ta

[...] pół roku diety, napieprzania na siłowni, potem pół roku zniechęcenia. Potem rok jazdy i wytrącała choroba i dupa, znowu przerwa bo się nie chciało wpaść na właściwe tory. I tak w koło Macieju... :( Tym razem się nie zamierzam poddać, ale trwa ta obecna redukcja strasznie długo i powoli staje wręcz w miejscu. Diet pudełkowych to nawet kilka [...]

[...] z walki z Paulem Felderem. „Tak, wejście do pierwszej piątki, z trzema wygranymi walkami przyniesie niesamowite możliwości. Ta walka z Gaethje, brachu. Ta walka Gaethje, to ta, która, kiedy wspominasz o niej w rozmowach z fanami i dyskusjach sprawia, że włosy na rękach stają dęba. On jest niesamowitym finiszerem, ja jestem niesamowitym [...]

kolana wyleczone, więc syn marnotrawny powraca vena84 tak w ogóle panowie wróciłam jeszcze raz do 1strony i do fotek i przyjrzałam się uważniej i co niektórzy to sorry,ale redukcja? kolega dziku jak się zredukuje to łapę będzie miał mniejszą od mojej w sumie to miałem jeszcze założenia treningowe wypisane, ale widać Martain ich nie zamieścił no [...]

[...] który zdobył więcej punktów. OBALENIA: Dowolny sposób przewrócenia przeciwnika, lub sprowadzenia go na ziemię, przy czym zawodnik ląduje na plecach, jest nagradzane 2 punktami. W innym przypadku rzucający musi zastosować trzymanie przeciwnika w tej samej pozycji, przez co najmniej 3 sekundy, aby otrzymać punkty za obalenie. • [...]

Hubert - masz duchowego sogacza bo już Ci nie mogę dać. Mimo tego ogromne dzięki za pomoc i zainteresowanie. Luzik. Numer konta oraz wysokość kwoty wysłałem Ci na PW High Pull - nie rozdzielasz ruchu na dwie fazy. Po prostu wyrzucasz sztangę do góry zaczynając dynamicznym mc a kończąc wybiciem z palców. Cięzary... - Zacznij od samego gryfu i [...]

I pisz np :, że ćwiczysz nogi a nie Legs Day - tutaj jest Polska i piszemy/mówimy po Polsku tak samo nie split tylko trening dzielony. Nie żebym się czepiał, ale noie każdy potrafi dobrze angielski . Ta maszyne co opisujesz jest i u mnie na silowni- nic nowego w sumie . Powodzenia

Split a FBW - o tym już jest multum dyskusji na forum. Z grubsza to jest tak - split jest popularny wśród zawodowców. Oni używają potężnego wspomagania (suple i SAA) i to działa. Potem są wywiady z nimi, pytania o trening, to wszystko drukują magazyny kulturystyczne i stąd taka popularność splita. Ale np. czy zaczynając trening bokserski byś się [...]

hidetada top 6, jak juz go zapraszaja z takimi zawodnikami to cos mi sie widzi ze czysto rozegrana ta olympia nie bedzie ta okladka ktora trzymal Phil to bez porownania lepsza niz 3 z kaiem razem wziete Zmieniony przez - beria66100 w dniu 2010-08-25 23:00:50

Ta ladna mi kontuzja... A co do szerokości - ta "wąskość" o ktorej tak wszyscy płaczą ma znaczenie jedynie w paru pozach i to w grupie... A klatka lepsza wąska i nabita niz jakies szeroki placek... Poza tym Paul Dillet był mega szeroki, Markus Ruhl to samo i co z tego...?

Reakcji? Ja obstawiam łzy. Poza tym, jeśli używasz argumentu siły, to naiwnym jest myśleć, że wzrost nie daje przewagi. Dzisiaj na boksie np, samemu mając 191cm (czyli 195cm) ćwiczyłem z typem mającym 198cm (czyli 203cm). Mało kiedy jest mi dane tego doświadczyć w tą stronę, jednak różnica we wzroście daje ogromną przewagę dla tego większego (i [...]

