talia

chudzina szeroka talia, ale krata widoczna. Ładna sylwetka

[...] byc jak sie jezdzi na ugietych kolana z srodkiem ciezkoci z przodu ) tak czy siak wymiary (w nawiasie porownie do 4 marca): waga: 87,9 (-1,1) bf wg wagi: 31,4 (-0,1) talia: 78 (-1) biodra: 113 (-0,5) udo: 67,5/68 (-0,5/0) super, dzieki Obli za skuteczne treningi i wytyczne jedzeniowe od tygodnia mam 3 dni po 1800kcal i 1 2100. Cos [...]

a nie sorry, talia jednak 68, klata 65, i jak sam to skomentował 'przez ok4 lat mailem niedowage '. Czyli teraz ma wage i wymiary w sam raz :)

wymiary (w nawiasie porownie do 11 marca): waga: 87,4 (-0,5) bf wg wagi: 30,3 (-1,1) pod bistem 83 (-2) talia: 77,5 (-0,5) biodra: 113 b.z. udo: 67 (-1/-0,5) lydka: miesiac temu mierzylam nie na stojaco wtedy 47, dzis 46. lydka stojac: 45 moze nie idzie szybko, ale i tak musze przyznac, ze jestem pod wrazeniem samej siebie i Obli treningow [...]

[...] . Prawdziwy twarog skosztuje w domciu. To odsuniecie nabialu(kefir, ser bialy o 'miekkiej konsystencij'-nie twarog),2 tyg. temu, spowodowalo u mnie, ze nie mam wypchanego brzucha, i talia zaczela sie jako tako 'ksztaltowac' ... Z dieta, to rzeczywiscie jest ciezko, trzeba uwazac na efekty niedoborow i wiedziec co czym zastapic. DZIEKI Radziu

głodziu się ściął! najlepsza tchp, zdecydowanie, masakra... pieknie sie zgraliscie z liczba 10 ;) a co do głodzia to jego "słabsze", co nie znaczy, że słabe strony to talia i nogi. nikt nie jest idealny :P

PrzeGibon ramie 43-44 klata 118 talia 78 waga kolo 79 jak bede na silce to porobie jakies foty dzieki za sogi pzdr

Cotygodniowe pomiary ('prawdopodobnie' przed okresem, oby!!!) Waga: 63.5 (-0.4) (ta moja waga cos zle mierzy, pokazała: 6x62.7kg, później 1x64.4kf, a potem 4x63.5kg) Talia wcięcie: 66.0 (-0.5) Biceps z napięciem: 28.0 (bz) Biodra: 96 (bz) Udo: 56.9 (-0.1) (ten milimetr jest ważny) Obwod nad kolanem: 43.5 (-0.5) Łydka z napięciem: 37.5 (bz) [...]

Nie wiem gdzie Ty w tym przedramieniu masz wiecej niz ja a ogolnie spoko jak na Gila reka duza , talia spoko

Wróciłam! Padam! Ale relacja z dziś będzie ********************************************* JEDZENIE: I. owsiane, białko z jajka, olej lniany; II. j.w; III. owsiane, kurak, oliwa; IV. j.w; AEROBY: ROWER 1 h 20 min V. soczewica, kurak; VI. soczewica, tuna; AEROBY: ROWER 1 h 20 min. VII. tuna; + do każdego posiłku warzywa B=139 T=33 W=139 kc=1403 (bez [...]

[...] miesiac 'silowni' i wstepnego ograniczania zarcia i tez pewnie cos zeszlo. Nogi i biodra ruszyly delikatnie - moglo byc lepiej, ale moglo byc tez duzo gorzej, wiec nie narzekam. wymiary (por do 29marca - 3 dni, wracam do srodowych pomiarow): waga 86,6 (-0,7) bf: 28% (-0,4) biust: 90 (-1) talia: 76,5 (-1) biodra: 112,5 (-0,5) reszta bez zmian

[...] wymiary: (porownanie do 1 kwietnia): - waga: 85,6 (-1) - bf 28,2 (+0,2) - przedramie: 28 cm (-0,5) - ramie: 32 cm bez zmian - biust: 89 cm (-1) - pod biustem: 82 cm (-1) - talia: 67 cm (-0,5) - biodra 111,5 cm (-1) - udo 66 cm (-0,8) - lydka 44,5 cm (-0,5) wyjezdzam na swieta, bede sie duzo ruszac: rower, moze plywanie, ew. [...]

schodzi talia fajnie ładnie.

[...] schodzi szybciej nie bedzie. skladajac sobie trening nie mieszaj cwiczenia silowego z tym samym robionym w obwodzie, niech to sie uzupelnia u ciebie nie widac, bo schudlas i tu i tu, a u vajolet mocno widac ze poszla w dol talia bo nogi stoja w miejscu, inaczej sie to wszytsko rozklada Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-04-17 20:33:53

widać, widać, talia Ci się 'wydłuża' (:zazdrości:)

[...] + warzywa w posiłkach I-VI; B=146gr T=33gr W=146gr kc=1527 (bez warzyw: sałata, cebula, pietruszka ok.500 gr) ********************************************* widać, widać, talia Ci się 'wydłuża' (:zazdrości:) .. ... ja wiem, że narzekasz na brak talii, ale i tak jesteś szczupła Jak się dobrze przyjrzę zdjęciom to rzeczywiście widać różnice. A [...]

kavva: nie pije od ok. 2,5 miesiaca jak przeczytalam (zdaje sie Obli wypowiedz), ze alko moze (u niektorych) zahamowac chudniecie. wole nie ryzykowac lemoni: czytasz mi w myslach. fotki zrobilam, widac, ze spadla klata , troche talia, troche boczki. dol bez zmian widocznych, wiec nie bede wklejac

Cotygodniowe pomiary: ******************************* Waga: 60.3 (-0.7) Talia wcięcie: 63.5 (bz) Biceps z napięciem: 27.5 (-0.5) Biodra: 93.5 (-0.5) Udo: 55.0 (-0.5) Łydka z napięciem: 37.0 (bz) Obwód nad kolanem: 42.5 (-0.5) ******************************** a widzisz ,ze siła poszła choc tak sie ostatnio zarzeklas u mnie ani sila nie idzie [...]

wymiary (por do 21 kwietnia - 6 dni): - waga: 83,1 (-1,5) - bf 29,8 (b.z.) - biust: 88cm (-1) - talia: 73,5cm (-2) - biodra 110,2cm (-1) - udo 64,2cm (-1,6) - ramie 31cm (-1 - pierwszy spadek) - przedramie 27,5cm (-1 - pierwszy spadek) OBLI DZIEKUJE Obli rozumiem, ze dalej bez zmian i bez soli. W sobote ide na wesele i bede jadla solone i [...]

no coz. trudno jest mi sie porownywac do fitnesski. na razie moge powiedziec, ze definitywnie znikla dodatkowa faldka (jak siedze) pomiedzy resztami biustu a talia:) sihaja ma piersi, wiec mam dodatkowe kg do zagospodarowania w innych czesciach ciala cynk 3x, herbaty z mniszka lekarskiego wieczorem - ok. zielona bedzie na rowno z czarna, czyli [...]