ta

Śruby mam w kostce, mają na celu zmniejszyc odleglosc miedzy kościami. Lekarz powiedzial ze nie ma przeciwwskazań w ćwiczeniu na siłowni, nawet nóg, wlasnie pod warunkiem ze ta kostka nie bedzie obciążana, więc na maszynach i to nie wszystkich. Płeć : M Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 192 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : mniej [...]

[...] do 2 cwiczen, 3 czy 4s? Zle napisalem, barki zawsze robie pierwsze, bo po nogach zwykle nic sily nie mam. Co do przysiadow, to nie moge ich robic nawet ze wzgledu na to, ze ta śruba strasznie zmniejszyła mi zakres ruchu nogi w kostce, i poprostu nie dam rady, nawet bez zadnego obciazenia. Kluczem do polepszenia stanu zdrowia w tym przypadku jest [...]

Większość z Twoich wiekszych postow juz ogarnąłem, generalnie to wielkie dzięki za pomoc. Co do ćwiczeń planuje zmiany j/w, i biorąc pod uwagę tą przerwę którą miałem zmniejszę internsywność, duze 9 male 5, i powoli będę zwiększał.

Nie ryzykuj z tą metą są pewniejsze na rynku

eldo brałeś tą mete? jak tak to zdaj relacje bo jestem ciekaw, bo sam posiadam taką...

[...] tu i tu, żeby zobaczyć jak klub wygląda, jakie ma zaplecze, jacy ludzie są, jaki trener... to są bardzo ważne czynniki, bo np. co z tego że jeden klub masz bliżej, jak może tam być brud, syf i malaria, a te 15km dalej już porządny, profesjonalny ja osobiście wybrałabym K-1, bo mi sie zawsze ta formuła podobała ale to bardzo indywidualna [...]

1) w k1 praca nóg też ma spore znaczenie, trochę mniejsze bo dystans jest inny, ale też jest duże 2)zdecydowanie się opłaca 4) nie ma czegoś takiego jak kick-boksing Tak w zasadzie to trudne pytanie, niektórzy (a ja się do nich zaliczam) uważają że k1 jest jedną z formuł kick boxingu... tą najtwardszą, w której najwięcej można. Co do kontuzji to [...]

3 treningi odpadają, to rozciąganie w domu będzie trwało jakieś 30 minutek tylko ;) a z tą siłownią to nie jest pewne, masę muszę mieć żeby nie być jak patyk co po strzale mnie połamią. A 62kg to nie jest za dużo, jestem ekto/mezo. Zmieniony przez - Lion94 w dniu 2009-09-07 21:23:47

poczytałem troche na necie i wiem co to za dieta .Naukowcy z wąchocka ją stosowali na ludziach (sołtysie i jego córce) rzucali w nich bananami i karmili az po czasie sołtys wyrobił sobie "małpią zręcznośc" ,ta dieta jest polecana w pracy manualnej ,np w garncarni albo w hafowaniu lub dziarganiu na drutach Sog -Just Do It I nie jestem [...]

bralem 50mg ed solo przez 20 dni Efekt=zero Wogole to jak wsadzilem do ust to zaraz sie rozpuszczalo imialo smak wapna Nie wiem czy wziasc dobie Androlic z BD solo czy moze klasycznie yebnac w ta zime omo+meta Zmieniony przez - Altis w dniu 2005-11-28 16:05:53

A oto ta dieta: //// DIETA OK PAMIĘTAJ TYLKO ŻEBY PROPORCJE ZMIENIĆ TZN ILOŚĆ W POSIŁKU BO JAK WIDZISZ TO JEST DLA 80 KILOWCA :) 1) 100g płatków owsianych + pół litra mleka + 50g rodzynek + plaster duży twarogu 2) jogurt 500ml + 2 duże banany 3) 100g makaronu + 200g twarogu (można zastąpić WPC) + dżem 50g + pół litra mleka + 20g oliwy z oliwek [...]

http://www.sfd.pl/Metoda_5x5-t354792.html NA 3 nie wchodz jeszcze. Zrob ta metode.

dzięki znalazłem rzeczywiście lepiej tą klasyczną

W tym wieku, przy takich wynikach, takim stażu- WYWAL lub sprzedaj tą kreatynę. Kreatyna nie zmieni cię z suchara w kulturystę. A widzę, że z takich założeń wychodzisz... Kreatyna w treningu ma inne zadanie, i jest potrzebna dopiero tak naprawdę przy solidnym treningu z dużymi ciężarami i ogólnym obciążeniem dla organizmu. Na twoim poziomie nie [...]

Nie oto mi chodzi masę chcę złapać ale tą pozytywną nie tłuszczową. Czy ten grainer mi nie zaszkodzi ? Na wątrobę itp... ? Jakieś skutki uboczne to może mieć ? Myślałem o 3 porcjach dziennie ok 30 G każda.

z ta dna moczanowa nie zartowalem

moge dodac np 100 gram kaszy czy ryzu do kolacji ale czy to idzie w parze z serkiem wiejskim i twarogiem?;) mam prosbe tak jak widac ta moja diete moglbys ja zmodyfikowac tylko zeby bylo dobrze ale powiedziec gdzie mam co powsadzac ;) zielony jestem a juz tydzien jade na tym wydaje kaske i nic ;/

Bardziej niz ta insulina przejmowalbym sie posilkami, wg mnie peptydy dziala tylko w duzych odstepach od zarcia, 2h to zaden odstep.

Nie wiem czy nic nie wplynie, brak danych wg mnie nie powinna bo to nie insa blokuje produkcje naturalnego gh (a napewno inne hormony bardziej niz insa) , nie mozesz poczekac chociaz 20 min ? Bestia warto, najlepszy moment I na tą odpowiedź czekałem :-D

[...] zabija konwersje ghrp-6. poza tym actrapid srednio-krotka insa, do 8h to czemu dajesz ją razem z posilkiem a nie czekasz po strzale chwile? szczyt ma po 1,5h, wiem bo mam taka samą inse, do tego czasu przetrawisz posilek przeciez... mialem tak po treningu jak od razu po szocie zaladowalem carbo dekstro i sporo wpi to i tak mnie trzepalo po [...]