tajski boks masa

[...] bardzo ładnie powiedziane Balrog: jak tak zagladam w Twoj profil to faktycznie nie maly z ciebie gosciu. Poza wymienionymi przez sanckim'a: "MMA, na combat, BJJ, boks tajski itd.", odradzal bym takze rozniez sztuki, ktore w znacznej mierze bazuja na szybkosci (typu kung fu). Z taka masa bardzo ciezko by Ci bylo. Jesli lubis zmiecze: [...]

[...] sprawdza się bez żadnych wstępów - ale nie należy na to liczyć. Dlatego taki nacisk kładę na to, żeby przed treningami krav-maga - poćwiczyć ze 4 lata Taekwon-do, boks, tajski boks, kick-boxing (w dobrej sekcji!!). Niektórzy opowiadaja też bajki, że kopnięcie w krocze jest trudno wykonać -a przecież zależy to w dużej mierze od rozciągu, [...]

Ja jak ćwiczylem boks tajski 3 razy w tyg i masa 2-3 razy w tyg to nic nie brałem, tylko dieta dobra i szło w mase a szybkosci nie tracilem. Ale to suple co masz (chcesz dokupic) na pewno bedą dobre

[...] Na masie najlepiej po treningu przyjac wegle szybkowchlanialne w ilosci 1g/kg mc w celu uzupelnienia glikogenu...przyjmij to razem z kreatyna. 5.Chce sie zapisać na BJJ+tajski boks.W tym czasie tez chciałbym chodzic na siłke .Ile zwiekszyc spozycie BB i WW przy takim załozeniu? Zbyt duza ilosc treningow znacznie utrudni zdobywanie masy...a [...]

[...] się - jak to w 98% walk ulicznych. Uderzanie nic tu nie pomoże - jak nie masz słusznej masy - najlepiej 90-100 kg. Są chłopaczki po 65-70 kg które nie trenowały owej "siły statycznej" - no i w klinczu (boks tajski) puchną w ciągu 30 sekund. A tajski to uderzany - nie chcę Cię martwić Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-10-18 10:54:02

[...] miesniowom czy mogl by mi ktos podeslac linka do jakiejs takiej diety lub podac informacje ile bialka spozywac dzinnie na kazdy kilogram masy ciala ile weglowodanow oraz tluszczo oraz jakiego majom one byc pochodzenia mam 60 kg przy 169cm wzrostu 21 lat cwicze tajski boks treningi mam od poneidzialku do piatku po 1,5 h w soboty chodze na saune

[...] nowego. Mianowicie mam 18 lat okolo 180 cm wzrostu i 60 kg masy i 0 doświadczenia. A moim celem była by masa i rzeźba, czasu mam sporo, a dysponuje hantlami, sztangą i workiem. Chciałem jeszcze napisać, że zawsze chciałem cwiczyć jakieś sztuki walki typu tajski boks oraz troszkę się interesuje capoeira. Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi.

[...] tego lykam kreatynke olimpa cell pump, bialko olimpa 100% izolat, hmb, aminokwasy i glutamine witaminy i takie tam... do tego mam duzo treningow bo: cztery razy silka, boks tajski 3 razy, dwa razy biegam i raz rower po gorkach. Kumpel ktory mi to zalatwial polecal wino do tego ale ja nie kcialem juz bo balem sie ze mi nieco jednak masa skoczy... [...]

[...] z tymi pozniejszymi stagnajami itp. nie mam zamiaru rosnac w nieskonczonosc hehe Jak do pazdziernika uda mi sie ok 10 kg jeszcze zrobic i mi wystarczy, potem i tak na boks tajski to troche z tego spadnie ale po co masa jak czlowiek sie ledwo rusza . pozdr ps ale generalnie carleone to masz racje wydaje mi sie Zmieniony przez - biniak w dniu [...]

[...] osoba lekka ma duże szanse - w stójce szanse są małe. Zawsze lepiej być wyższym, cięższym i silniejszym - w stylach uderzanych (takich jak: Boks, Kickboxing, Boks tajski, Karate, Taekwon-do, Savate ...). Można powiedzieć - osoby lekkie i niskie nie powinny brać się za style uderzane - a raczej chwytane! Bez tych 80-90 kg wagi ( i co [...]

