1.WIEK: 23 2.WAGA: 84 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2.5 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta prop 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 m-ce 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]
[...] zalany i tu moje pytanie czy przy tym poziomie tłuszczu warto odrazu masować? Czy lepiej zrzucić parę kg? Wiek 17 lat 171 cm wzrostu 75 kg masy ramie 34 cm klata 102 cm talia 86cm. patrz foto. Nie ukrywam że wolałbym masować /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d607254985141718d2e82d83d8a712b.jpg [...]
[...] i od tego czasu przystopowalem z silownią jak i dietą - więc mnie troche podlało (mówiąc troche mam na myśli sporo) Aktualne wymiary: -waga 96kg -wzrost 182cm -biceps 42 cm -talia na wysokosci pępka 100cm -udo 60cm Dodam,że mam sklonnosci do odkladania sie tluszczu na "boczkach" i brzuchu - czyli tam skąd najtrudniej sie go pozbyć. Chciałbym [...]
1.WIEK: 26 2.WAGA: 95 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: 126 UDO: 66 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 12 lat 6.DIETA BIALKO: 200g WEGLOWDANY: 500 TLUSZCZ: 100-150 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Dawno cykle na Tesciu, Silabolin, Omen, Winko, 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2-3 lata 11.POZIOM [...]
1. WIEK:18 2. WAGA:100 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:66 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:2,5 -tłuszcz:0,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:FBW 9. CEL CYKLU:spalenie masy tluszczowej 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11. POZIOM BF%:wysoki 12. TENDENCJA DO [...]
[...] takie jakby fałdy.. Więc chciałem zapytać czy robić nadal trening masowy i dorzucić więcej aerobów, czy może potrzebna jest ogólna redukcja? Wiek:17 Wymiary: biceps-38/40 talia-84 biodra-91 klatka - 109 kilka zdjęć by ułatwić problem.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc2c3e2d786b49bc8017666fb5f8bfac.jpg [...]
[...] na propie i moje jądra wydają mi się odrobine mniejsze, co mogę temu zaradzić?? 1. WIEK: 19 2. WAGA: 87 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: 110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany:5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]
witam planuje cykl typowo masowy ale nie wiem na co sie zdecydowac myslallem nad boldkiem ale z czym go polaczyc z gory dzieki moja ankieta 1.WIEK: 23 2.WAGA: 95 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: gut UDO: - TALIA: moze byc 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 4,5 TLUSZCZ: 1 7.ILE [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 100 3. WZROST: 199cm 4. WYMIARY: -biceps:43 cm -klatka: 125 cm -udo: 66 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 2,5-3g/kg -węglowodany: 3-5g/kg -tłuszcz: 0.5-1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła,masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 97 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: 60 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 3.5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta,tesc 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:118 -udo:44 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3L 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 100 metki 2 tesc solo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:sucha masa poprawa zeżby 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1rok 11. POZIOM BF%:z liczenia ok 14-17 12. TENDENCJA DO [...]
Witam. Na chwilę obecną mój poziom tkanki tłuszczowej wynosi 18,4% - 9,8 kg , mięśnie - 41,4 kg , waga 53,54 kg, wzrost 169 cm. Obwody : talia 67 cm , biodra 95 cm , uda 52,5 cm . Poziom tkanki tłuszczowej wg norm dla kobiet jest idealny, mimo to ciało wciąż wygląda fatalnie ( wałeczki na brzuchu, masywne uda). Obawiam się, że dalsza redukcja [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 88 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Meta, Test 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Siła, Wytrzymałośc 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Test+Meta - Rok temu 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]
Witam Wiem że temat był wałkowany 1000 razy ale kurde mam problem z tym straszny. Nie wiem jaki jest mój typ no niepotrafie tego określić. Mam 183cm/65kg/talia 73/biodra 88-89/klatka 87/ biceps bez napinania 27/udo 44. Wg tej strony http://www.e-manus.pl moj poziom tkanki tłuszczowej to 9.8% wiec zaokrłgle do 10%. Wiem że wymiary nie są imponujące [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:120 -udo: -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko:3/3,5 -węglowodany:4-6 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:mbyło tego troche 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobre mieso 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 7 miesiecy 11. [...]
1.WIEK:20 2.WAGA:76 3.WZROST:170 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:103 UDO:55 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3lata 6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta omka susta 8.TRENING: 4 razy w tyg 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6miechow. 11.POZIOM BF% sredni 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
po 1 niewiem do jakiego dzialu mialem to dac... 1 .WIEK:16 2 .WAGA:100 3 .WZROST:180 4 .WYMIARY: -Biceps:40 -Klata:108 -Udo:66 -Talia:104 5 .STAZ NA SILOWNI:pol roku siema i wlasnie zamartwiam sie tym co robic powinienem wycinke robic ale jesli strace tluszcz bede wyglowal malutki a jestem przyzwyczjaony do wielkiego wygladu... i wiec myslalem [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 60 kg 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 76 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 miesięcy 6. DIETA: -białko: - 120g -węglowodany: - 180 g -tłuszcz: - 45 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x cykl clenu 8. TRENING: siłownia 9. CEL CYKLU: Pozbycie się tkanki tłuszczowej, spadek wagi do 55 kg 10. [...]
Witam.Prosiłbym o pomoc w ułożeniu 10 tygodniowego cyklu na prolce+ winie(tab.) 1. WIEK: 20 2. WAGA:88 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:38.5 -klatka:108 -udo:58 -talia:76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany:5g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: dość [...]
1. WIEK:39 2. WAGA:100 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:111 -udo: -talia:104 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dawno metanabol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
