tauryna

do kreatyny ,zeby zmaximalizowac jej dzialanie przdalaby sie takze tauryna ,carbo (chociaz glukoza/dextroza)

zaopatrz sie w magnez, potas, tauryna - a to po to zeby zapobiec bolesnym skurcza miesni i telepaniu dloni czestych przy stosowaniu clenu

1)Dobra a więc podsumowując jestes pewny, że jak będę brał 6capsów tej Kreatyny w dni treningowe to mi nie zaszkodzi? :)hehe 2) Jutro idę na siłke na 11.. mowiłes ze w takim wypadku brac kretke rano naczczo i po treningu - i tu mam pytanie. O której więc rano najlepiej wziaść tą kreatyne z tauryną i ile po treningu potem? Z gory dzieki dla kazdego [...]

300g + 2-3kg carbo + ew.tauryna i bedzie ok bierz w dni Treningowe: 2*5g a w dni NT: 5g - lub po 10g dziennie ,w tedy cykl potrwa ~30dni dawkowanie , mam nadzieje znasz

1) Hmm...a czemu w tym przypadku muszę ją wziasc tak rano? jest jakis powod? - jestem chłonny wiedzy 2) Czyli nie mam co się łudzić, że choc troszke poczuje dzialanię kretyny z tauryną na pierwszym treningu? eh szkoda!

ZMA na noc jak najbardziej firmowe tauryna + dobre białko ewentualnie HMB + omega 3 ostatnie badania dowodza ze te dwa suple sie bardzo lubią

detrroza tauryna

nr 1 napewno bedzie kreatyna no i jest, nr 2 jakieś carbo -po treningu to miodek 3 wysokobiałkowa odżywa 4 gluta 5 tauryna

NIE Samej tauryny nie warto kupować. Tauryna to przede wszystkim dodatek do kreatyny lub substancja atykataboliczna (podczas robienia rzeźby). Nie wydawaj nie potrzebnie kasy

Białko-braki w diecie,tauryna w redukcji dobra,do mono.Na masie nie musisz,ale możesz przed trningiem jak chcesz.

no to białko jak najbardziej gdy potrzebna uzupełniać co diecie nie dostaje, potrzebną ilość węglowodanów i tłuszczów musisz wtedy dostarczać z samej diety, a tauryna jeśli to ma być oszczędnie to do kreatyny również jak najbardziej.

Ever ja tylko pytam, nic wiecej. No ok, więc dziś zaczynam 5tygodniowy cykl mono + tauryna - zobaczymy co z tego wyjdzie a potem się pomyśli Niektorzy piszą żeby nie łaczyć kreatyny z białkiem - a zawsze po treningu biorą białeczko... wiec ekspercie?

jesli narazie bierzesz krete po treningu to odczekaj z białkiem z 30 minut. rób tak: odrazu po: kreta z tauryną (masz carbo ?? bo jesli tak to bierz jeszcze z carbo a białko po 30 minutach. jasne ???? narazie ide do sklepu jak bedziesz mial jeszcze jakies pytanie to odpowiem Zmieniony przez - evernever w dniu 2005-09-23 08:38:43

jak sie nią suplementuje to chyba wie po co ja kupil ..... nie przekraczaj dawki 6 g dziennie w dni nie treningowe .... moze wystapic laksa lub maly zawrót glowy po wiekszych ilosciach ale generalnie tauryna jest bezpieczna i u wiekszosci ludzi nie wywoluje skutkow ubocznych

zawrót głowy??? Czy Wy nie za dużo ulotek na opakowaniach czytacie? A po co wogole autorowi posta ta tauryna?

dokładnie jak Vlad! jaki sens suplementacji tauryną i gdzie jest napisane aby nie przekraczać 6g?

kreta+carbo+tauryna=kolo100 zł...a za reszte nakupuj sobie do diety jakiegos ryzuitp...pzodro

czyli co ?? tauryna z mody wyszła już ?? niedawno tyle podniet nią było ...

tauryna jest super ale nalezy pamietac o zdrowym rozsadku jak przy wszystkim zreszta :) Zdrówko

IMO tauryna tylko jako pobudzacz, jako uprzyjemnienie treningu, ew. dodatek do cyklu kreatynowego.. Jako antykatabolik się nie nadaje.. pzdr.