ta

Hipek tak na serio czy na żarty Bo ta emotka mnie zgubiła :D

Dzis stala sie ta sama tragedia co wczoraj. Biceps padl w 9 seri z ciezarem 24kg czyli takim jak barki. Skoncze ten tydzien do konca i mam nadzieje ze do tego czasu dostane wskazowki od WODYN'a co dalej.

a ja mam taki problem: biore tabletki antykoncepcyjne, w trakcie wakacji mialam przerwe w braniu ok 5 miechów, czy ta przerwa mogla spowodowac nagłe wypadanie włosów w dosc duzych ilosciach???wlasnie w tym okresie zauwazylam ze na czubku glowy robia mi sie przeswity, tabletki biore nadal(tak zalecil lekarz, stwierdzajac ze maja dobry wplyw) ale [...]

hrhrh o ja tez nie wiedzialam. A dopiero teraz zobaczylam c napisalam - whatever Qaz bo sie zdenerwuje nooooo. Jutro HIITa planuje wiec powiedz z laski swojej co z ta suplementacja (to juz 4 raz- wystarczy??)

[...] poprawia..napisalem ze przykurczony dwuglowy i naprezacz a ty twierdziles ze napisalem ze przykurczone przywodziciele...czlowieku jestes po zawodowce albo nawet nie a czytac uczyli w podstawowce a ty sobie sprawdz ktore miesnie przywodza konczyne w st biodrowym...wszystkie te ktore wymieniles...i do****a pana sa one przywodzicielemi...miesni [...]

[...] to w nim daj mniej tłsuzczy. Jeżeli to cie uczyni bardziej spokojnym to mozesz też w tym drugim posilku w szkole dac mniej , powiedzmy do 10 gram, tłuszczy. Co do witamin, to ja głownie brałem 'vitaral' (taki czerwony) albo olimpa witaminy (tą tańszą wersję). FBW- masz 3 fazy w tym treningu. pierwsza 15`tek, druga 10`tek, trzecia- [...]

irko - nieco inaczej jak sie ta sama partie ciala depiluje, za plecki ok 2 tys zl wychodzi

Najzabawniejsze jest że ta "niby Norma" jest coraz tansza. Kiedyś jak przy 50 amp dostałęm 24zł od Blinga to się cieszyłem, ale wiedziałem za co płace. Ostatnio 10 amp po 20zł zakupiłem - nie wierze że to Grecje kiedykolwiek widziało.

no i wszystko jasne ... i zapisze sobei ta strone zeby dawac link jak ktos znowu napisze ze kreatyna szkodzi...

Ta sefo i cepy... Mam skromna nadzieje ze tym razem jednak siegnie wierzowca i skasuje.Świetnie skraca dystans, ma bardzo mocne ciosy i jest nieziemsko twardy.Może sie uda:)

[...] oparłem tylko na białku i tłuszczu + trening na dużych (jak dla mnie) ciężarach + masa aerobów. Węglowodany dawałem tylko przed i po treningu (ale jak potem się okazało i tak za mało). Co jakiś czas robiłem dzień luzu jeśli chodzi o dietę. Wszystko to było chaotyczne jak cholera. Efekty: były, ale straciłem dużo mięśni, bo na wstępie obciąłem [...]

tez zapodaje ta mieszanke i musze powiedziec, ze moc jest a co do zmiany psychiki na koksie to wiadomo - androgeny nie sa nieobojetne dla niej, tak samo jak kobiecie podasz jej hormony, moja mama stosuje plastry i czuje sie na nich znakomicie tak samo jak my na androgenach Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-01-25 20:47:54

Przez tą cholerną zimę dotarcie na siłownie zajęło mi dzisiaj ponad godzinę, podróz odbywała się trzema autobusami plus ostatnie dwa przystanki na piechotę. Wku*****y więc byłem nieprzeciętnie. Trening znów do przodu, choć w uzupełniajacych ćwiczeniach już wymiękałem, bo ciągi wycisnęły ze mnie prawie całą energię. Martwy ciąg: 3x4x180kg i [...]

dzieki dzi za plan, napewno skorzystam z niego, ajwyżej drobne zmiany wprowadze i wystawie ten plan i powiesz czy jest już git :) a co do brzucha to musze ćwiczyc go jak najwiecej bo mam troszke odłożonego tłuszczu, tam napisał dzi że mi zależy na sile żebym szpanował, własnie że nie, zalezy mi na masie, siłe już nawet jako taka mam zaczynałem od [...]

[...] mi cięzko 2 razy sie podciągnac ale bede to treonował z kumple i bedzie mi pomagał aż dojde do wprawy, bo wiesz kiedyś nie zrobiłęm ani jednej pompki potem już były 2 i tak sobie robięłm samodzielnie w każdy dziń praktycznie i teraz zrobie 60 spokojnie na raz :) a co do wczesniejszego treniegu to zyskałem dużą wytrzymałośc, siła tez coś tam [...]

Witam. Na allegro obila mi sie taka ksiazka, ktora byla zatytuowana szpagat w miesiac czy sos takiego. Aha i na forum spotkalem sie tutaj z takim tematem, dotyczacym rozmow o szpagatach. Taka prosba do was. Wszyscu ktorzy zrobia szpagat prosze sie wpisywac i opowiadac jak tego dokonaliscie PS jak ktos kupil ta ksiazke, to bardzo prosze o [...]

Pozwalam sobie na ponowne wstawienie mego artykulu, o tytule jak powyżej. Na celu mam przypomnienie samego zagadnienia teoretycznych podstaw produkcji odzywek i suplementów. Ponowne przedstawienie artykułu jest jak najbardziej celowe. niebawem ukaże sie seria artykułów o technologii produkcji 1.odzywek białkowych, 2. aminokwasów - w niniejszych [...]

Chciałem wrócić do treningu dzielonego po ok 2 latach wykonywania HST i po 2 treningach dzielonym mam dość,nie podoba mi sie ten trening,jest nudny,długi i monotonny,do tego chyba spadła mi wytrzymałość mięsniowa na HST bo bardzo cięzko idzie mi np: zrobienie 4 serii przysiadow,mięsnie chyba przyzwyczaiły sie do max 2 serii,teraz jak mam wykonać [...]

ona je teraz okolo 1400 kcal,wiec chyba obcinac nie musi? ;)sprobojemy z ta l-karnityna i tse...oby sie nie wysuszyla,bede pilnowac :P chodzi mi najbardziej o dawkowanie l-ki w plynie i czas przed treningiem,bo roznie slyszalem...

poznałem po tatuazu wklejałes kiedys ta fote na forum a jej z reala nie znam