ta

[...] drugie..jak chcesz to uzywac to w dni nietreningowe z rana naczczo walnij sobie kreatyne i aminokwasy, a 30min pozniej zjedz sniadanie..aminokwasy lykaj 3razy dziennie po 3-5tabsow(zalezy jakie masz) miedzy posilkami(30minut przerwy miedzy jedzeniem)..a ta odzywke mozesz sobie zarzucic przed snem. w dni treningowe tak samo z tym ze po treningu [...]

problem pewnie tkwi w kasie,(albo, albo) najlepiej zaraz po treningu zarzucic weglowodany bo to tak jak paliwo w samochodzie:) i nie ma co wtedy wrzucac bialka bo wszystko sie spali w jednym piecu i bialko nie spelni wtedy funkcji budujacej tylko ta energetyczna (na uzupelnienie glikogenu), bialko zarzuc jakies 30min po weglach i bedzie git. po [...]

Odczucia. wziąłem połówke shocka i storma wymieszane w soku pomarańczowym- nie przechodzi, za słodkie, tylko z wodą jakoś smakuje. Pobudzenie Ok,pompa Ok (porównuję do mono na którym jestem). Ale za tą cenę? chyba nie.

Bardzo nieciekaiwe ... a tak lubialem ta firme

mysle ze przenoszenie bedzie dobrym cwiczeniem na ta partie miesni i sprobuj moze wyciskania na skosie dolnym. Pozdro

DO dyspozycji mam cięzarki i chyba bede robił na nich trening masowy a pozatym na nogi przysiady i na brzuch brzuszki i ta szóstke Weidera kolega mi polecał to spróbuje.

ostatnio pytalem o tussi w tabsach po tym jak mi cynku forte nie sprzedali,ta mila pani powiedziala"tak jest ale zostal nam ost listek"

ok kupie sobie ta gryczana :]

no dobrze, ale chodzi mi o to czy na allegro to jest ta sama ostrowia co u producenta ? i moze ktos z białegostoku wie czy w Gladiatorze to znajde.

[...] ze jest to zly plan (wrecz przeciwnie)!! Ale miesnie brzucha to zupelnie inna historia, a wszystko zalezy od intensywnosci treningow!! Wracajac do przedramion i lydek to ta sama odpowiednia intensywnosc moze sprawic ze treningi raz w tygodniu okaza sie wystarczajace!! Sa to miesnie bardzo wytrzymale, ale 4-6 serii po 20-25 powt. raz w [...]

"wziołem gotową czyjąś z forum bo takie same wymiary ma jak ja "- to wcale nie znaczy ze ta dieta pasuje do ciebie, dieta to sprawa indywidualna kazdy powinien dopasowac ja do siebie

Dzieki za słowa otuchy. Postaram się, postudiuje tematy na forum i ułożę tą dietę i dam do sprawdzenia. Jeszcze jedno pytanko. Jak mi radzicie. Narazie nabrać masy i dopiero za jakiś czas chodzić na siłkę, czy już teraz wraz ze stosowaniem diety chodzić na siłownię, czy narazie dać sobie spokuj i wykonywać w domu róźne proste ćwiczenia?. Dzieki [...]

Ale jesli chodzi o zelazna taktyke w starciu z druzyna grajaca swietnie bez twardego trzymania sie jakiejs skomplikowanej taktyki to ta pierwsza nie ma szans... Final MS 2002 Niemcy-Brazylia. Gdyby liverpool w zeszlej LM trafil po drodze na barcelone to chyba by odpadl

taka ksiazke moze zrobic kazdy (no prawie) kto potrafi czytac i ma troche oleju w glowie . Wystarczy poprzegladac forum od 1 postow zebrac potrzebne info ulozyc to sensownie i juz ksiazeczka jak ta lala . Druga sprawa ze nikomu sie nie chce

Piersza fota czyli ta z grudnia waga coś koło 77kg druga fota z lipca waga około 80kg obecna waga około 86kg ogólnie tak sobie

Progresja w cwiczeniu klatki ? jak najbardziej.. na kazdego inaczej dziala. We wszystkich cwiczeniach na ta partie mozesz stosowac z tym ze rozpietki na koncu ktore rozciagna klatke. Jesli natomiast stosujesz metode wstepnego zmeczenia miesni zamiast rozpietek stosuj wyciskanie sztangielek.

mozesz napisa jeszcze raz ta piramide bo nie bardzo zajazyłem o co chodzi!!!

ta świetnie, a tak moze podasz staż? cel? wiek?

kolejna: "*******laj z tą kiepską ripostą,nie myjesz się i masz pleśń w jamie gębowej nie wliczając w nią układu wydalniczego.."

o nie ma cenzury everr ta Kazam daje cukierki bo jest pedofilem daje też dupy bo jest dupodawcą. ale ja bym nie brała bo nie wiadomo co się w niej lęgnie... 7:5