[...] teorie ze względów marketingowych: "przyjdźcie do nas!" A to właśnie style sportowe dają doskonałą bazę w stójce, zwarciu czy też parterze. Dobry zawodnik boksu tajskiego bez problemu włączy i będzie z powodzeniem stosował do swojego arsenału tzw. brudne chwyty, a zawodnik bez bazy - z trudnością zastosuje w walce wspomniane [...]

[...] Konto użytkownika roberto55 zostało odblokowane - na przyszłość zastanów się co piszesz. Mam zasadę: kasuję kilka wypowiedzi = ban (czasowy lub całkowity). Większość Twoich wypowiedzi nadawała się do kasacji? Czemu? ZARÓWNO w kickboxingu jak i muay thai masa ciała i wzrost są b. ważne. Ale pod ulicę znacznie lepszy jest Boks tajski!

[...] treningami 30mg effi z kawa Koszt samej diety to 13zl za dzien, nie trzymam sie jej sztywno czesto wcinam frytki, herbate pije z miodem... Treningi: wt, sr, czw, pt - boks tajski po 2h sob, ndz, pon - silownia i bieganie (ok 30min do 1godz - zalezy jak mi sie chce) Co do treningow nie jestem pewny ejszcze jak to bedzie wygladac - narazie [...]

[...] Gainer 2 4500 g Vitalmaxa i do tego carbo activity? Kreatyne brałem raz, 2 lata temu,a ostatnio wcinałem MASS XXL Treca. Mój plan, który chce zacząć jest tutaj http://www.sfd.pl/temat246412_strona8/ Jeszcze jedno pytanie, carbo można pic podczas treningu SW(luta livre+boks/tajski boks) czy lepiej po i przed, to samo sie tyczy treningu na siłce?

Witam, prosze o ocenę/poprawę mojego planu. Chciałbym żeby był on z piorytetem na triceps i plecy... Moje dane: Wiek: 15 Staż: 3lata, od 2 regularnie Wzrost: 174cm Waga: 70 kg Dieta: nie mam Cel: masa Oprucz siłowni trenuje Tajski Boks, biegam 5 razy w tygodniu i jestem aktywy fizycznie... więc nie licze na jakieś super efekty. Z góry dzięki, [...]

WITAM. PROSZę O POPRAWę DIETKI. CWICZę 3 RAZY W TYGODNIU I DWA RAZY TAJSKI BOKS. PPOZDRóWKA. MASA!!!!!!! WAGA CIAŁA: 76 KG WZROST: 176 CM WIEK: 20 LAT iLOŚC BIAŁKA NA KG MASY W(g): 2,5g ILOŚC WĘGLI NA KG MASY W (g): 5g ILOŚC TŁUSZCZY NA KG MASY W(g): 1g ILOŚC BIAŁKA (g): 190 ILOŚC WĘGLI (g): 380 ILOŚC TŁUSZCZY(g): 76 DZIENNE [...]

[...] 172, waga: 61 kg. Wiem, że zaraz odezwą się głosy, że to anoreksja, ale do tej pory nie przeszkadzało mi to wcale, ze względu na to, że przez kilka lat trenowałem boks tajski i w kategorii wagowej 60-63,5 czułem się na prawdę dobrze (treningi uzupełniałem siłką). Z taja byłem zmuszony zrezygnować z powodu kontuzji, do tego doszła matura, [...]

I - STAŻ TRENINGOWY *0 (jeśli to coś zmieni to trenuje boks tajski 2x w tyg) II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENINGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * [...]

ok wiek 29 lat wzrost 178 waga 82 bic 38 starz 2 lata cwicze tajski boks cel masa sucha

Witam jako ze w wakacje mam zamiar zrobic troche masy jako ze odstawiam na 2 miesiace sztuki walki zatem prosze o ocene mojego planu. Wtorek Klatka Piersiowa: 1.Wyciskanie na poziomej 4 serie - 12 10 10 8 2.Wyciskanie na skosnej 4 serie - 12 10 10 8 3.Rozpietki na skosnej 3 serie - 12 10 8 Triceps 1.Prostowanie ramion na wyciagu stojac 4 serie - [...]