ta

Mam zbilansowaną, kiedyś miałem dużo węgli to całkiem się zalałem. Kaczor(user) podsunął pomysł żeby spróbował jeść mniej węgli a więcej tłuszczy to też tak zrobiłem, zresztą widać ile T szamię. Niby masa idzie ale ta masa to może na 10kg 2kg mięsa. Oczywiście powoli dokładałem po 150kcal a jak wbilem na 3350 to ciągle te kg idą w górę. Teraz [...]

rozumiem. a do tego halo anabolic freak wystarczy solo czy musze dolaczyc jeszcze jakis booster? gdybym mogl prosic o taka porade jak dla siebie mialbys to ulozyc, bo wiadomo ze nie chodzi o 50zl juz w ta czy ta strone, a nie chcialbym sie po tym bloknac

profil wsuwki marbo ma tez 40mm sa dwa rodzaje jest 35mm i wlasnie 40mm ta 40mm jest troszeczke drozsza;) zapodaj mi link jak możesz bo mnie internet nie lubi i na allegro nie chce wyskoczyć ta 2 opcja ;D A co do ławki to kupiłem od znajomego - po miesiącu mu się znudziło i z modlitewnikiem za 150 zł kupiłem ;D

Postaram sie określić to tak w czasie. 18 listopada doznałem tego urazu, jeszcze tego samego dnia pojechalem na to RTG. Następnego dnia pojechałem do znajomej rehabilitantki która rozmasowala mi noge i obrzęk wtedy sie zmniejszył: powiedziała juz wtedy, że prawdopodobnie są uszkodzone jakies ścięgna i może być coś wiecej uszkodzonego w kolanie. [...]

Mam wlasnie problem z ta dieta, bo nie wiem co mam wszamać zeby było ok, jem ryż już troche, filet gotowany i tyle na ta chwile. tak indywidualnie mniej wiecej w skrocie co powinienem dziennie jesc? Dużo tych tematow, ale wolalbym indywidualna opinie:) dzięki mordeczki Zmieniony przez - emwu14 w dniu 2013-01-16 21:40:29

[...] -9min walka z cieniem i co 3min 10pompek, 10brzuszkow, 10skokow -zadaniowki, prawy prosty+ lewy prosty, male kombinacje z sierpowymi i podbrodkowymi- dobrze pisze? -potem ostatnie pol godziny ostry trening fizyczny, skanka, hantle, pilka lekarska- tylko tyle a taki wycisk ze padalem. -10 min na worek jeszcze poszedlem zeby sie przygotowac przed [...]

Carlos Tevez bez "prawka" Car­los Tevez, za­wod­nik Man­che­ste­ru City, wpa­ko­wał się w nie­złe ta­ra­pa­ty. W są­dzie w Man­che­ste­rze za­pa­dła de­cy­zja o ode­bra­niu mu prawa jazdy na okres sze­ściu mie­się­cy. Do­dat­ko­wo pił­karz musi po­kryć kosz­ty są­do­we i za­pła­cić man­da­ty o łącz­nej war­to­ści 1542 fun­tów. Warto dodać, że kara [...]

Bo do karate ta kondycja nie jest aż tak bardzo ważna jak w boksie, a biegać i tak zamierzam, szkoła mundurowa, kiedyś wojsko, to najwyżej pobiegam troszkę i dołożę jeszcze 1 bieganie, może jakieś interwały. Nie wiem czy pisałem wcześniej, mam ponad 2,5 roku stażu siłownia i w zeszłym roku biegałem 6-10km z rana w celu schudnięcia, z tym że teraz [...]

doczekałem się k***a! BARNETT w UFC! Na początek chyba najbardziej chciałbym go zobaczyć jak niszczy Bigfoota (bo jest bad blood między nimi) jak ten już dostanie beatdown of the year od Aliego! 5 fighterów w tym Barnett przeszło testy antydopingowe po ostatnim Strikeforce i zapewne stąd ta decyzja ponadto Bellator Barnettem nie jest [...]

prawdopodobnie na tej gali kolejny pojedynek: UFC vs. SF.. mianowicie Vitor Belfort vs. Luke Rockhold, ofc stawiam na Phenoma KO 1 runda.. nie przekonuje mnie ten Rockhold i imo Vitor będzie miał przewagę w każdej płaszczyźnie i nie sądzę żeby Rockhold wygrał przed czasem z Belfortem max może przez decyzje, ale imo nie przejdzie Belforta, mam [...]

