talia

1.WIEK: 19lat 2.WAGA: 77kg 3.WZROST: 176cm 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 2 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5g WEGLOWDANY: 4,5g TLUSZCZ: 1,5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF% brak 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

1.WIEK:18 2.WAGA:70 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:35 KLATA:104 UDO:50 TALIA:81 5.STAZ NA SILOWNI: 2.5 roku 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING:3 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU:Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 70 3.WZROST: 189 4.WYMIARY: BICEPS: 30 KLATA: 100 UDO: 60 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: cwiczylem rok i mam przerwe rok czau 6.DIETA - nie stosowalem diety BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 3 x tydzien 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]

Ok pomiary zrobione W porównaniu do zeszłego tygodnia bez zmian waga,pas,talia W porównaniu do dokładniejszych pomiarów z przed 2 tyg waga,pas,talia +0.5 fałda na brzuchu +1 mm Myślę, że podbije jeszcze te ww do tych 450 g od jutra i wracam do zmian co 2 tyg, pomiary wszystkie też już co 2 tyg I teraz jeśli będzie podlewać to najpierw ograniczę z [...]

Bardzo fajne plecy i ramiona :-) Wąska talia jest od zawsze moim obiektem pożądania %-) Miło mi to słyszeć. U mnie talia wcale nie jest jakaś wąska, tylko taka się wydaje przez szerokie biodra. I takie połączenie ma jedną bardzo dużą wadę- ciężko kupić na nie spodnie. Większość jak wejdzie na uda i tyłek, to z tyłu w talii odstaje i trzeba [...]

10.04.17-139kg 17.04.17-136,9kg 22.04.17-135,2kg-obwod tali 120cm 29.04.17-132,2kg-obwod talii 117cm 6.05.17-130,5kg talia 116cm 13.05.17-waga 127,9kg talia 114,5cm 20.05.17-waga 124,8kg talia 113,5cm 27.5.17 waga 123,1kg talia 112,cm 03.06.17 waga 120,9kg talia 109,5cm Zmienilem spalacz tluszczu z thermo speeda na blackbombda,faktycznie lepszy [...]

[...] wiejskim (fuuu nie polecam) Dzisiaj niedziela więc były też POMIARY Waga: 103,8kg Pas: 87cm Talia: 83cm czyli: waga +400g względem poprzedniego tygodnia, pas bez zmian, talia -0,5cm W trzecim tygodniu zamierzam powoli rozbujać tą łajbę - zgodnie z założeniami -100kcal z DT (-25 węgli) czyli będzie 3600 kcal (475WW) dodatkowo zrobię to cardio [...]

PODSUMOWANIE TYGODNI - REDUKCJA Tydzień 1 21.03.2016 Pomiary: Waga: 75,2kg(-0,2kg) Pas: 82,5cm(-0,5cm) Talia: 79,5cm(-0cm) Tydzień 2 28.03.2016 Pomiary: Waga: 76kg(+0,8kg) Pas: 81cm(-1,5cm) Talia: 79cm(-0,5cm) Makro: DT: WW 350->300g FAT 100g DNT: WW 50g FAT 100g Tydzień 3 04.04.2016 Pomiary: Waga: 75,5kg(-0,5kg) Pas: 81,5cm(+0,5cm) Talia: [...]

Wymiary początkowe 1. Biceps L - 29 P - 31 2. Klatka piersiowa luźna - ? napięta - 96 3. Przedramię L 26,5 P - 28 4. Talia 81 5. Biodra 85,5 Wymiary po miesiącu treningu 1. Biceps L - 30,6 P - 32,9 2. Klatka piersiowa luźna - 94,1 napięta - 99 3. Przedramię L 27,5 Prawe 29,5 4. Talia 80,5/82 5. Biodra 88 Wymiary - zakończenie Maw. rozpoczęcie [...]

Tydzień 0(18.02.2017) Waga:77,7kg Talia:79cm Pas w najszerszym miejscu: 85cm Udo:63cm Tydzień 1 (25.02.2017): Waga: 76,7kg Talia: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84cm Udo: 62,5cm B/W/T DT: 160/200/60 DNT 160/50/100 Tydzień 2 (04.03.2017): Waga: 76,4kg Talia: 78cm Pas w najszerszym miejscu: 83,5cm Udo: 62,5cm B/W/T DT: [...]

