tauryna

//czyli tak mam kupic wpc 80% extensor czy z treca whey protein concentrate 80% smakowy ? co lepsze ? // obojętnie + ///tauryna taka moze byc taurine olimp innej nie znalazlem/// tak //oprucz sniadani lekkich nie jadam juz nic jak biore therme pro w okolicach 13-14 to do 18-19 nie czuje glodu, potem nieraz cos zjem np. platki kukurydziane z [...]

Bcca a to lajcik i szkoda kaski. Jako antykatabolik polecam tauryne olimpa oraz jakies bialko. Tauryna to tani suplement po ktorym mozna spodziewac sie jakis efektow :) Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-25 10:17:51

"2,25 kg sojavit tauryna Olimp Green Tea Dobre by to bylo??? " Czy dobre - zależy ile możesz na to kasy przeznaczyć napisz jaką kwotą dysponujesz - bez tego konkretej odpowiedzi nie dostaniesz jeżeli Twoje fundusze są zbyt ograniczone to lepiej z czegoś zrezygnować i skupić się na ważniejszych suplach niż ładować wszystkiego po trochu [...]

KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g rano ok 45 min przed treningiem + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 po 20-30 min. normlany posiłek lub -na 5gr na noc-bez glukozy TAURYNA 2 [...]

przed treningiem bcaa sa lux - nie sa takie drogie w koncu (treca z tauryną czy chocby tabletkowane phytochemy)

kreatyna z tauryną po treningu (i przed)z glukoza - po jakis 15 min duuzo glutaminy, moze byc z bialkiem (staraj nie pic tego z mlekiem)

kreatyna (4g) + tauryna (2-3g) + glukoza (30-40g)

Jezeli wyrzucisz carbo, to bialko zostanie zuzyte na cele energetyczne. Tauryna by sie przydala, bo to nie drogi zakup, ale jak chcesz ;] Strong jesli chodzi o budowe masy, to podstawa Ale jesli budujemy sile, podstawa jest trening, a organizm ja zwiekszy nawet bez super uzupelninia skladnikow energetycznych. Oczywiscie dieta tez bedzie [...]

z nowosci super jest tauryna 100 kaps - tansza od olimpowej i w wiekszych kapsach

Ja czytałem że nie powinno przyjmować się kreatyny razem z aminokwasami a więć z glutaminą i tauryną. Należy zrobić jakieś 20 min przerwy między tymi suplementami.

[...] ma to wiekszego znaczenia.. Ja ci proponuje moj sprawdzony sposob, wybierzesz jaki chcesz. Sa to dawki ekonomiczne, tak aby wykorzystac najwieksze zalety suplementow ;] rano tauryna 1,5g, 3g kratyny przed treningiem 1,5 tauryny po treningu glutamina 5g, kreatyna 5g i jakies weglowodany typu carbo lub glukoza, po 20 minutach bialko serwatki ok. [...]

1. Najlepsze antykataboliki: Glutamina, HMB, Tauryna - jest to bardzo dobry zestaw. 2. Tak jak ziki, do kretki najlpiej wegle np.carbo, glukoza... Pozdraiwma

IMHO najlepszym antykatabolikiem sa aminokwasy (ogolnie bialko_. a potem bcaa, jeszcze chyba warta uwagi jest tauryna

[...] ograniczają wtedy aktywność enzymów katabolicznych. Na tym polega właśnie działanie tak popularnych suplementów antykatabolicznych, jak : hydrolizaty białek, BCAA, HMB, tauryna i glutamina. SCFA i MCFA działają identycznie, gdyż generalnie są produktami proteolizy (katabolizmu), powstającymi w efekcie degradacji aminokwasów, bardzo podobnymi [...]

Cały patent przy mecie polega na tym aby utrzymać jej stałe stężenie we krwii. Metanabol ma okres półtrwania około 4-5h więc najlepiej jest podzielić dawke dzienną na kilka porcji i brać je w takich właśnie odstępach czasowych po posiłkach. Tauryna, aminokwasy itp nie mają na nią wpływu więc można śmiało brać wszystko razem.

No w matrixie masz jeszcze glutamine, lecytyne oraz izolaty i hyrdolizaty bialek serwatki. Ale mysle, ze system protein wraz z tauryna, to bardzo dobre rozwiaznie :) Pozdrawiam i zycze duzych przyrostow.

Samego MCT z kreatyną nie radzę stosować, bo w wysokich dawkach może powodować efekt laksacyjny. Najlepiej łączyć kreatynę z Carbo i MCT, a jeżeli styka kasiory, to dodatkowo z tauryną i rybozą. Np. - na każde 5 g kreatyny - 50 g Carbo, 10 g MCT, 5 g rybozy i 0,5 g tauryny.

Jak wynika z całościowego przeglądu literatury tematu, najsilnieszymi antykatabolikami powinny być (podaję miejsca w kolejności od najsilniejszego): 1. HMB, tauryna i glutamina; 2. MCT i BCAA; 3. hydrolizaty aminokwasów.

ok a jak łącze z tauryną to 30-50g tak jak pisałeś tak? a podczas treningu to tylko przy intensywnym czy jak?

tauryna jest silniejsza od bcaa ??