Dzięki dziewczyny za wszystkie rady. Saida, ja zawsze miałam tak, że dobrze wyglądałam tylko wtedy, gdy ważyłam mało (mało, znaczy tyle, że jak mówiłam komuś, że ważę 48 kg, to się łapał za głowę i mówił, że mam anoreksję). Zapewne wynika to z tego, że dawniej ogólnie unikałam ruchu, sportu i nigdy nie miałam mięśni. Tak myślę. Więc być może jeśli [...]

[...] pisać. Straaasznie szybko się męczę przy tym skakaniu. Jak chcę dobrych kilka min. poskakać, to muszę niestety robić co jakis czas przerwy po kilka sekund chociaż, bo dostaję zadyszki {:-( Dziś będą tylko przysiady, miska chyba ładnie mi wyszła, tylko znów trochę przekroczyłam kalorie. A ta zupa z soczewicy to normalnie miodzio, a młodemu tak [...]

Jestem w ciężkim szoku widząc takie spadki. Szczęściaro ;P Jeśli humor nie dopisuje to tylko popatrz na tą tabelkę! Jest piękna! ;D mi już się znudziło od dwóch miesięcy przepisywać te same liczby ;P no przepraszam, ostatnio mogłam sobie plusy napisać;/;D Motywuj się - warto bo masz świetne efekty, a zorganizowana codzienność równa się efektywność [...]

Różne diety stosowałam, teraz chciałabym jakaś mądrzejszą i w końcu schudnąć i trzymać tą wagę... Wiec dieta, którą tu podałas to niby ta mądrzejsza? Ooj chyba nie poczytałas za duzo artykułów tu na forum… :( Posłuchaj, nie jestem tu specjalistka ale nawet taki laik jak ja widzi, ze ta dieta to bardzo kiepski pomysł. Po pierwsze to musli [...]

Wczoraj pozwoliłem sobie na luksus wcześniejszego snu - by pozwolić mimo kumulacji stresów dnia codziennego, wzrastać mojemu organizmowi. Stąd brak wczorajszej wypiski. Na początek tak: Przeszedłem na ostatni pułap/ wariant diety rotacyjnej, pseudo 2xme: 3x 1575 kcal, 4x1925. średnia kaloryczność tygodnia: 1775 kcal Dopóki będzie w miarę działało, [...]

8 kg w 12 miesięcy można stracić bez utraty LBM - przynajmniej teoretycznie=] Twój post, twoja decyzja odnośnie tematu. A testy były wykonywane tą tradycyjna metodą, czy ta mniej inwazyjną? to bardzo "szufladkujące' stwierdzenie. Preferuję określenie szarlatan

Nieraz jest średnio przyjemnie jak wieśniaki wyzywają, nie mając bladego pojęcia o przepisach ale mi to jednym uchem wlatuje, drugim wylatuje. Chociaż jedengo delikwenta kiedys spotkalem siedząc sobie z ziomkami na piwku...%-), "wytłumaczyłem", że nieładnie tak sędziego obrażać bo stara się wykonywać swą pracę na boisku rzetelnie - myślę, że [...]

chyba macie racje... co do sprzetu firmy kelton maja ladny wybor i przystepne ceny tylko czemu ta laweczka taka droga jest?(ta z oddzielnymi stojakami) znalazlem jeszcze taka laweczke: http://www.allegro.pl/item93564610__kelton_zestaw_do_wyciskania_f_vat_raty_.html cena duzo nizsza,ma modlitewnik, tylko stojaki nie sa oddzielnie a tutaj taka [...]

"To moja tajemnica. Jak mam wolny czas, idę na basen albo jadę nad jezioro. Alkoholu nie piję, zresztą odrzucam wszelkie używki. Można zabawić się na wiele innych sposobów." Ta sranie w banie, jak btł w olsztynie na eleminacjach strong man w uranii, to mieszkał w kotelu relax, a tam pracuje mój kumpel to widziałem jak wchodził, ledwo [...]

Prawie dwa lata i takie plany tworzysz. No ale ok, pokombinujemy. Trening na mase jak sama nazawa wskazuje ma byc nastawiony na przyrost masy miesniowej, co za tym idzie, najwazniejsza w treningu na mase jest regeneracja. Idac tym planem ktory Ty spłodziles nie osiagniesz efektow w postaci masy. Podstawowe błedy ktore popełniłes to: - zle [...]