepiej myślał też żelazo do tego lecytyna na pamięć no i luteina na oczy nie wiem dlaczego ale z tauryną mam też beta alaniene na siłę.. polecam też DAA z Activlaba dopiero zaczynam [...]
ja jadłem wszystkie i różnicy nie wyczułem :D dawkujesz tak jak Ci podałem wcześniej, tauryna Ci nie jest potrzebna jak kupujesz beta-alanine mr big nie ma jej dodanej, a reszta ma małe dodatki sfd najekonomiczniej Cie wyjdzie
Nie widzę za dużo informacji o stałej suplementacji kreatyny... Planuję zażywać 0.03g kreatyny na kgmc, ma tutaj jakiekolwiek znaczenie, o jakiej porze dnia ją zażyję? Rano, przed treningiem, po treningu? Ze spraw raczej nieistotnych: mam mono z tauryną w stosunku 95:5, planuję paromiesięczną suplementację. Zmieniony przez - s_1994 w dniu [...]
Kombinowałem przez ten czas z różnymi (najbardziej mi pasującymi) wariantami. Od dwóch tygodni robię tak: 1 śniadanie 9:00: białko i płatki owsiane (te górskie bez dodatków) 2 śniadanie 11:30: zmiksowany wafel ryżowy, banan, jogurt naturalny i dodatkowo jakiś owoc dla smaku (truskawki, kiwi, mango, ananas) 3 obiad 15:00: ryba lub wołowina lub drób [...]
[...] nie wszystko jadlem z myprotein ale bialka jadlem rozne i te z myprotein to jeden z lepszych zarowno pod wzgledem smaku jak i jakosci. Ich tabletki z kofeina tez sa ok, tauryna, tyrozyna tez pieknie wchodza. BCAA w smaku fatalne ale nie kupilem tego dla smaku :D Ogolnie w PL wiekszosc sciagalem z USA (a raczej znajomi sciagali a ja [...]
W sumie kreatyna kreatynie rowna. CM to masz jablan a w xplodzie masz mix tych form ale bez zadnych dodatkow poza tauryna %-) Wiec w sumie wolny wybor CM chyba wyjdzie troche taniej
29.06.2013 - DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/8b72ccbd32894cca866c9ddbda125a4f.jpg Trening: WL na płasko - 15/15/12/12 MC - 12/12/10/10 Wyciskanie sztangi stojąc - 12/12/10/10 Uginanie ramion ze sztanga - 15/15/12/12 Dipsy - 15/15/12/12 Opis: Menu: Ładowania dzień pierwszy. Bilans zachowany co do grama. Dużo jadła, ale powiem, że [...]
1.07.2013r waga 86kg Witam ! Przez ostatnie tyg ostro zapierdzielalem malo wiec mialem czasu na jakiekolwiek wpisy. Aktualnie moja waga wskazuje 86kg i wg mnie wygladam juz ( w porownaniu do startu ) naprawde wporzadku. Zamieszczam aktualne wideo formy. Szkoda tylko ze mam slaby sprzet i niestety wiele szczegolow nie jestem w stanie uchwycic ale [...]