tauryna

Glutamina niepotrzebna wystarczy ta kreatyna co podałeś, carbo i tauryna. A Tak wogóle ile ćwiczysz masz diete i który to twój cykl?

tauryna uwrazliwia komorki na dzialanie insuliny przez co w pewien sposob reguluje gospodarowanie glukoza... podatkowo pobudza wydzielanie insuliny a wiec mozliwe jest zjedzenie mniejszej ilosci glukozy przy takim samym wyrzucie insy niz przy duzej ilosci samej gluko..

kreatyna+carbo+tauryna na cyklu, glutamina po cyklu, ja to widze w ten sposób

[...] najnowsze prace wykazaly,ze glutamina zwieksza magazynowanie glikogenu(glownego źrodla energii podczas treningu jak by ktos nie wiedzial ).Przecietna dawka wynosi 4-6g dziennie...polecam go brac przed i po treningu... a tauryna -to tez aminokwas...jego glownym zadaniem jest "transportowanie"kreatyny...nie chce mi sie juzpisac

vital albo olimp, ja mieszam gaibolic z ostrovią i tauryną w prochu i wychodzi całkiem skrzętny gainerek.. pozdro

nie powinien zalać tak samo jak ester nie zalewa tauryna może być jak najbardziej

dzieki za odpowiedz, a jak by to wygladalo z tauryna i glutamina i cos jeszcze (tylko nie wiem co) ?? chodzi mi o dawki skuteczne, trenowac bede w miare mozliwosci co 2,3 dzien cale cialo na jednej sesji bo sasiad tam ma silke i moge korzystac za free ;)

[...] 3. 150 kapsow to za malo na cykl, cykl powinien trwac ok. +/- 5 tygodni. dawkowanie: dzien treningowy - 4 kapsy rano na czczo, 4 kapsy po treningu dzien nietreningowy - 4 kapsy rano 4. Polecalbym kreatyne w proszku, wyjdzie taniej, np Vitalmax. 5. Do kreatyny przydalby sie jakis transporter - tauryna, glukoza + omega-3 + ZMA 6. Powodzenia :)

[...] rano na czczo, 4 kapsy po treningu dzien nietreningowy - 4 kapsy rano 4. Polecalbym kreatyne w proszku, wyjdzie taniej, np Vitalmax. 5. Do kreatyny przydalby sie jakis transporter - tauryna, glukoza + omega-3 + ZMA 6. Powodzenia :) ======================= czy w dzien tereningowy moge bra rano 3 i po treningu 3, a w nietreningowy rano 4 ? pzdr

Daro - luknij w dziale Nutrifarm w artykuł pt "Tauryna - bycza terapia". Może modzi dadzą do niego linka?...

Zależy który to jest twój cykl wnioskuje ze pierwszy więc jak najbardziej mono:) Do tego Carbo , tauryna ,omega 3 i lecisz z cyklem :)

[...] 5 a spadnie 4 - wiadomo że nie przyjdzie 5 czystego mięcha - ale po cyklu sie odblokujesz - kreatyna dieta cały czas utrzymana trening też do tego jakies suple typu gluta,tauryna,mozna bcaa- jeżeli dobrze pomyślisz to z 5 kg masy zosatnie 4 kg- a wiadomo że to nie bedzie 4kg czystego mięśnia ale niektórzy chca po prastu przybrać na masie - a [...]

kreatyny NIE MUSISZ laczyc z hmb ale przydalby sie jakis transporter (dextroza/tauryna...). nie da sie zrzucic tluszczu, zrobic masy miesniowej i wyrzezbic jednoczesnie. pierw zrob mase, potem redukcje .

[...] z oliwek, 10 jaj, 0.5-1kg miesa, ww w zaleznosci od fazy treningu 200-500g... suplementacja: zma, wpc 80, artrox, vit c 2g, vit special two, l glutamina 10g, tauryna 3g i duzo innych ktorych nie pamietam CALY ROK NA OKRETKE i nastepne pyt: jezeli zamierzam cwiczyc nie 3x w tyg tylko co 2 dzien to zrobic progresje w mikrocyklu na [...]

Tcm,mono,dextroza/carbo/glukoza(30-40g do każdej porcji mono),tauryna,omega 3,witaminy.zma apteczne i masz wystarczajacy cyklik. Pozdro!

[...] i znasz swoj organizm, zasadniczo odchyly nie sa tu jakies straszne, wiec powinno byc ok. suplementacja: zma, wpc 80, artrox, vit c 2g, vit special two, l glutamina 10g, tauryna 3g i duzo innych ktorych nie pamietam CALY ROK NA OKRETKE - kretki nei bierzesz? ja bym ta l-glutamine wywalil i zaczal walic kretke w dawce 0.03 g na kilogram caly [...]

kreatyna -Vitalmax taniej i niegorzej- dwa razy po 5g gdy trenujesz i gdy nie trenujesz tylko 5g/albo dwa razy po 3g./ tauryna -jeden, dwa kapsy do każdej porcyjki kretki. carbo przed i po treningu- możesz łączyć z kreatyną w jednym/nawet wskazane/ po 40- 50g. pozdrawiam!

[...] Na poczatku przeoczylem ze masz za duzo cwiczen na bica i cwiczenie "21" rob na koncu pozwoli to wymeczyc bicepsik Owszem dextroza wspomaga transport kretki ale tauryna tez wspomaga jej transport do komorek takze zostaw ta tauryne a wywal dextro. BIerz tauryne tak jak jest na opakowaniu napisane, a dzieki carbo dostarczysz [...]

nie, ja bym bral dni T: rano mono, PRZED treningiem XPE (lepszy 'kop' na treningu) dni NT: rano xpe, w porze treningu (nie przed snem) mono do mono tauryna ok.2g na porcje, i dokupilbym tez carbo/dextroze i bral rano do mono ok.30-40g , w porze treningu w dni NT ok.30g co do reszty...to DIETA na pierwszym miejscu powinna byc gainer , bialko to [...]

1. Przedewszystkim dieta. 2. Odżywka typu gainer( najlepiej Gain bolic-15%białka, albo Mass XXL 20% białka w zależności jakie masz braki w diecie) 3. Kreatyna+Dextro+Tauryna(antykatabolik) 4. Nie bierz HMB gdyż trzeba go brać dosyć długo aby było widać efekty. Pamiętaj najważniejsza jest dieta a suplementy są jej tylko uzupełnieniem.