Drobne "kosmetyczne" poprawki też są uwzględniane? ;-) Jeśli tak, to proszę o edycję posta http://www.sfd.pl/DT_nolose_%E2%80%93_wytrwale...%2C_lecz_bez_przesadzania-t1056177-s21.html#post6 a) zmianę numeru - z " Dzień 3. Barki i ramiona " na " Dzień 2. Barki i ramiona " b) w ćwiczeniu 6b. - z " 30/30/30 " na " 30/30/30 z taśmą, a teraz z [...]
nie znam sie ale i tak zabiore glos, moze pomoge :P program to moze byc fotoszop bo z tego co wiem jest to konkretny kombajn do zabawy zdjeciami. ale jesli sie zaczniesz bawic w kartki a4 i sklejanie tego taśmą to obawiam sie ze mozesz zrobic bubel. Wybierz sobie jakas fotke i uderz z nia do punktu foto lub jakiejs drukarni, moze sie okazac ze [...]
Chłopaki a ja mam wielką prośbę i sorki za offtop. Pomóżcie mi proszę, chcę zrobić sobie mega plakat z Arnim na siłownię taki naprawdę duży :) A chcę go zrobić w taki sposób, że mam w robocie dostęp nielimitowany do laserowej drukarki i nieograniczonej ilości papieru :D i chciałbym zrobić sobie mega plakat na siłownię z jakiegoś fajnego starego [...]
prawdziwy rzeźnik: 100 najciekawszych uwag z dziennika szkolnego: 1. Na lekcji religii uczeń K. oszukuje, grając w karty. 2. Siedząc w pierwszej ławce, próbuje mnie posuwać 3. Dręczy nauczyciela, pytając, czy może zrobić referat o bitwie pod Waterloo. 4. Amadeusz robi coś, ale nie wiem, jak to nazwać. 5. Uczeń K. na lekcji przysposobienia [...]
tak jak mowilam nie ma na co tracic czasu... wklejam ankiete i foty:)) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: _Susełek_ WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Niby 3 lata, ale przez osłabioną odporność (wieczne przeziębienia), kontuzje kolan okresy treningów były mocno przeplatane przerwami. ****PARAMETRY [...]
Tasma jest swietnym pomyslem, o ile nie ma w klubie maszyny do podciagania ze wspomaganiem. Jesli jest jump box czy inna skrzynka, to doskonale - w podciaganiu przekornie wazniejsza jest faza negatywna - wiec przy pomocy boxa wdrapujesz sie na gorna pozycje, i jak najwolniej opuszczasz. Drazek to ciezkie i bolesne cwiczenie ale niezwykle [...]
Ja polecam cwiczenia w domu z ta tasma THERMA BAND, sam dzisiaj kupilem do domu bo uwazam ze naprawde dziala i tak cwicze tez na rehabilitacji w klinice. Tasma mnie kosztowala 25 zl kupilem czerwona, bo kolor znaczy jej "sile" tu wkleja opis cwiczenia bo juz kiedys go pisalem: No ja z rehabilitantem cwicze przy drabinkach i stoje twarza [...]
[...] ogromne te suty, że zdecydował się je pomniejszać... ps. UKRYWANIE GINO: Dla tych, którzy czekają na zabieg jest fajny sposób ukrywania gino. Taka taśma: http://allegro.pl/kinesio-tasma-3ns-tex-tape-kinesiotaping-tejp-i3182609156.html Oczywiście działa, ale lepiej nosić t-shirty ciemniejszych kolorów wtedy nie widać odkształcenia od taśmy.
witam.mam pytanie do starych wyjadaczy :) czy ktos z obecnych tu dysponuje moze jakas rozpiska co do cwiczen z tasma THERA-BAND? najlepiej jeszcze gdyby ktos byl w posiadaniu np.zdjec,rysonkow jakie cwiczenia nalezy wykonywac z ta tasma celem wzmocnienia miesni nog.
co do blizn to znajmoy chirurg zalecił mi dać sobie spokój z siłownią przez min 2 miesiące i nakelić na blizny przez ten okres taki plaster jedwabny taka biała taśma kljąca z apteki która ma zapobiegać rozchodzeniu poszerzaniu sie blizny chodzi o to zeby skóre w tym miejscu w miare możliwości nie rozciągać bo jest to nefralgiczny okres gojenia [...]