j**ać Bispinga, ale Gonzadze kibicuje :-D wahałem się pisze :-D Martins nie ta klasa, nie ta szybkość może rekord 11-0, ale z tego co pamiętam tylko 1 fighter na rozkładzie z normalnym rekordem

[...] każdą nogę) 10x9kg 10x10kg 10x11kg 4. RDL na jednej nodze (na każdą nogę) 10x12kg 10x14kg 8x16kg 5. Uginanie nóg leżąc z gumą 10x 10x 10x 6. Wspięcia na palce stojąc ze sztangą 10x36kg 10x41kg 10x46kg 7. Wspięcia na palce z gumą 10x 10x 10x Łojezu ta piłka %-) modlę się o koniec i na razie nie zwiększam przysiad plie spoko, ale już wiele [...]

Mnie to bardzo ciekawi skąd w ogóle wzięła się ta cała historia o ścinaniu białka przez alkohol i co to w ogóle znaczy. U mnie ta teoria też jest mocno popularna wśród wielu ludzi chodzących na siłownię.

wlasnie jem banany suszone owoce (sliwki, rodzynki itd) makarony ryz i ogolnie patrze ile kalori ma dany produkt. Wlasnie bralem ta kreatyne w grudniu, i troche odczulem ale nie to co jak na innych dzialalo, moze tak byc ze ta kreatye co jadlem byla za slaba na mnie?

[...] kontraktu na 10 walk. Tak przyznał w wywiadzie %-) Ale syf w MW jest ja pierdziu. Lepiej dać sobie spokój z tą kategorią póki co bo teraz 2 tyg z rzędu będą mega gale/zestawienia w innych kategoriach :-D Rav za tydzień Glover vs Ramp, czekam na tą walkę bardziej niż na Aldo/Edgar, Pettis/Cerrone czy Overeem/Silva. Ja też mam nadzieję, że on [...]

ALE JAJA PANOWIE!}:-(8-) Olimp chyba zauważył post i odpowiedział mi na pytanie w ich dziale, odblokowując je wcześniej. To tylko kolejny przykład na to, że nawet największych trzeba cisnąć i krytykować, aby poważnie traktowali klienta, inaczej mają wszystkich głęboko. Temat oczywiście zamknięty ponownie, aby sprawić wrażenie, że zamknęli go [...]

Dlaczego złote myśli .Jeśli ktoś jest zainteresowany budową masy mięśniowej musi wykonać taki trening który doprowadzi do wysokiego stresu metabolicznego czyli uwolnienia cząsteczek zapalnych takich jak prostaglandyny i wolne rodniki (reaktywne formy tlenu),które w połączeniu z innymi cząsteczkami i strukturami komórkowymi powodują uszkodzenia [...]

Rozpracowuję TRENING 2 by OBLIQUOS i mam sporo pytań - będę wdzięczna za wskazówki :-) Wszystkie ćwiczenia 3x10 z 60s przerwy Trening A. 1. przysiad przedni z push press - pozycja wyjściowa: sztangę trzymam z przodu trochę powyżej klatki piersiowej, chwyt szerzej niż barki? - siadam do tyłu i wstaję jak w przysiadzie i będąc w górze robię [...]

a no rozumiem już stosuję tą co podałem i chciałbym przejść na wiekszą z 3200-3800 kcal, dlatego dięte muszę trochę pozmieniać tą co wysłałem, a gainerka chciałbym kupić ponieważ nie zawszę mogę tego kuraka jeść. A zaczynam cykl na krecie mono i chciałbym by były dobre efkty z dobra dieta

oj jak powaznie, nic sie tu posmiac nie mozna :( tylko silownia i silownia Kto mówi że się pośmiać nie można?:) Ja i tak jestem na takim kierunku co mam rysunki ale... Nie mógłbym jak Igor projekty:D Matka namawia syna: - Proszę Cię - idź do kościoła. - Nigdy tam nie byłem! - Idź - będzie dobrze. I poszedł. Wrócił z podbitym okiem: - Synku, co [...]