ta

Wezszy ruch jest zawsze naturalniejszy. Troche dziwna kontuzja, ale sadze ze to przez rotacje wzdluz osi kosci ramiennej w przod i w dol, czego widocznie nie miales robiac do karku. Powinienes byl (prawdopodobnie) ustawic odpowiednio tulow, opis tu: http://www.sfd.pl/temat296016/ Poki co po powrocie zacznij od stroznie od waskiego podchwytu, [...]

eor i enen jacy zabawni panowie z was he he he zaraz chyba sie popłaczę ze śmiecho to teraz leonstar jak już kończę tą mete i działa napisz mi żę to szit i niedziała że to g**** i nic nie warte. piszę ludziom że działa a tu jakieś odzywki chamskie w moim kierunku i jak tu się nie zbulwersować ????????Aha i myślę że polska mwta jest najlepsza ale [...]

a wiesz dlaczego to napisales? bo wtedy jak byla ta akcyja, ze starzy modzi i elita chciala odejsc to ty miales w avatarze MaTEO przkreslonego Za ten tekst masz normalnie soga. Przekreslony Mateo, nie no ****a i jak cie tu maja nie banowac czlowieku?

Pytanko do domer:)Możesz dokładnie napisać jak tą "szyneczkę" robisz;)Znaczy się ile gotujesz tego kurczaka z tą kostką i kiedy przyprawiasz??:) Daj też znać,czy np z wołowiną również tak hmm nazwijmy to eksperymentujesz:) Z góry dzięki za odpowiedź:)

pozwolisz ,że odpowiem Twoim podpisem: sarmacki kraj ,sarmackie obyczaje a jak było z tą formacją kulturową to wszyscy dobrze wiemy ;) ps. jeżeli już się powołujemy na jakiś sportowców to z imienia i nazwiska i najlepiej źródło podać ,a nie tworzyć podania ludowe o trójboistach pijących bruderszaft na zawodach ;)

obojętne?? masz na myśli że maja tą samą jakość?? nie, ja osobiście uważam, ze olimp jest nieporównywalnie bardziej zaawansowany technologicznie niż mieszalnia proszków trec... pytaj dalej...

Odpusc sobie te hmb, glute i bcaa bo za ta kase bedzie mial bardzo dobry cykl z jakims stackiem. szczerze mowiac, to wolalbym za ta kase kupic polroczny zapas gold omega 3. Kolega bral jakies stacki ? Zmieniony przez - serwient w dniu 2006-12-08 23:51:11

Ellis- rozumiem, dzieki ;) Dieta jest w miare dobra, postaram sie robic jakies zmiany, muze jeszcze sie na ten temat doedukowac ;D I do tego kupie ta kreatyne i mysle, ze bedzie dobrze. A co do wydatkow, to kreatyna kosztuje ~50zł wiec wystarcza 50zł ;]

Witam ćwicze na siłowni ok 8 miesiecy pierwszy i tak drugi miesiąc to byla taka typowa zabawa ciężarami i cwiczenie nie systematyczne. Lecz pozostałe miesiące to były treningi 3 razy w tygodniu systematycznie az do dzis. w okresie tego cwiczenia było za czesto stanowaczo imprezy piątek sobota i alkochol. napisze wam moje wymiary Wiek 18 lat Waga [...]

Dziękuję Cyber. Cieszę się, że jesteś zadowolony i fajnie, że Ty też nareszcie wpadłeś. Cena 99 zł jest imo powalająca, a więc każdy, kto ma już doświadczenie z efką i dobrze na nią reaguje, a myśli o redukcji na lato, powinien poważnie zastanowić się nad tą ofertą, bo może mu przejść koło nosa. Pozdr.

Pon. trening A Wt. trening B Sr. wolne Czw. trening A Pt. trening B Sob. wolne N. wolne Staz treningowy 3 lata bezmyslnych treningow ale jednak sila szla jak burza i bez diety, obecnie miesiac na redukcji po rocznej przerwie w silowni ale za to cwiczylem w domu trening domatora Plan treningowy: Trening A: Klatka 1.Wyciskanie sztangi na [...]

witam, własnie kończe kolejną metode treningową i trzeba sie przygotować do nastepnej, którą zaczne najprawdopodobniej 8 stycznia 2007. Metoda ta bedzie dość wazna, bo bedą to przygotowania do MPJ w TS. Cały cykl bedzie trwał nie dłużej niz 17tyg. W tym roku jadlem takie kreatyny: 1. V12 Turbo + Cubed .. 6 marzec - 29 kwiecien w dni treningowe: [...]

Ta? no to masz pozowane... zdr.

A po co klata 2 razy w tygodniu? Klate rob jak sam poprawiles , a kolejnosc cwiczen na nogi podalem post wyzej (gdzie Ty masz oczy, stary?)... Lydki, dwuglowe, przysiady-tabata! W razie stagnacj ta grupa miesniowa ktora nie miala postepu ma w nast tygodniu odpoczynek, a pozniej powracasz do jej treningu...ale cwiczenia robisz od konca. pozdr.

nie wysłałem, jak operatorzy zrezygnowali z prowizji to ja jestem ****a święty, to sa gnojki i nigdy nie zrezygunją, zapamiętajcie najepier oni pozniej ludzie...jeszcze przy okazji jacys politycy sie wzbogaca a rodziny dostana ochłap...z ta rezygnacja z prowizji to czysta manipulacja i tyle, w tak piekny krau gdzie bezrobocie maleje i jest ciegły [...]

od 4 dni ok 1700-1750. 3 razy silka (wszystkie partie na 1 treningu) ok 45min, po tym 20 minut rowerek stacjonarny (puls 140), do tego 2x Hiit rower(narazie 90 sec wolno / 20 szybko ) - wlasnie nie wiem czy moze 3? do tego jak narazie tse 1 tab dwa razy dziennie, ta dawke tez zamierzasz lada dzien podniesc. nie wiem czy jestem malo cierpliwy , [...]

Nie wszystkie posty beda przekierowywane do podwieszonych. Jesli temat jest wart dyskusji bedzie najzwyczajniej w swiecie pozostawiony. Tym bardziej jesli ktos cos zaproponuje od siebie. Gadanie o np o podciaganiu na drazku powtarza sie tak czesto ze szlag trafia. Sproboj udzielac odpowiedzi w kolko na najprostsze pytania a zwariujesz. Jesli [...]

Moim zdaniem jest z dupy trening za dużo parti mięśniowych w jednym dniu i tymbardziej dwa razy w tygodniu ta modyfikacja ci nic nie dało a brak odżywek i suplementów niczego tu nie tłumaczy bo odżywki to jest podstawa suplementy już mnije. No chyba że masz super specjalistyczną diete(w co wątpie) to bez odżywek możesz się obejśc pozdro

ta w sylwestra to napewno pójdze towaru od groma, ale nie w sklepie kulturystycznym tylko monopolowym. Co najwyżej jakiś spalacz z efką żeby zapić wódą

Zastanowię się z tą suwnicą, kiedyś trzeba zacząć przysiadać właśnie poszła porcja mono, następnie 100g płatków ryżowych, 300ml mleka, Dzisiaj dzień treningowy plecy-triceps, a także są zawody w wyciskaniu na mojej siłce, tylko szkoda, że najniższą kat. wagową jest kat. do 70kg :/, ale i tak wystartuje trzeba się sprawdzić, po zawodach zrobię [...]