ja basenu nie traktowalbym jako dni treningowych, jedynie silownie. kreatyna ok, tauryna ok, zamiast glukozy - carbo mozesz dorzucic zma i omega3. i oczywiscie trzymac sie diety. pzdr.
Kretka dobra glukoze na carbo tak jak wyzej:)tauryna moze byc!
na mase to podstawą jest dieta, do tego: carbo, jakies proteiny ( w celu uzupelnienia diety), tauryna jako transporter do krety
ja powiem Ci tak: kreatyna mono vitalmaxa 500 g-ok. 45 zł tauryna olimp mega caps ceny nie znam po 2 tabsy do każdej porcji mono dawkowanie:dni T mono rano i po treningu dni NT mono rano tyle możesz też do każdej porcji kretki i tauryny brac np 40 g carbo pozdr.!
[...] i sama efe w ciagu dnia Żelazo (Asccofer lub inne). Wit A (12 000 IU) potas i magnez w zaleznosci od zapotrzebowania, indywidualnie - zatrzymanie elektrolitó itp. tauryna - ok 5g powinno wystarczyc. polowa rano reszta przed treningiem. ECA przed treningiem" i efe w ciagu dnia ale nie przed snem. żelazo - max dawki z ulotki, ale [...]
uluz se diete do tego zakup albo gainera i wlicz do diety albo kredka carbo i tauryna
Na rzeźbe kreta zbedna ale jak już tak chcesz to proponuje zwykły jabłczan.Te niby wzmacniacze co pisałes to nic innego jak "transportery" krety np. tauryna, dextroza, carbo, glukoza.Jak cos to wal tauryne.Pozdro
Tauryna jest nie potrzebna jesli ma Dextro!Co do tego co na mase to na pewno gainer jako uzupelnienie diety!Ale podstawa jest wlasnie dieta wysokokaloryczna!Z duza iloscia bialka tluszczu i wegli!Takze jesli masz malo kasy to lepiej zainwestuj ja w diete odpowiednia!Jesli masz kwit to kupuj gainer i ukladaj diete!
No jak chcesz jeszcze masy to kreatyna, tauryna. Bialko i gainer do uzupelnienia diety. Dodatkowo mozesz ZMA apteczne i np Omega3. Ale to na miesien piwny ci nie pomoze Rzezba chyba by byla lepsze w Twojim przypadku. Ale niech sie wypowie ktos inny.
co jest lepsze tauryna czy dekstroza do tej kreatyny ??
CP + mono do tego gainer (polecam Top to mass z Olimpu) + bialeczko + tauryna + carbo + omega3 + ZMA i jest full opcja jak dla Ciebie =D
narazie chcialbym tylko stosowac suplementacje tauryna/
Z 300 gram da sie zrobic dobry cykl ładuj mono z tauryna
spoko ale tauryna przy Xp jest zbedna
Ładuj śmiało mono+tauryna+carbo. Na początku i tak wyciagniesz z tego efekty porownywalne do cyklu na Xpandzie. Z czasem przechodz na coraz mocniejsze formy kreatyny, bądź stacki.
kofeina, guarana, tauryna narazie to mi przychdozi na mysle 1,5 - 2 h przed zawodami duzo porcja wegli złozonych
ja bym zrobił tak: od razu po treningu mono i tauryna po 20-30 min bialko i gainer wtedy spokojnie mozesz dac mleko
Wg mnie: po treningu : carbo + tauryna + mono 45 min poźniej : mleko + WPC Ostrowia
[...] to jako uzupelnienie...np. mass xxl....albo samemu skombinowac jakiegos gainerka z wegli+bialko...i to ustawic pod diete....a do tego taki standardowy zetsawik kreatynka+ tauryna...ZMA...omega3....ale najlepiej zaczac od diety ktora mozna wlasnie gainerem uzupelniac....jak dobrze pokombinujesz to taki 3 kg woreczek (lub wiaderko) moze na [...]
odżywka jest typową odżywką węglowodanowo-białkową z wyrażną przewagą węglowodanów z niewielką ilością dodatków <jednowodzian kreatyny; tauryna>. 15 procent białka -> dla hardgainerów gain bolic jest podobny do innych odżywek gainer, produkt nie wyróżnia się z tłumy, chociaż muszę dodać iż różne białka <koncentratu białek serwatkowych [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
