tad

[...] Kukurydziene 50g, Mleko 400g, Banan 40g platki owsiane+mleko+jajka+warzywa+orzechy 19 - 10 - 80 - 470 11:00 Przed Treningiem - Ryz Bialy 50g, Tunczyk 60g, Orzechy wywal z tad orzechy daj do sniadania 16 - 1 - 40 - 240 14:00 Po Treningu - Ryz Bialy 50g, Tunczyk 60g, Dwa Banany 80g banany zbebde daj wiecej ryzu 17 - 1.5 - 60 - 310 16:30 80g [...]

[...] miecha/ryby +warzywo ok posiłek nr 5 (potreningowy) 50g carbo od razu po zakonczeniu treningu j/w 100g rice+200g jakiegos miecha/ryby +warzywo czyli to tak?? warzywa z tad wywal posilek nr 6 200g twarogu dodaj warzyw i oliwe/olej lniany zaleznie od rozkładów kw.tłuszczowych Dietka nawet ok. nie bede sie dużo rozpisywał zreszta wiesz co i [...]

mozesz dac spore ilosci bialka i spore ilosci tluszczy , dajac wegle naprawde nisko. TEraz chyba darek z tad na takiej diecie jedzie i sobie chwali

??????? jak mam sobie z tad isc to ok tylko powiedzcie

ok ale to temat o Colemanie więc niech arni z tąd idzie ps. stonocostam - pewnie lubisz brusa lee

[...] cwiczeniami powinny wynosic okolo 10-15s mi to tam nie przeszkadza wcale ale jak na mase to odstepy pomiedzy cwiczeniami powinny wynosic duzo wiecej co nie ??? (w atlasie cwiczen pisze "ok.2-3min". Z tad moja rosterka mozecie mi to wytlumaczyc no chyba ze tamto sie do splita odnosi ... ? no nie wiem wiec pytam. thx za odpowiedzi.

[...] 16:30-18:00 trening IV posiłek (18.30) potreningowy Mintaj 200g Orzechy włoskie 30g Wazrywa 200g tutaj daj zródło wegli bo to potreningowy np. ryż biały+mintaj orzechy z tad wyrzuc(po treningu nie jadaj tłuszczy) warzywa tu ogranicz 33g białka, 19g tłuszczów, 7g węglowodanów, 320 kalorii V posiłek (21.00) Serek wiejski 200g ok. chodz czesciej [...]

siedze do tad az wymiekne Panowie i panie zeby sie lepiej słuchało Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-25 20:21:54 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-25 20:22:08

pati1986- to idz z tąd nie no żart

jajcarz57 Sniadanie: 3jajka 50g ryzu/płatków owsianych dodaj mleko,orzechy,płatków daj wiecej,moesz dorzucic owoc IISniadanie: 200g twarogu z chlebem twaróg wywal z tad daj np.kasze jeczmienna+jajka+warzywa+oliwa Obiad: To co ugotuja starsi najlepeij ryz/kasza/ziemniaki/makrron+piers z kuraka+warzywa+oliwa Posiłek przed treningiem: 70g ryzu [...]

Ja nie polecam wcale alko, jedno piwo zawiera ok 245 kcal.... wiadomo że na jednym się nie skończy.. Dwa piwo zawiera maltoze naszybciej podnoszący cukier we kri (ma największy indeks glikemiczny) z tąd tzw. brzuch piwosza.... Piwo zawiera puste kalorie, nie polecam, voda ?? To samo... 100G = 100ml = 220 kcal !!!!

wczesniej robilem 60 godz w kuchni 30 na bramce 20 malowania teraz tylko kuchnia bramka kasa jest ale zycia masz zero przy takim trybie dlatego chcce z tad *******lac juz za rok Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-08-10 23:18:37

Znam osoby ktore dobrze kopia i nie robia/nie umieja czysto technicznego szpagatu i z tad moj wniosek

mozliwe ze ******le smutki bo jestem juz prawie 2lata off i wygladam jakbym na silowni nigdy nie byli pewnie z tąd to pesymistyczne nastawienie testa mi chyba trzeba

na palcach jednej ręki można spamerów z tąd policzyć

wypad z tąd!

Witam. Znowu mam kolejne pytanie ale kto pyta nie błądzi. A więc. Kiedy najlepiej jest ćwiczyć? Rano,wieczorem? Po jedzeniu,przed? Bo odkąd zacząłem ćwiczyć ćwiczenia z tąd http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html to nic nie jadłem aż w końcu zgłodniałem bo o samiej wodzie nie da sie żyć Z góry dziękuje [...]

HAHA chlopie, ja mam aktualnie to samo! Powaga! Udeżylem sie na silowni hyhy... Ja robie okłady z altacetu i smaruje maścią arcalen. Jak do tąd opuchlizna schodzi, tylko jeszcze jak ruszam to boli

[...] odczucami i mowi, ze yohi jest "lżejsza" od efedryny. Wszystko zalezy od czlowieka, moze od duzych dawek efki uodporniles sie nieco na jej dzialanie pobudzajace i teraz zarzucajac yohi podzialales na swoje receptory w inny sposob, z tad takie "******lniecie" ja dalej obstawiam yohi za przyjemniejszy i bezpieczniejszy spalacz

Witam. Chciłabym zapytac, czy dobrze dobrałem sobie plan ćwiczeń przed karate typu kyokushin-kai(jeśli ma to jakieś znaczenie). Mam 15 lat, 180cm wzrostu, waże 64kg. Jeżeli chodzi o moją sprawnosc to jest ona dość dobra, osiągam dobre wyniki w bieganiu, róznych formach skakania, jestem dość wytrzymały. Ten plan ćwiczeń, który tu przedstawiam [...]