[...] - trochę późno piszę, ale brak czasu. Podczas trwania cyklu - około 3-4 tydzień bicia było superancko. W łapie 43 cm (na treningu 44, więc 1 cm pompy), klata jakieś + 5 cm, talia 89-90 cm (więc 2,3 cm w dół). Siła na duży plus - klatka płaska 130 x 10 powtórzeń (gdzie wcześniej 120 robiłem góra 5-6), martwy 120 kg. Waga 87 kg (więc +5). Ale [...]
Tak jak wspomniałem talia spadła z około 116-118 na 101 cm obecnie , topie się w swoich starych ciuchach , ale no tak ;) sylwetka na pewno nie jest jeszcze taka jak być powinna , myślałem sobie kiedyś że takie 95 kg to będzie akurat waga przy moim wzroście ale jak dziś mam 99kg i spojrzę w lustro to zmieniam zdanie :p myślę że płaski brzuch jest [...]
Powtarzałem wiele razy powtórze jeszcze raz. Niesamowita sylwetka, kształty mięsni i ich pękatość jak u murzynów + piekna talia. Nie ma takiego drugiego
[...] podstawowych parametrów sylwetki Petera Molnara zaliczamy: - wzrost 174 cm, - masa ciała startowa 92 kg, - masa ciała pozastartowa 106 kg, - obwód ramienia 50 cm, - obwód przedramienia 30 cm, - obwód klatki piersiowej 130 cm, - obwód uda 77 cm, - obwód łydki 46 cm, - kark 46 cm, - talia 77 cm. /SFD/2017/9/28/23ad8e4396064f59b8a063ad65429d38.jpg
I taką informację z rana to ja rozumiem, coś pięknego, no nareszcie nowy Mr. Olympia, który dobrze się prezentuje i talią nie odstrasza. %-) Największym rozczarowaniem tej Mr. Olympia jak dla mnie jest Big Ramy, lecz czarnym koniem zostaje Roelly Winklaar, który w dalszym ciągu potrafi się zmieniać, a sylwetkę ma coraz bardziej imponującą. :-)) [...]
Pisałeś że Andro ma 10.000 i jest problem jak to ogarnąć przy biciu 5000 e4week. Więc ładuj cały czas po 500 2xweek skoro i tak będzie stało rozcieńczone. A i zawsze zdrowiej wyjdzie. I ja rozcieńczam w mniejszej ilości wody, bo jak bym miał 0.5ml w fałdę jednorazowo zapodać to by mi talia znikła ;-)
na drugim zdjeciu masakra 88-O jakby od dwóch roznych osob sklejone zdjecie wielka klata , bary i ramiona i ta talia jakby od kogos dwa razy mniejszego :-)
[...] nie startowal tam najwyzej byl 3 wiec jak z kazdych zawodow kazdy,ktory byl przed nim pojedzie, to piotr bedzie mial ciezko... jak pisalem, u niego najgorsza jest ta szeroka talia w classic physique,ktorej byc nie powinno i slabe nogi, takie keone to go zje na prejudgingu i wiadomo co zrobi na finalach, z murzynami w tej kategorii ma dosc slabe [...]
Jeszcze nie widziałem zdjęć, ale Hadi nie mógł wejść wyzej niż 3cie miejsce, zapewne z powodu precedensu, że formalny zawodnik 212 wygrywa top2 Olimpii. Curry zawsze wygra z Bonaciem, chyba, ze Bonac dociąłby na granicy życia i śmierci, a Curry wyszedłby podlany jak w preseasonie. Ogólnie z tych sylwetek które dostaliśmy na Olimpii, widziałem [...]
Cześć, zaczynam treningi, chciałam troszkę wyrzeźbić sobie sylwetkę, nie interesują mnie ogromne, silnie odznaczające się mięśnie, nie jest to moja estetyka, zależy mi na poprawieniu kondycji, polepszeniu zdrowia i wzmocnieniu mięśni, głównie brzucha gdyż jest to mój największy problem, jest niemalże na okrągło wzdęty mimo, iż prowadzę zdrową [...]
[...] Wam dać znać ,że ćwiczę regularnie 2-3 razy w tygodniu, zaczynam widzieć pierwsze efekty i siłownia mi się podoba. Ważę obecnie 63 kg.Wymiary : ramię- 31, klatka- 92, talia - 77, brzuch- 92, biodra - 101, udo - 60, łydka -38. Nie są to jakieś spektakularne zmiany, ale czuję się lepiej i zaczynam wyglądać lepiej. Staram się jeść zdrowo, ale [...]
[...] opisuje i dzieli sie wiedza. U mnie po 5 latach praktycznie balangi na przemian z krótkimi cyklami tez 110-115kg na wadze i ponizej 46-47 reka nigdy nie spadla, gorzej z talia :-) Wiec masz racje gabaryty przy treningu akurat u mnie 3x w tygodniu typowo 6-8 ruchów takze sie utrzymały :-) Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-09-29 [...]
[...] w rozkładzie: 130B, 85T, 125W. Na takiej kaloryce i makro jestem obecnie. Waga utrzymuje się 63kg, czasem pokaże 62kg. Zmieniły się troszkę moje wymiary: klatka +1cm talia -2cm pośladki -3cm udo w zależności od miejsca pomiaru bo mierzyłam w trzech miejscach od -1cm do -2cm Ogólnie jestem zadowolona, widać wizualnie, że coś się zmienia, [...]
Przecież to jest kwintesencja perfekcyjnej kulturystycznej sylwetki na jednym zdjęciu. Aż ciężko uwierzyć patrząc na te proporcje (talia, plecy, ręce - jeden kosmos). Dla mnie w tym ujęciu absolutnie ideał!