Tylko uważajcie z tą taśmą, bo podobno noga ucieka jak się za mocno naciąga. Ja tylko widziałem, jak ktoś miał zaczepioną taśmę o palce nóg i do drabinki i przyciągał palce stóp do siebie. Misiek też mówił o odwrotnym ćwiczeniu - trzymasz gumę, palce odciągasz. Pięta w obu ćwiczeniach oparta o podłogę, więc takie ćwiczenia bezpieczniejsze (niż [...]
No ja z rehabilitantem cwicze przy drabinkach i stoje twarza do drabinek tasma jest przywiazana do szczebla na wysokosci kostki i tam aby tworzyla kolo. Wkladam tam stope,tasme podciagam na wysokosc kostki i wyprostowana noge troszke unosze ,tak aby tez palce byly proste. Wtedy noge ciagne do tylu i naciagam tasme, tak na wyczucie. Noge [...]
Cześć, zabieg miałem tydzień temu u dr. B.Rylskiego i chcę się podzielić spostrzeżeniami: Podjeżdżam do Kielc, doktor ma siedzibę koło Media Expert, wchodzę. Z kilkuminutowym spóźnieniem pojawia się mój wybawca, bez dwóch zdań wygląda jak doktor, co sprawia mi sporą ulgę, ponieważ dotąd zatajony stres uderza przed samym faktem z pełną mocą karząc [...]
Joł Panowie! Jestem tu nowy ale nie tak do końca gdyż od ponad pół roku systematycznie czytam sobie ten temat. Ginekomastie mam/miałem od ponad pół 10-15 lat już dokładnie nie pamiętam. Problem był standardowy piękne truskawki jak ciepło jak zimno nie było tragedii. Tylko jak sprawić żeby było cały czas zimno heh? Tarcia sutów, luźne koszulki, [...]
meksykanski93 ja bym na Twoim miejscu na razie tego nie ruszał. Ja mając 16 lat też już miałem gino trochę większe od Ciebie bo byłem bardziej tłusty i dopiero w wieku 25lat się zdecydowałem na zabieg a przeszkadzało mi to baaardzo, już od ponad 6 lat. 16 lat to bardzo młody wiek Twój organizm i hormony jeszcze szaleją/pracują i wszystko może się [...]
No fakt, kolega wydaje się naprawdę ogarniety i jak się wgryzie w to co napisales to sporo może wynieść, oby się nie zniechecil :-D Słyszałam teorię że zadarcie palców do góry nie wplywa na dwójki biorąc pod uwagi gdzie się przyczepiają dwójki, oczywiście czujemy wtedy mocniejsze ciągnięcie w całej tylnej taśmie, ale to niby nie przekłada się [...]
Dobry, Napiszę w punktach będzie bardziej czytelne.... Dzięki Jab! za ogrom wiedzy przekazany w tak czytelnej i składnej formie. Rozumiem też obawy Paatik i madzia_666, bo sam wiem, że łatwo w nowym obszarze zainteresowań ugrzęznąć w gąszczu informacji i w efekcie sparaliżować się zupełnie nie wiedząc co począć. Wezmę te rady spokojnie na [...]
Ponieważ wyjeżdżam na 2 letni kontrakt staram się szybko wyprzedać wszystkie pozostałości po moim (już od roku) zamkniętym sklepie - stąd takie niskie ceny. Fałdomierz FatTrack Gold Cena rynkowa u producenta tego urządzenia wynosi 150zł + wysyłka. http://www.accufitness.com/body-fat-calipers/fattrack-gold-premium Moja cena to 69zł w tym wysyłka [...]