tasma

pierwsza %-) d.bry :-D mam pytanie o gumki %-) znaczy chciałam kupić w rossmanie i nie ma u mnie na zadoopiu #-P takie to to mogłoby być? http://allegro.pl/guma-gumy-do-cwiczen-tasma-axer-3szt-i2673839520.html W ogóle czym się kierować przy zakupie? długością, kolorem @@-)%-)

Dzięki bardzo za wszystkie odpowiedzi,będe próbował z tą taśmą,znalazłem w internecie specyfik o nazwie animal flex czy ktoś z Was miał z nim do czynienia podobno działa cuda:)

Kto podkręca piłkę przy silnym ataku? Jeżeli takie coś ma miejsce, to atak jest nieczysty. Rozróżniajmy plas od dynamicznego zbicia. Nie mówmy, że zasięg nie ma znaczenia. Wielu ludzi podaje za przykład Gibe, ale on nie ma 290 w ataku, a 325, moim zdaniem więcej, a to w porównaniu do wysokości sieci, daje już duże pole manewru. Przy zasięgu 290cm [...]

Luni, nie wiem co mam w sumie. Ciągnie mnie od barku przez triceps, jak napinam. W codziennym życiu nie czuję. Na razie robię ćwiczenia polecane przez Obli, mam nadzieję że minie.:-) Na pupę z taśmą, to unoszenie nogi w klęku, odwodzenie w tył i bok stojąc plus unoszenie bioder ze sztangą. Dnt, zrobiłam dziś sobie dobrze i wyszło LC. W misce [...]

Ja zaluje ze tego concept2 nie kupilam a Maxxusa. Jak pisalam u siebie po robieniu interwalow i HIIT przetarla mi sie tasma i trzeba bylo ja zamawiac i wymieniac @@-)

Kaczor widziales? W necie krazy twoja seks tasma :D

Mam nadzieję, że już wszystkie wirusy zaliczyłam.;-) TRENING 1. przysiad 4x8-10 1min odpoczynku tempo 3030 24kg/10 28kg/10 32kg/8 32kg/8 2a. przysiad przedni 4x12-15 20kg/12 20kg/10 2b. bułgarski 4x12-15 na noge 90sek przerwy cc/12/10 3. żołnierski 4x8-10 1min tempo 3030 2x4kg/12/12 2x5kg/10/10 4. podciaganie z guma 4x max 3/4/3/3-podchwyt [...]

Możesz robić odwodzenie na bramie, na wyciągu dolnym. Potrzebujesz jedynie takiego czegoś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1b640fa932c44449a635589e8aa8f59e.gif a od biedy można z jakimś sznurkiem, czy taśmą - ja tak robiłam Tylko w takim przypadku, jak będziesz robić na wyciągu, pilnuj techniki:-)) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2013-01-08 12:07:09

1 Jak oceniasz pracę PZPN-u w ostatnich latach? Jedna wielka katastrofa, w skali od 1-10 daje 1.Jedyny plus to wybór Bońka na prezesa 2 Fakty z przeszłości, który wpłynęły korzystnie i niekorzystnie na jego wizerunku Pozytywy; -Organizacja Euro Negatywy -Usunięcie orzełka z koszulek - Afery korupcyjne (słynna taśma Laty) -Podpisywanie [...]

Dziękuję Szefowo, zamienię oczywiście, gumę muszę sobie tylko kupić. Czy taka jak ta byłaby dobra? http://allegro.pl/eurotech-tasma-guma-do-cwiczen-2-5m-zlota-24h-fv-i2906253377.html Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-01-12 19:38:23

Puszka obwinięta była czarną taśmą (standardowo), po nakrętką zabezpieczona była pokrywką widoczną na jednym ze zdjęć. Góra nakrętki cała czarna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f947e286260a4c3eb6cac527a1323cd7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b181cbcf34d4edda586412691707d5c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e86114317f04e27b543e9535f270dae.jpg Martainn - wiem że [...]

