DON: Do odzywiania podchodze tak ze jet zbyt proste by nie kasowac na chama spamu. wystarczy pare przykladowych diet i koniec...plus ciekawostki zywieniowe oczywiscie. Trening to juz sztuka, to jak odkrywanie fundamentalnych tajemnic istnienia. seba: dzieki za glos, ale powiedz mi dlaczego tak zawsze podkreslasz ile lat siedzisz na tych [...]
Dziś wpada do mnie kolega Artur z dziewczyną Natalią. Ja bankowo machne ramiona,lżejszy trening dobrze mi zrobi. Jakiś osłabiony non top jestem :( Szybką łapią mnie przeziębienia itp. Stosuje wit c (okresowo dużo) , magnez , wapń , TAD 600 ,okresowo dużo prawdziwego miodu itp. Jednak jak zawsze... im lepsza forma tym organizm bardziej się [...]
Knife angielskie społeczeństwo ma problemy z nadwagą pewnie z tąd na ich siłowniach mnóstwo maszyn do aerobów i nie tylko . Mam nadzieję że nie chciałeś mnie zakwalifikować do grona tej części siłowni która pogrąża się w regres w pedalskich ćwiczeniach Zapewniam Cię że bynajmniej ja daję z siebie wszystko ,ćwicząc od roku nie mam chyba się czego [...]
Jeśli chodzi o MC to muszę przyznać rację troszkę się rozpędziłem i wygląda jakbym sobie tą sztangę odbijał . Przyznaję że na 15 i 10 to te ciągi dają popalić i chciało by się żeby jak najszybcjej się skończyły , z tąd ten mój pęd na filmiku przypuszczam . Choć jak chcę to potrafię zrobić wolniej ,udowodnię to następnym razem obiecuję MARIAN 17 [...]
Pavveeel Jeśli stron nie starczy to zostanie mi założyć II edycję bo to będzie oznaczało że ktoś tam odwiedza Raptacz Czyli Tobie się plecy podobają no a tak miało być , BF jest w zasadzie niższy niż z przodu . Dokładać będe do końca dziennika i jeden dzień dłużej Grzechmek Plecy to moja duma w takim razie Myśle właśnie że siady technicznie [...]
[...] od dnia kiedy sie dowiedzialem ze cwiczenie buduje miesnie i sile. Mialem 8 lat i obejrzalem "Conan the destroyer" na wideo u kolegi. Klapki na oczy zapadly. Od tad doslownie caly swoj czas poswiecalem temu celowi. Dodam ze to nie jest takie znowu niezwykle zaczynac w takim wieku. Moi koledzy rowniez wpadli w bodybuilding + martial [...]
Dalton_200 zdjęcie w całości możesz zobaczyć tutaj jeśli chcesz : http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/5e6b3e42b2f4f4c8.html Szczerze za bardzo nie liczyłem tym bardziej tygodniowo w ile procent mięśni a w ile tłuszczu obrastałem Fakt że to były moje początki czyli ostatnie sześć miesięcy tamtego roku więc wszystko rosło masa i siła jak chyba u [...]
[...] w rejon zeby oplacalo sie trzymac biuro i rezydenta na miejscu, wlasnie dlatego wydawalo mi sie ze zadna polska firma nie angazuje sie zbyt powaznie w takie tematy wiec z tad moja zlosliwa uwaga o bulgari ;] generalnie przepraszam za zlosliwosci ale przeczytalem ten artykul w ktorym pisal pan panie pawle o tych dodatkowych umiejetnosciach [...]
[...] ale chyba najbardziej obrazowy ;] chodzilo o to ze pm-y sa chyba bardziej praktyczne w cqb no i tez szanse ze wybijsz klijentowi oko lufa w aucie tez sa mniejsze ;] z tad chyba popularnosc pm-ow w cp ale z cala pewnocia sa sytuacje gdzie przydaje sie wieksza sila ognia ;] szkoda ze nie zgadzaja sie na publikacje filmokow bo to dobra [...]
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Dzisiejszy dzień w pełni poświęcony regeneracji! I to w pełnym zakresie :-) Od samego rana do godziny 16:30 w domu tylko posprzątałem a tak to albo czytałem książkę albo kończyłem seriale na netflixie. Potem o 17 wybrałem się do fizjo u którego od razu wzięliśmy się do roboty. Co ciekawego się okazało moje [...]
KU*** M**...cośsie z*****o z klawiaturka i jakos mi smieszne tam namieszało(myslałem że mi sie coś skasowało i pisałem praz enty , a to sie kopiowało i gdzieś indziej wklejało :/...nie wiem jak , ale jakoś sie zrobiło...)...no to ten post powinien brzmieć tak: witam wszystkich!:] chciałbym żebyście jako zawodowcy odpoweidzieli mi na kilka [...]