ta

Domyślam się, że ryż jest lepszy od carbo. Niestety mam problem ze zjedzeniem takiej ilości ryżu. I jeszcze jedno, nie bardzo mam koncepcję czym zastąpić ta makrelę w ostatnim posiłku ;)

Witam Przedwczoraj otrzymałam od trenera z siłowni dietę redukcyjną (oraz rozpiskę treningów, za które zapłaciłam 100zł) która w zamyśle ma być dodatkiem do treningu siłowego 3 razy w tygodniu po około 2 h (ciężary + aeroby). I tu zaczynają się schody, ponieważ według mnie (mimo bycia względnie laikiem w kwestii redukcji, to jednak ogarniam zasady [...]

Stawiac Romeo to ty mozesz namiot koledze %-) Zmieniles juz ta robote?

mnie ta walka we FW yebie, mimo ze nie faworyzuję zadnej kaegorii wagowej, a wrecz uwazam ze lzejsze kategorie sa ciekawsze Walkę obejrze ale bez emocji, wygra Aldo - ok, tez sie spodizewalem, brak niespodzianki, wygra Conor - tez fajnie, odswiezy dywizję Natomiast Cain - Werdum bedzie sie mega emocjowal, bo Caina mega lubię, a Werduma nie mogę [...]

Ania wrzuć przepis na 30 sztuk jak możesz.Reda wszędzie pełno ale z tą formą jest kozak.

Zaj.....ta forma :) też do tego dąże ale w mniejszej wersji bo mięcha mniaj dużo mniej:)

No ok. Zasady mniej więcej czuje. Ale co konkretnie z tą dieta? Trochę nad nią posiedziałem więc chciałbym już ją przetestować.co o niej sądzisz?

[...] Patrzac na Ciebie nie wygladasz na grzecznego kolesia.. a na pewno nim nie byles przed pobiciem.. jaki byl powod tego pobicia? Jesli nie chcesz nie odpowiadaj.. tylko mnie ta jedyna rzecz z tej calej historii nurtuje.. powod? Pozdawiam I zycze zaciecia I samozaparcia dalej.. oby znalazl sie sponsor, I jakies wygrane, ktore moglyby zmienic [...]

jest tak jak piszesz Sol :-)) Powiem, że zawsze zwracałem na to uwagę, a dzisiaj widzę że macham tą głową i w ogóle o tym nie myślę... nie tylko Ty tak masz czasami sobie siadam i obserwuję jak inni robią potem zmiana - oni siadaja i mnie obserwują jak ja kalecze tak to działa niby wiemy niby wydaje się nam że dobrze robimy czy tez poprawiamy [...]

nie ma już sogów (na pohybel Tobie) nie martw się Dream... i tak Cię ta meblościanka nie uczyni lepszym człowiekiem

09/06/2015 Dzień 13 Miska + warzywa: cukinia, brokuly, szparagi, pomidor, papryka ta ostatnia kasza +warzywa to z jutrzejszego sniadania, chciałam coś po treningu zjeść ale nie wcisnełam więcej, poza tym i tak miske przekroczyłam Plyny: woda, kawa, herbata zielona, Suple: tran z wątroby dorsza (płyn), olej z wiesiolka (kapsulki), [...]

ja mam prawdziwe emocje w pelni tylko ogladajac HW ogromne emocje dla mnie ta walka

Masakra dla nóg, jednym słowem. Nie taka masakra, bo jak widzisz wykonuję tylko dwa rodzaje ćwiczeń na tą chwilę, w tym prostowanie jest traktowane lajtowo i rozgrzewkowo :-) skupiam się na siadach bo działają na całą partię mięśniową dodatkowo pracują pośladki i dwójki, a zależy mi na poprawie tych partii na jesienne starty :-) Czasu za dużo nie [...]

a jest szansa że ktoś wykona tą operację z nfz?

[...] zamuliłem pałę xD http://iv.pl/images/46796959473350583990.jpg Połowę soboty, cała niedziela, wraz z poniedziałkiem byłem na wyjeździe ze swoją dziewczyną, u jej mamy. Kobieta była w szoku, patrząc ile ja potrafię zjeść, w między czasie był festyn. Fajnie spędziłem czas i przytyłem 4kg xD http://iv.pl/images/76427022326199385987.jpg Rano: Hi [...]

[...] zamuliłem pałę xD http://iv.pl/images/46796959473350583990.jpg Połowę soboty, cała niedziela, wraz z poniedziałkiem byłem na wyjeździe ze swoją dziewczyną, u jej mamy. Kobieta była w szoku, patrząc ile ja potrafię zjeść, w między czasie był festyn. Fajnie spędziłem czas i przytyłem 4kg xD http://iv.pl/images/76427022326199385987.jpg Rano: Hi [...]

jest tak jak piszesz Sol :-)) Powiem, że zawsze zwracałem na to uwagę, a dzisiaj widzę że macham tą głową i w ogóle o tym nie myślę...

pracuje na magazynie 4 dni po 10 godzin od 8 do 18;30 słońca tam raczej nie ma{{:-( a ta angielska pogoda to cały czas jest ponuro przynajmniej kiedy mam wolne dni od pracy nie ma słońca i tak cały dzień spędzam w pracy he z domu tez praktycznie nie wychodzę tyle co na siłkę z rana /-)_ wiec myślę ze przydały by się jakieś witaminki |-) Zmieniony [...]

Jak baba gadasz z tą "płaskością" %-)

[...] Rano jak co dzień wsiadłem na rower i pojechałem do szkoły. Po 3km się rozpadało, a przede mna było jeszcze 7.. spoko. Kończę lekcję, wychodzę a tu ulewa.. musiałem zostawić rower u kuzyna i wrócic samochodem heh. Dodatkowo zapomniałem omleta do szkoły, więc byłem głodny. Głodny więc wk***iony %-) Jutro wolne od szkoły. Rano lecę na [...]