Pomiar należy wykonywać stojąc na równym podłożu. Postawa jaką przyjmujemy podczas pomiaru to swobodne stanie bez jakiegokolwiek napinania się. Taśma miernicza musi idealnie przylegać do ciała na całej długości. Nie może zbyt mocno ściskać klatki piersiowej ani zwisać.

[...] pozostane przy 35kg. 2. przysiad Bulgarski 4x 6-8 na noge 90sek przerwy 20kg 8/8/8 ostatnia seria ciezko, ale ogolnie, lubie to cwiczenie 3. odwodziciele 3x 10-12 30sek z tasma 12/12/12 4a. Plank lewy bok 3x 30 sek 4b plank prawy bok 3x 30ske 4c. Plank 3x max nie mialam, czym mierzyc czasu, p******a, zapomnialam fonu, ale zrobilam wszystko na [...]

[...] nie bylo jak dzwignac wygosnie i w rezultacie w ostatniej serii zaczelo mnie bolec w d*pie. 2. przysiad Bulgarski 4x 6-8 na noge 20kg 8/6/6 3. odwodziciele 3x 10-12 z tasma 12/12/12 4a. Plank lewy bok 3x 25 sek ta strone mam stanowczo slabsza. szybko czuje ze nie moge utrzymac lini prostej, pobolewa mnie w kregoslupie. 4b plank prawy bok [...]

Trening - Tydzien 3 dzien 3 1. przysiad przedni 5x5 2min 20kgx5/25kgx5/30x5/35x5/40x6 2. przysiad Bulgarski 4x 6-8 na noge 20kg 7/7/8 3. odwodziciele 3x 10-12 z tasma 12/12/12 4a. Plank lewy bok 3x 25 sek 30sec/25sec/25sec ostatnia seria prawie polozyla mnie 15 sec, bol i kregoslup puszczal 4b plank prawy bok 3x 30ske 35sec/30sec/25sec 4c. Plank [...]

[...] nie brakuje %-) Dobra, czas znow popracowac :-D Mam super misje dzisiaj, co pol godziny chodze do wielkiej lodowy, w ktorej jest -25st. mierzyc temperature sokow 8-) warezz, jak bedziesz jechal do A'damu to sie mozna ustawic 8-) tylko dzieciom zakleisz buzie tasma klejaca i bedzie spox @@-) Zmieniony przez - natka w dniu 2013-03-11 13:32:51

Theraband: http://allegro.pl/tasma-thera-band-srebrna-2-5m-opor-super-mocny-i3088686696.html versus hantle: http://allegro.pl/hantle-hertz-classic-16-kg-zeliwo-16-talezy-i3081311704.html

%-) po rozpieprzeniu moich pierwszych podpórek zrobiłam inne: dwa równe stosy starych zeszytów oklejone taśmą izolacyjną+dwa krążki po 10kg doskonale Cię rozumiem, że masz uraz do drążka, sama mam uraz do przysiadów ze sztangą, próbuję to jakoś zwalczyć, ale to siedzi we mnie głęboko @@-) właściwie to stresuje mnie sama myśl o przysiadach z dużym [...]

Sajra Wymiary: Waga 77,1 (+0,6 od ostaniego) pas 87 (bez zmian) biodra - bez zmian udo - lewe 57,5 (+ 0,5), prawe bez zmian. Dieta sobota - platki owsiane, jaja, ryba, surowka, KSW day - cheat meal (lody, ciastko, alko) niedziela - jajka, makaron, poledwica, warzywa, cheat-lody+ciastko z wczoraj poniedziałek - pieczywo, łosoś, warzywa, [...]

Koszulka to koszulka a taśma o której piszę to coś innego ale działa na podobnej zasadzie :-) http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT5jX5t1QuLXGPm6PwiBtz6L6tIFmbYjHSRf6rlRNhPSmjq7cBoIQ