tauryna

tauryna

Tauryna przeszkadza tylko gdy trenin masz bardzo długi i o charakterze wydolnościowym w typowym kulturystycznym nie przeszkadza Co innego gluta - sam zauważyłem iż wzięta w dawce większej niż 5g przed trening potrafi zamulic nawet na zwykłym treningu Cel masz raczej nietypowy powiedziałbym - bo masy i rzeźby nie da się skutecznie połączyć bez [...]

A jak tam z dietą? Zakładając, że jest to Marian CI dobrze napisał : *Tran (ok 25-30 zł.) [może być omega-3 w kapsach ale to droższa sprawa) *Carbo (20-30 zł.) *Tauryna (ok. 20 zł.) *Zestaw multiwitamin (ok. 35 zł. za w miare dobry zestaw) No to jest na razie jakies 100-115 zł. Do tego proponuję ZMA (domowe albo apteczne- cenowo spora różnica ) [...]

carbo do porcji kreatyny: na czczo nie musi być ale ja polecam 30g po treningu do mono 50g tauryna do każdej porcji kretki 1-2 g omega3 6 g dzinnie w dawkach po 2 g do posiłków witaminy zależy jakie masz standardowo dawki są 1 tab dziennie ZMA domowe jeżeli chodzi o skład to filomag i zincas forte bierzesz 30-45 minut przed snem 4-5 tab filomagu [...]

carbo po trningu 40-60g tauryna 1,5-2g do porcji kreatyny omega3 minimum 3-4g dziennie w podzielonych dawkach witaminy /maxiwit polecam/ 1 dziennie

Dobry zestaw wybrałes kreatynka + dextro juice git. Tylko w sumie mogłbys brać 40 gr do każdej dawki kreatyny gdyz z kazdą porcją 40 g. dextrojuice dostarczasz 2 gramy tauryny. jakby nie patrzec tauryna musi być. pozdro

[...] kilka lat systematycznych ćwiczeń, diety i suplementacji nie ma tak łatwo chcesz budować masę to najlepsza będzie dieta + trening + odpowiednia suplementacja kreatyna + tauryna + zma + omega3 - to baza w zależności od funduszy można dodać jeszcze parę rzeczy kulturystyka to zabawa na lata /i to jest właśnie jej urok/ pozdrawiam Zmieniony [...]

[...] (chociaż pewnie sprawa wyglądałaby tak samo w każdym innym zestawieniu ) to gdy rano nie wezme "swojej dawki" co mi sie zdarzyło ze dwa razy to czuje straszną pustke w żołądku chociaż praktycznie nigdy rano nic nie jem to jednak baaardzo odczwam brak tych tabsów niczego wiecej ale.....tej kreatyny z tauryna wlasnie Dziwne uczucie

aha z odzywek planuje cos takiego: vit E 600mg ed q10 45mg ed cynk 75mg ed ZMA 3caps ed omega3 6caps ed kalipoz 1tab ed /jak bedzie clen 2tabs/ tauryna 2g ed /jak bedzie clen 6g/ do tego jakies bialeczko i wegle jak cos to mozecie proponowac jeszcze jakies odzywki z uzasadnieniem ich uzywania najlepiej.

green tea,tauryna,lecytyna,life energy

imo lepiej /taniej/ tauryna

kreatyna /jabłczan/ tauryna carbo omega3 witaminy ZMA apteczne

ja bym Ci polecał jakas dobrą kreatynke + carbo lub dextroza z tauryną. pozdro

Zabdaj o diete w razie braków możesz wspomóc się jakimś białkiem lub gainerem i będzie ok. A i do tego zestawu obowiązkowo tauryna OLIMP Mega Caps wychodzi korzystnie i jakieś Carbo lub dextrosa ostatecznie glukoza ze spożywczego sam jem i nie narzekam.

[...] standardem: 40/40/40/60/60/60/80/80/80/100/100/100/80/80/80/60/60/60/40/40/40 3 dni przerwy i wejscie na thermal i po 3 tygodniach jeszcze 1 raz Clen i pozniej thermal i koniec mysle ze powinno troszke fatu spalic :) Aha i jeszcze jakies suplementy moze gdy bede na Clenie, to bede bral: kalipoz 2tab ed tauryna 6g ed ale co jeszcze do tego??

a w przypadku brania kreatny razem z tauryną ma jakieś wieksze znaczenie czy kreatyna jest wysokozmikronizowaną?? chciałbym sie jeszcze dowiedziec jak to jest z kreatyna vitalmaxa 300g Son gdzies pisał ze jej rozdrobnienie to 200mesh(jak dobrze pamietam) a na opakowaniu nic o tym nie ma.

rozdrobnienie nie wpływa na efekt końcowy i nie koliduje z tauryną

narazie sie nie bier za żaden kox,dopiero co zacząłeś ćwiczyć a juz rozkminiasz mietki zacznij systematycznie ćwiczyć,zakup sobie kreatyne z tauryna i bedzie gites

to tylko dekstroza z tauryną /co tam Cię może kopnąć/

w 100g produktu: 65g dekstroza 20g kreatyna 10g l-glutamina 3g tauryna 775 mg BCAA 60mg witamina C