tad

[...] o Moja dziewczyne ;d A CHODZI O BRAK MASY :/ wymiary: wzrost: 168 biust: 84 talia: 62 biodra: 84 waga : 48 kg Z sylwetki jest osoba chuda o szybkiej przemianie materii z tad tez ta budowa ,wazkie biodra to jej zdaniem najwiekszy problem i tu nasuwa sie moje pierwsze pytanie czy mozna to jakos zniwelowac np. cwiczeniami na motyle ??? drogim [...]

wziąłem to z tąd http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_na_w%C4%99glowodany-t312777.html więc się nie śmiać

ja dużo przy łopacie spędziłem w nagrode dni wakacyjnych jak i przy taczce tudzież widłach do słomy więc może z tąd u mnie było to 50 kg na ćwierć seri

marek.k, na początek muszę 'uswoić' się z siłownią Dziś mój pierwszy trening więc stopniowo będzą większe ciężary. Co do planu wiele razy wstawiałem swój plan do sprawdzenia i nic. Tak więc zrobiłem taki. Innego, lepszego nie ułożę Akurat dziś było jajko sadzone i makaron. Nie mówie przecież, że jade na tym codziennie. Jem dostatecznie dużo i [...]

04.01 Poniedziałek - dzień siłowy I A1.ciężkie wielostawowe na klate -wyciskanie sztangi na skosie głową w góre 5x76/6x74/6x76/3x80 i mnie przygniotła suka! myślę sobie że tak to ja sie dymać nie dam, wylazłem z pod niej i jade dalej /4x80/4x82czułem zapas na 1 może 2 ale niewiem czy drugi raz sam bym wylazłe/85kgx2zapas 1-2 A2.uzupełniające na [...]

03.02 Wtorek - dzień obiegowy obieg A A1.wyciskanie hantli na płasko 22kg - 20x / 16x / 16x A2.hack przysiady 46kg 16x/14x/12x A3.wiosłowanie sztangielką 24kg 20x / 16x / 14x A4.żuraw na ziemi (bez obciążenia) 20x / 16x / 14x - nawet miałem chęć na jakieś obciąznie ale wszystko co mam jest już na sztangach A5.brzuszki z obciążeniem +10kg 20x / 20x [...]

"jest to połączenie FBW i Splitu z priorytetami, z tąd nazwa" no git, ale stąd*

***owa dupa wygląda jak gruszka .. wogóle jak bym ją zapinał to bym sie czół jak przy pulpicie sterowniczym z dwoma talerzami .. znikam bo mnie z tąd wyganiają

mocyk - koksuj koksuj może ci kiedyś też taka urośnie mariusz - bombowa rada krzychu - w związku z tym ścięgnem słabiej mi rośnie ręka i jest słabsza to raz dwa jak na omie mi naciągnęła wodą miałem wrażenie że może po prostu peknąc przy dobrze spomopowanym bicku nie mogłem ręki wyprostować na więcej niż ~135 stopni (dla niekumatych prosta ręka [...]

[...] masowym i zaroslem fatem jak cholera i chce to jak najszybciej zzucic zostawiajas stan miesni w nienaruszonym stanie (o ile sie tak da) nie za wiele wiem o odchudzaniu z tad moje pytanie jako spalacze mysle zeby na poczatek kupic termospeed extrime i jakas l karnitynke... tylko strasznie boje sie o przepalenie miesni i katabolizm, chcialem [...]

Czesc, cwicze juz na silowni dobre 4 miesiace ( i powiem ze widac efekty dosc dobre) cwiczylem zestawem cwiczen fbw i z tad nasuwa sie moje pytanie czy dalej mam cwiczyc tym zestawem czy stosowac nowy juz split. moje cwiczenia fbw: A: -wyciskanie sztangi (klata piersiowa) -atlas ( siedzaco - do ramion wyprostowanych)(klata) -martwy ciag ( na [...]

Witam wszystkich. Jak już wspomniałem chcę wyglądać "szerzej" Robię co dziennie wieczorem po 30 pompek/2 serie w odstępie 2-3 minut. Robię również 2 serie hantlami po 15 powtórzeń. Ciężar hantli to około 10kg Mam zamiar kupić drążek rozporowy.... i z tąd moje pytanie. Jak mam ćwiczyć? Jestem newbie więc nie dziwcie się że jestem zielony... Mam 14 [...]

bum szaka laka trala lala przypinka z tąd ale to już wypyerdala

Polskikoks- a tak po za tym tu sie nie ocenia mojej inteligecji ani kultury tylko sylwetke nie masz nic do owiedzenia to wyjdz z tad i nie wypowiadaj sie nie podoba sie powiedz spoo twoja krytyke musze przyjac mistrzu ;)

Pracuje ktos z tad na bramce w northampton albo w wellingborough?

Mięso powinno rozmrażać się w lodowce w temperaturze ok 5 stopni, jeśli rozmrażamy w tempreaturze pokojowej traci ona więcej wody zawartej w tkankach z tąd różnice w masie.

russel - i sądzisz że to coś wyjątkowego ? to przejdź się do łazienki i przemyj łuski z oczu są tacy co cisną i cisną i tylko zmieniaja środki i podbijają dawke z tąd się wzięło powiedzenie "rozyebało cie po tym koksie" bo logicznie rzecz biorąc to jak cie może rozyebać po 10tyg cyklu np omo e5d deka e7d i miecio ?

staram sie jak moge ale do tad nie udalo mi sie zrobic takiego ktore mogl bym tu wkleic

wiem ze w polsce urzywa sie tylko sterydow dla ludzi dla zwierzakow ale sa firmy produkujace cale mnustwo super specyfikow na bold lub vino z tad moje pytanie jak by ktos wiedzial i mi podeslal linka z namiarami na stronyu ich producentow w google nie wiele mi wyskoczylo

To bedzie problem z elementami miekkimi( wiezadła, torebka stawowa. Rzeczywiscie cos takiego na RTG nie wyjdzie, a przykurczona torebja i wiezadła moze zaburzac ruch i np kosci miedzy soba sie zle poruszaja z tad ten trzask. Polecam terapie manualna i mobilizacje stawu łokciowego, ale to tylko przez fizjoterapeute robione