tad

sylimarol to zdecydowanie za malo ja prawdopodobnie jestem podatny i po 8dniach na winie 40mg mialem Alat 140 przy normie <40 przy oslonach sylimaron 300mg ed + lecytyna 20g ed + TAD e4d, a pomysl ile bym mial po samym sylimarolu jeden znajomy straszny wior i pewnie bardzo podatny po 8tab mety skrecal sie z bolu i powiedzial nigdy wiecej mety [...]

Pracuje na 3 zmiany wiec bardzo ciezko jest mi utrzymac odpowiednia diete ...z tad pomysl z gainerem.

A wiec tak: zapotrzebowanie to B 2,1 T 1,3 W 1,5 Kcal 2453, waga 94. Zlecialo juz 16kg, dodam, ze jestem endomorfikiem z tad tyle wegli.

po diecie sądze, że doświadzczenia Ci jednak zupełnie brak. Z tąd też wątpliwości co do wyrzeźbienia i " wyrobienia " w wadze 59 kg. Porządna siłka + dieta. Rozbudować umięśnienie i po jakims czasie zrzucic balast tłuszczyku. To moim zdaniem wyjscie z sytuacji a nie redukcja do gołych kości.

bo zakladaajmy ze mam plan fbw z tad i jak mam go robic rzeby sie wyrzezbic fajnie chodzi mi o ten : Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: - Martwy ciąg 2s - wioslowanie hantla 2s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Tricepsy: -WYCISKANIE FRANCUSKIE HANTLI W SIADZIE [...]

[...] tak czy siek jedno w drugie wejdzie btw b- 317g - 3,6g/kg t- 60g - 0,7g/kg ww- 231g - 2,6g/kg KAL- 2740 TO PRZEZ TEGO LODA ale zyje juz oczekiwaniem na zmiane planu i z tad moja chwila slabosci, wole teraz jak puzniej na nowym podejsci i puzniej to bedzie wstyd sie przyznac bo jak sie juz zdecydowalem to trzeba bedzie przestrzegac zasad a do [...]

z tąd wiem bo z tamtąd niedaleko umk jestem i znam twoich kumpli :) mam nadzieję ze niczym nie obraziłem cię po prostu napisałem co myślę itd ogólnie sylwetka b.dobra. Zmieniony przez - loleczek76 w dniu 2010-08-22 22:11:03

bo niezaslugujesz na przerposiny? idz z tad bo wszyscy sie tu tylko w****iaja przez ciebie jak ciebie niema to jest spokoj i tak niemasz tu nawet z kim pogadac to poco tu porzychodzisz? chlopcy co dzis cwiczycie?

krac tad dobra sprawa tylko droga bo żeby wykorzystać w pełni działanie na wątrobe trzeba bic conajmniej e3d albo nawet e2

no ja czytalem ze z tad sie hivwzial ze malpy jadly HMB

[...] PP to jest to o tyle specyficzne cwiczenie ze pracujemy tu prawie calym cialem i ciezary nie sa male przerwa jest po to zeby 1- zmniejszyc napiecia w przeponie i spokojnie wziac oddech 2- ustabilizowac pozycje opadanie sztangi na dol ma byc kontrolowane ale tez amortyzowane przez ugiecie nog moze z tad wrazenie "swobodnego" puszczenia

Nie drętwieje. Tylko czasem mam bardzo dziwne uczucie w malym i tym troche wiekszym palcu tak jakby mrowienie ale bardzo bardzo słabo odczuwalne. Ostatnio zacząłem ćwiczyć troche większym obciążęniem i od tąd ból się "rozpoczął" czy mogło to wpłynąć na moj problem? Dzisiaj zmniejszyłem obciążenie i ból nie był juz tak silny ale był [...]

jak sie sporo zrzucilo to skory jest duzo szczegolnie na dole brzucha, i moze tam troche woda podchodzic i z tad takie wrazenie, w pare dni smalcu nienabierzesz tak duzo No właśnie, tak samo mnie i mojej mamie się wydaje... Dobrze mówisz rr-28. Teraz trochę poczytałem o tym też w necie i masz rację rr-28. Zrobię inaczej z dietą, bo nie chce mi się [...]

I posiłek - śniadanie 1. Mleko 0.5% 2. płatki owsiane 3. otręby 4. Owoc (jabłko) - nie ma źródła białka dobrego ( z płatków jest niepełnowartosciowe ) ja bym tu dodał jajek **Trening ** (30minut siłowni +30 minut bieg aerobowy + 60minut jazda na rowerze treningowym) - 30 min siłowni to chyba że w jakiś superseriach robisz bo troche krótki , 30 min [...]

spoko damy rade też mniej więcej z taką wagą zaczynałem przygode a wzrost ten sam , napewno czeka cie ciężka droga do sukcesu ale efekty napewno są tego warte . no to lecimy : zapotrzebowanie jest dobre , ale nie uwzględniłeś tutaj treningów siłowych i aerobowych i innej aktywnosci fizycznej , zacznij od ułożenia planu treningowego - polecam FBW [...]

zly wybor http://www.sfd.pl/_ZAMKNIJ_SI%C4%98%2c_%C4%86WICZ!_-_trening_prosty%2c_ci%C4%99%C5%BCki_i_skuteczny.-t571855.html z tad cos wez

mozesz dalej kontynuowac jakis FBW albo wziac jakis plan z tad http://www.sfd.pl/_ZAMKNIJ_SI%C4%98%2c_%C4%86WICZ!_-_trening_prosty%2c_ci%C4%99%C5%BCki_i_skuteczny.-t571855.html

W judo jedyna dzwignia jest ta na lokiec wiec moga z tad byc pewne braki i judokow.

okej. Jeśli chodzi o tą głowe to z mojego doświadczenia moglo być spowodowane tym ze odrazu duzo kreatyny i dodatkowo przed treningowy srodek (ja od niedawna zaczynam tak ze pierwszy tydzien biorę tylko kreatyne rano a w 2 tygodniu dokladam reszte) a co do zmulenia w treningu to raczej oczywiste ze byłeś zbyt pojedzony na treningu i jedzenie [...]

revenue placi sicki powyzje 4 dni jak dorze pamietam - z tad moga cie oskarzyc o benefit fraud wtedy a to tu jest criminal record.