ta

Kto Ci ukladal ten akutalny cykl ? Od jakiego pulapu zaycznales, ze jestes na prawie rocznej bombie a po wymiarach widac, ze wygladasz jak przecietna cwiczaca osoba. Jesli wogole mozna nazwac to bomba, bo tragiczna ta rozpiska. Jakie podtrzymanie do mostku? :-( po tym propie, masterze i oksie wchodzisz na most, albo cisniesz dalej z tematem do [...]

:) A ja to ruzumiem, moze dlatego, ze slaby jestem i latwo ulegam uzaleznieniom. Kiedys moim umyslem rzadzily substancje, i dzis jest tak samo. Kiedys prym wiodla kokaina, dzis to sa edorfiny - i ja wiem, jak to jest. Przychodzi moment, gdy nie ma znaczenia bol, cierpienie, nic, liczy sie tylko tu i teraz, meta, i ta jedna minuta. Za nia mozna [...]

nie jest to istotne, czy ćwiczysz na profesjonalnej siłowni czy na własnym sprzęcie w domu. Jeżeli stosujesz normalny, ogólnorozwojowy plan to możesz brać kreatynę. Tylko ważne, żebyś stosował też do tego dietę. I musisz sobie odpowiedzieć, czy faktycznie potrzebna Ci ta kreatyna.

Witam, mam 19 lat i taki problem ze jestem chudy (60kg przy 180cm wzrostu), ogolnie watlej budowy. Kombinowalem rozne rzeczy zeby przytyc, rok chodze na silownie, rowniez podbijalem kalorie ale jakos opornie to idzie. Jednak moje obecne pytanie ktore mnie nurtuje nie dotyczy wagi, bo ona mam nadzieje wzrosnie gdy przestane rosnac. Chodzi mi o [...]

9.50 i sie najadlem .. Uwielbiam tą knajpke

Masz cierpliwosc.. albo nie, jestes dojrzalszy niz ja w Twoim wieku. Ja za takie pytanie, w Twoim wieku, w ryja dalbym. Porazka to nie wstyd, tylko impuls do ciezszej pracy. Wstyd i hanba - to dac sie zlamac z powodu jednego niepowodzenia. Pomysl nad ta data, Poznan, pazdziernik 2016. Mnie nie wolno biegac, ale glowe daje, nic mnie nie powstrzyma [...]

[...] bieganie, przez to prawie straciłbym motywację do dalszego ćwiczenia, a teraz to robię swoje, jak będę miał chęć pobiec jakiś bieg to go pobiegnę, czemu nie, ale muszę przestać się nakręcać na jakieś wyniki, których z wielu powodów nie mogę zrealizować. Ostatnio mnie duża ilość osób zmotywowało, chociaż pewnie nie mieli tego w planach. Gdy [...]

Jak ławka wygodna? Bo nie mam za bardzo pieniedzy na tą a bardzo mi sie podoba http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15247-Skladana-lawka-regulowana-MS-L014-Marbo-Sport.html a tu jest tez taka http://allegro.pl/lawka-skosna-lamana-marbo-w-wa-i5321069942.html

Kto Ci ukladal ten akutalny cykl ? Od jakiego pulapu zaycznales, ze jestes na prawie rocznej bombie a po wymiarach widac, ze wygladasz jak przecietna cwiczaca osoba. Jesli wogole mozna nazwac to bomba, bo tragiczna ta rozpiska. Jakie podtrzymanie do mostku? :-( po tym propie, masterze i oksie wchodzisz na most, albo cisniesz dalej z tematem do [...]

[...] na kości przedramienia czy sam przegub? U mnie jest 18cm a w drugim przypadku 17,5cm. Identyczne wymiary. Szkoda tylko, że dzieli nas kilka cm wzrostu :-( Ale nawet jak jet teoria, że z takim obwodem nadgarstka przy moim wzroście nie ma czego szukać na siłowni, to ja tą teorię obalę /-)_ Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-05-09 17:47:59

Mam dwa Foxy Green i ostatnio postanowiłem jeden zużyć dla testu zrobiłem tarczę i waliłem z różnych odległości jak ktoś jest ziainteresowany mogę wrzucić film na YT. Gaz strumieniowy (żel) 1,5 uncji. Wziąłem krople na język to ostro paliło. Na dodatek ten żel zatruł nieco powietrze bo jak próbwałem podejść do tarczy to piekło mnie w gardle i [...]

bez sensu ta rozmowa każdy ci piszę że nie,a ty że tak.Bierz i potem napisz co na tym zrobiłeś.Twoje zdrowie

Cały ten czas ciąłem z węgli dla porównania na koncu masy miałem jakies 400wegli. wiec te tluszcze jednak wrócic normalnie i wegle tez tak jak bylo przed tą manipulacją ? I ten pomysł z dodaniem wegli wzialem z tego filmiku ... krzychu tam mówi ze najgorszą opcją jak jest stagnacja jest cięcie kalorii https://www.youtube.com/watch?v=A7KkreV6PUk [...]

i jak ta robota? Podoba sie? Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-05-09 14:26:48

Trening znajdziesz w linku wyżej który podałem a co do diety to zajrzyj tutaj :) >> http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html >> http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html ogólnie ta co podałeś to jako wstępny szkic na początek mogłaby być tylko musialbyś ją pod siebie dopasować ;)

Witam. Jestem na redukcji od końca lutego. Schudłem 67.8kg --> 64,kg. I od jakichś 3 tygodni waga stoi w miejscu. Obciąłem znowu kalorie, zacząłem więcej wody pić, ostre przyprawy itp. Mimo tego waga dalej nie chce spaść. Więc zastanawiam się czy jest sens kontynuować tą redukcje. Tu moje zdjęcia z końca masy ma której się tragicznie zalałem [...]

[...] ale waga rowniez z z 93 do 85,5 w 4 miesiace. ( przez ten czas zadnych rifidów czy dilołdów czy czitów ), redu potrwa jescze z 2-3 miesiace wiec zaczynam sie martwic o ta sile. Do tego czuje ze stawy zaczynaja po dupie dostawac, czasami cos chrupie albo niepewnie stane na nodze. Nie pamietam zebym robil jakiekolwiek przerwy od treningów... [...]

Nie wiem gdzie ty to wszystko mieścisz :-D U mnie dzisiaj też ładowanie, ale tak grubo na pewno nie polecę Sam nie wiem :-P ale na pewno spore ilości mogę pochłonąć, przez cały zeszły rok robiłem cheat meal/cheat day równo co tydzień, czasem nawet co 5 dni, cały tydzień leciałem nisko z węglami w zależności od okresu w jakim się znajdowałem od [...]

Nie no przeszło mi . Po prostu zacząłem ostrożniej biegać , robiłem przerwy w biegu , wzmocnił się mięsień trochę i już tak nie pompuje . Mogę spokojnie już biegać :) . To nie był ból mięśnia , tylko taka zaye***ta pompa , palenie mięśni było tak silne że nie mogłem stać na nodze .

Nom pojutrze, ciekawy jestem jak mi ta redukcja wyjdzie