tabele

[...] kazdego kto zaczyna 3 Cel do osiagniecia to co kazdy by chcial :D : masa, sila, wytrzymalosc, rzezba ;] 4 Czas wsumie mam sporo na silowni nie ograniczony siedze az skoncze.. 6 Dieta - mam tabele staram sie jesc wszystkiego duzo i zdrowo. Na kuchni mojej matki. a Daniello thx za pomoc napewno skorzystam :D, nie ma to jak polska uprzejmosc :D

poczytaj CAŁY atlas (linka dali ci wyzej) i poczytaj tabele regereracji .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

ja mam tylko to KALKULATOR BMI IG B/T/W: http://zywienie.host.sk/tabele/ig.php http://www.montignac.pl/gi.htm .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

[...] krwi oraz czas, w ktoorym sie on pojawia; im wyzszy ig, tym wyzszy poziom cookru we krwi, co z kolei wiaze sie z wyrzootem insooliny - a nie o to nam chodzi /napady glodu/; tabele z wartościami znajdziesz albo w dziale odzywianie albo w archwoom http://www.sfd.pl/search.asp "i jeszcze jedna ważna sprawa czy bez zmiany diety cwiczac wg [...]

masz link na poprzedniej stronie - jesli nie znasz jezyka, wystarczy jak w polowie strony zwroocisz uwage na tabele pokazoojaca zestawienie dwooch srodkoow ;) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

a ja mam tabele z 500 produktami ale nie chce mi sie wysylac:) masz kontakt z bazą

Tajkun: pod nieobecność chłopaków postaram się Tobie jakoś pomóc (mam nadzieję, że Kanar i Biniu się nie obrażą). Wypełnij profil klubowy (tu masz do niego link: http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=display&id=37471 ) Tu masz pewne info na temat diety! Dieta: "Wstęp do odżywiania" by Kain: [...]

Mam 16 lat,ćwicze 1,5 roku , od 0,5 roku systematycznie i bardzo intensywnie JUŻ MÓWIŁEM-ZAPRASZAM DO CYKLICZNOŚCI- WNIESIE ONA PORZĄDEK I MOŻLIWOŚĆ ROZWOJU STAŁEGO , ćwicze w domu przy standardowy domowym sprzencie(ławka, sztanga, hankle)diety nie mam jakiejś dokładnej TO ZACZNIJ LICZYĆ -TO BARDZO PROSTE- WYKORZYSTAJ TABELE Z DZIAŁU [...]

[...] ja nie moge sobie z czyms poradzic i prosze tu kogos obeznanego o pomoc. Chodzi mi o to, ze nie umiem wedlug tego ulozyc sobie przykladowego dziennego planu jedzenia. Mam tabele zewnosci podzieloną na B, T, WW, ale nie jestem w stanie podzielic tak chleba, plasterkow szynki i innych rzeczy. Czy ktos moze mi ulozyc 1 lub 2 takie plany wedlug [...]

[...] na kg masy ciała , wychodzi nam 160 gram białka dziennie. Skąd mamy wiedzieć ile zawiera weglowodanów,białka i tłuszczu np 100g (100ml) mleka ???.Tu z pomoca przychodzą nam tabele żywienia. Można je znaleźć w internecie w bardzo dużej ilości.(na dole podam linki). Nie ma również większego sensu pytanie o to ile kcal. powinniśmy spożywać [...]

Oto co zrobimy z tym faktem: Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Samodzielne ukladanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 Robimy masę: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Tabele wartosci odżywczych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 Masz juz wszystkie potrzebne dane teraz tylko czytaj, [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 - tabele ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

Nie jesc przez tydzien Czy schudniesz? No schudniesz. Ale nie z tego z czego bys sobie zyczyl. Schudniesz przede wszystkim na masie miesniowej a tluszczu organizm bedzie chwytal sie BARDZO niechetnie. Tłuszcz zapasowy jest ostatnia deska ratunku organizmu na glodowce i chwyta sie on go dopiero jak poradzi sobie z wszystkim innym. I uwierz mi w [...]

Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Samodzielne ukladanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 Robimy masę: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Tabele wartosci odżywczych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 Gdyby przypadkiem te linki umknely Twojej uwadze koniecznie tam zajrzyj Pomóż [...]

**Zobacz w podwieszone posty** Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Samodzielne ukladanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 Tabele wartosci odżywczych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 Oraz na moj art o tym jak uzyskac informacje o suchej masie w naszym organizmie, co bedzie Ci potrzebne aby [...]

[...] ponad 2g na kg masy ciała!! więc sobie oblicz ile masz w diecie ile ci brakuje i uzpełniaj !! ( białka nigdy za mało ! ) jak będzie dużo to na dużej ci wystarczy !! masz tabele wartości odżywczych i obliczaj czego ci w diecie brakuje !! link: http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! [...]

Zobacz w podwieszone posty w tym dziale Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Tabele wartosci odżywczych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 Robimy masę: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 W zapotrzebowaniu kalorycznym nie zapomnij uwzględnić codziennej aktywności fizycznej. Pomóż dzieciom: [...]

MUTRA: Godz.7 -5 łyżek musli tradycyjnego+szklanka mleka 0,5% i pół kostki twarogu półtłustego z cebulką - //ok 60g musli(40gWW)+12gWW z mleka CO ŁĄCZNIE DAJE 52gWW Godz.10 - 2 kromki chleba razowego z pomidorem lub polędwicą z indyka//1 kromka niech będzie 40g nawet CO ŁĄCZNIE DAJE OK. 40gWW W POSIŁKU Godz.13 - gotowana pierś z kurczaka +surówka [...]

[...] - wstep do odzywiania * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=29058&x - faq * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=37279&x - tabele wartosci odzywczych Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-02-08 12:47:37

Muszę Cię zmartwić ale w dziale nie układamy diet. Dietę możesz ułożyć sobie sam kierując się wskazówkami z poniższych postów: Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Robimy masę http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 Tabele wartosci [...]