ta

na co po co i dla kogo ta dieta? Ankieta działu. Można sobie jeść 80% czysto, 20% brudno, ale niech to czysto będzie z głową, u Ciebie nie koniecznie tak to wygląda. 300g warzyw na dzień i dzień w dzień jedzenie piersi z ryżem i oliwą to nie koniecznie to w co powinieneś celować, być może jak urozmaicisz dietę np bazując na kuchni sfd, te 20% [...]

Mozesz dorzucic witamine D3 regulująca przyswajalność wapnia przez umieszczenie go w kościach, wspomoc mozesz to dodatkowo przez witaminę E - niezbędną w biosyntezie witaminy D3 oraz witamine K1 poprawiajaca wiązanie wapnia w kości - witaminka ta redukuje wydalanie wapnia z moczem i zmniejszaja degradację kości

chyba sie nie doczekam na ta fotke z EAP. Moze byc obojetne jakiego srodka bo nie wiezialem jeszcze tej firmy. Ktos napewno ma w domu bo sie duzo ostatnio to reklamuje wiec aparaty w dlon i jazda. Dzieki

nie no juz spoko mam tego abona. Ide teraz dac te sogi! Chyba ta redukcja mi na glowe siada

[...] przez PZKFITS i dlatego tez mieli bysmy duze problemy z organizacja tych mistrzostw. Organizacje Mistrzostw chcemy przesunac na jesień, wtedy wszystko dopniemy na ostatni guzik. Planujemy jednak zorganizowac Otwarte Mistrzostwa Politechniki Wroclawskiej w Trojboju Silowym na Juwenalia 2008. Wstepny termin to 17. maja Zawody te odbeda sie [...]

przestraszyłem się trochę.. tą omę walimy z kolegą i jak narazie wszystko było dobrze. może poprostu biceps jest za małym mięśniem do mocnej omy.

Pomyliłeś masy. Zrobiłeś nie tą co trzeba. Zacznij od edukacji żywieniowej, później od prawidłowego jedzenia i regularnie ćwicz. Za jakiś rok powinna być poprawa.

trenujesz rok masz? i gdzie ta masa? aeroby zmień diete zmień wszystko tylko żebyś sobie nie wkręcił że sobie 'mięśnie popalisz' bo nawet ich nie masz Zmieniony przez - LaBela w dniu 2008-11-24 17:12:44

po treningu bialy ryz + piers z kuraka a bialko mysalem ze dobre tak pol godiznki po tym posilku. nie wiedizalem ze te bialko jest gorsze od jajek wydawalo mi sie ze jest lepsze stad ta propozycja nie sadze abym mogl do 16:00 dodac te bialko do kanapek ktore jem w pracy :P

Do takich zawodów nie dojdzie. Federacje obie sie nie znoszczą i nawzajem sie oczerniają(choć bardziej jest to widoczne ze strony ECSS, non stop cos ich boli). A nawet gdyby doszlo do takich zawodów ECSS padło by jak kafka w konfrontacji. Ta federacja niema przyszłości.

no bo dymek i pudzian byli kiedys w tej federacji.to jest ta federacja co była kiedys.te strongmany co 2 lata temu były w tvn!ale dymek pudzian odeszli.nie pamiętasz jaka była afera??no ale maximus został bo chce chyba odklepac kontrakt bez jakis problemów!

Dzięki za szybką odpowiedż. Właśnie o to mi chodzi. Znam zapotrzebowanie, czy ktoś zna (oczywiście oszacowane) wartości energii jaka jest przetwarzana na przyrosty przy średniej intensywności treningu na siłowni (w żadnym wypadku nie jest to wyczynostwo). Planowałem, aby znając tą wartość dać nadwyżkę rzędu 75%-80% tej ilości. W ten sposób aby [...]

ta aga na kicka a potem co? klops

No ok. Ale czy ta piana jest jak najbardziej ok .bo jeszcze niepilem takiego bialka spienionego .smak przezyje jakos .

Progesteron i kortyzol w normie. Wrzucilem od piatku letro 1/2 tabs e3d. Postaram sie ogarnac na prolke cos. Mniej wiecej po jakim czasie jest szansa, ze zniknie ta grudka?

Chyba w srode pojde zbadac ta prolke i estradiol. Od jakiegos czasu cos takie samopoczucie slabsze. Nie wiem czy to przemeczenie czy cos w tym stylu? W czerwcu lacznie wleci 10000hcg bo jeszcze nie przybijalem od poczatku cyklu. Co myslicie? Grudka jak byla tak jest.

generalnie tak, jeżeli chodzi o dobór makroskłądników to jest ok, jeżeli chodzi o rozkłąd w posiłkach to też jest w porządku, co do produktó to tez nie ma do czego się przyczepić jest wszystko dobrze podobierane, żadnej rpzesady w żadną stronę, jak napisałeś że dodasz warzywa to też nie wnikam (dobrze by było by warzywa i/lub owoce pojawiały się w [...]

No kawy nie pije. Natomiast piłem ostatnio dosyć dużo zielonej herbaty tzn około 2 litrów dziennie przez okres 40 dni. Czy to mogło mieć właśnie wpływ na to że teraz nawet kawa z 4 łyżeczek na 250ml wody nie wywołuje u mnie żadnych skutków. Wcześniej kawy nie piłem, zresztą wogóle jej nie pije, zaczołem tylko pić tą herbate po posiłkach. [...]

Spróbuję coś doradzić. DJV piszesz, że przez ostatnie 40 dni piłeś ok 2 litrów zielonej herbaty dziennie. Zakładam, że zielona herbata ma ok. 40 mg kofeini (dokłądnie nie mogę znaleźć, ale ta wartość jest przybliżona). 2 litry = 8 filiżanek *40 mg -> 320 mg dziennie kofeiny pomnóż to przez 40 dni i dowiesz się dlaczego kawa tak słabo na ciebie [...]

jak dla mnie to ceny są atrakcyjne tylko biorąc pod uwagę polski rynek...jak ktoś ma możliwość zamawiać z USA to ma jeszcze taniej i to firm o renomie o jakiej SNI się nawet nie ŚNI wynigga natomiast lubi dziwadła... bo dla nie ta firma to właśnie takie dziwadło.. członek-mafia.suple.hardcor.pl