Dzięki! :-) Z 9.03 mam zapisane tylko 69,7 kg i talia 74 cm obecnie 65,8 kg talia 71 cm BF nie wiem bo nie mam kalipera, niedawno znalazłem jakiś kalkulator co liczy z wagi, wzrostu, obwodu talii i szyi i pokazuje 6,7 ale wątpie żeby było tak mało

wiek: 21 rocznikowo %) wzrost: 184cm waga: 80kg staż: 3 lata uprawiane sporty: MMA, BJJ Wymiary: klatka: 107cm ramię: 38,5cm talia: 75cm Rozkład treningów: 1.Poniedziałek: MMA 1,5h 2.Wtorek: Trening siłowy 3.Środa: MMA 1,5h 4.Czwartek: Trening siłowy 5.Piątek: Trening siłowy 6.Sobota: Kickboxing 7.Niedziela: Wolne Witam chętnie [...]

[...] Tylko nie wiem ile razy mam to robić-raz?? czy serie 2 x 15? Ja zrobiłam sobie 3 powtórzenia bo krótkie były. POMIARY : Pomiary: 21.02 - łydka-30,6 ; nad kolanem-36 ; talia-64 ; udo naj.- 50,5 ; bic-22 3.03 - łydka-30,6 ; nad kolanem-36 ; talia-64 ; udo naj.-51,7 ; bic-22,8 10.03-łydka-31 ; nad kolanem-36,4 ; talia-65,5 ; udo naj.-52 ; [...]

[...] Po za tym jutro mam wycieczkę szkolną...nie mam pojęcia co jeść...czuję,że mój rozkład będzie tragiczny:'-( AHA...I pomiary {:-( 21.02 - łydka-30,6 ; nad kolanem-36 ; talia-64 ; udo naj.- 50,5 ; bic-22 3.03 - łydka-30,6 ; nad kolanem-36 ; talia-64 ; udo naj.-51,7 ; bic-22,8 10.03-łydka-31 ; nad kolanem-36,4 ; talia-65,5 ; udo naj.-52 ; [...]

Tydzień 0 - Masa/Recomp 25.01.2016 Waga: 70,5kg Talia:74cm Klatka: 97cm Udo P/L: 53,5/54,5cm Ramie P/L: 32/32cm Łydka P/L: 38/38cm Zmiany: +50g WW w DT Tydzień 1 - Masa/Recomp 01.02.2016 Waga: 74,2kg (+3,7kg) Talia:78cm(+4cm) Zmiany: +50g WW w DT Tydzień 2 - Masa/Recomp 25.01.2016 Waga: 72,7kg(-1,5kg) Talia:76,5cm(-1,5cm) Pozostałe obwody(co dwa [...]

[...] to nawyzej podrkreci się kardio. Pozatym byłem cały tydzień na ketozie. Taki stan powinien utrzymac sie do wtorku czyli jeszcze tylko dwa dni. Ale szczerze od siebie powiem ze mocno mnie wycieło jak na taką ilość ww prostych węgli. Jak widać idzie całkiem dobrze, z ciekawości robiłem pomiary ciała i jedyne co spada podczas tej choroby to talia.

[...] - test + deca, na początku chciałbym trochę metki, na koniec może trochę winka. potem do końca roku przemyślany odblok. Ankieta: 86 kg, 182 cm wzrostu, bic 41, klata 118, talia 84, udo 60, dieta czysta i dobra ( jajka, kura, ryż/kasza, twaróg, żytnie, olej, warzywa, osłonki, witaminy) a będzie jeszcze lepsza (ryby, makaron, kartofle, itd), [...]

[...] 3-4 lat i forma okładkowa, chociaż tu raczej to sprawa genetyki, bo koleś po prostu ćwiczy, a reszta życia jak u normalnego kowalskiego, piwsko, kebab, kiełbasa, a mimo to talia z sześciopakiem coś koło 75 cm, plecy szerokie, łapa coś koło 43 cm. Marnuje chłopak swój potencjał.. co ja bym dał za jego genetykę{{:-(. Zmieniony przez - [...]

[...] 3-4 lat i forma okładkowa, chociaż tu raczej to sprawa genetyki, bo koleś po prostu ćwiczy, a reszta życia jak u normalnego kowalskiego, piwsko, kebab, kiełbasa, a mimo to talia z sześciopakiem coś koło 75 cm, plecy szerokie, łapa coś koło 43 cm. Marnuje chłopak swój potencjał.. co ja bym dał za jego genetykę{{:-(. // jakos kijowo cytat mi [...]

Używanie gliceryny ma jakieś skutki uboczne typu zmniejszenie apetytu, czy jakiekolwiek inne? Bo wydaje mi się właśnie odkąd używam gliceryny to jakoś ciężko mi ostatnio wszystko zjeść i zwiększyła mi się talia paradoksalnie Zmieniony przez - vanguma w dniu 2018-04-17 09:17:05