ta

[...] teraz będzie leciało na wysokich kcal. Ale raczej jesteś wyjątkiem, bo mało kto je tyle nawet na masie :-D Hesia trening siłowy poleca się z dwóch powodów - po pierwsze kształtuje (ujedrnia) sylwetkę a po drugie zwiększa masę mięśniową co przekłada się na większe spalanie spoczynkowe i większe zapotrzebowanie kcal. Jak będą dwie osoby o [...]

Trzeba działać tyle ile się da bo ta sprawność spada z wiekiem. Teraz mam gościa co jest jakimś dyrektorem w dużej firmie gość zarabia z 15-20k miesięcznie i zaczęły go boleć plecy i lekarz mu poradził żeby zmienił pracę bo mu szkodzi %-) bezcenna rada po prostu już widzę jak gość z takiej pracy rezygnuje bo bolą go plecy.

Ilość kcal podczas codziennej aktywności będzie zależała m.in. od tętna. Dodatkowo osoba niewytrenowana, z nadwagą, która dostaje zadyszki podczas spaceru będzie spalała więcej kcal niż osoba szczuplejsza, wysportowana. A przecież większa masa mięśniowa zwiększa ilość spalonych kcal również w czasie spoczynku. Tego Garmin nie bierze pod uwagę ;-) [...]

[...] odśnieżaniem #-P /SFD/2022/4/1/db86a7bd0fd043b9b6b79a14af6eb961.jpg /SFD/2022/4/1/dabd73cbca7144a89eb9bf02c48298db.jpg /SFD/2022/4/1/585b10749cb64e90afbe23af3d5908be.jpg Odstawiłam dzieciaki do placówek i wróciłam cała mokra i przemarznięta. Ciężko się było zebrać żeby pobiegać. Dodatkowo wstałam rano z katarem i bólem głowy i jakaś niemoc mnie [...]

Nie no ja tutaj wiele razy pisałam, że zdaję sobie sprawę że niskiej aktywności na co dzień i że wiem, że moja dodatkowa aktywność nie nadrobi siedzenia w robocie na tyłku przed komputerem. Mi bardziej chodziło o to, że spodziewałabym się pomiarów zgodnych które uwzględniały by również PPM :) Porannej jogi mi w ogóle nie liczy. A pomiary [...]

Rozumiem, kurcze nie mam chwilowo dostepu do saa, brałem ze znanej stronki ale nie bede mowil jakiej i niestety jakis przypał się przyplątał, nawet widze ze ta strona calkowicie przerobiona jesty. Nie chcę tez zbytnio szukac tak na necie takich rzeczy, jak dalej nie bedzie sie poprawiała sytuacja to zakoncze cykl na tych trzech miesiącach propa, [...]

ta akcja to niebywała kompromitacja Ruskich, monthy python

https://i.imgur.com/aovTS24.jpg Fot. UFC UFC zwolniło Bena Rothwella. Zaplanowana walka z Alexandrem Gustafssonem odwołana Jedna z najdłuższych karier w UFC dobiegła końca. Ben Rothwell nie zawalczy już w Oktagonie największej amerykańskiej organizacji MMA. Zawodnik wagi ciężkiej Ben Rothwell (39-14 MMA, 9-8 UFC) rozstał się z organizacją po 17 [...]

Piątek o 8:40 wyjazd z Jawora 19-ta planowany przyjazd do Zalesia W pociągu dużo ludzi a za oknem zima

A co jeśli nie mam johy w środku? ;P niby ta roslinka viridis zawiera normalnie efedryne

https://i.imgur.com/z0t03AW.jpg Aljamain Sterling Instagram Aljamain Sterling jest przekonany, że prawda wyjdzie na jaw podczas walki z Petrem Yanem na UFC 273 "Legendarny" - takiego słowa Aljamain Sterling spodziewa się, że fani użyją, gdy będą wspominać jego obronę tytułu w co-main evencie UFC 273 w rewanżu z Petrem Yanem. Jest to pochwała dla [...]

Podziwiam za tą 100x6!!! Ja miałam taką rozmowę z kolegą ostatnio z której wynikało, zebym sie zastanowiła nad parciem na więcej i więcej... A kolega z tych co mniej niz 200 na ławkę nie założy... Trochę studził te moje zapały. Sam trochę kontuzji ma. I chodzi generalnie o jedynki, nie o taką sytuację ze x6. Zmieniony przez - Paatik w dniu [...]

Gdzie ta wiosna?! Aż się nie chce iść biegać #-P Ciekawe czy do przyszłej niedzieli śnieg w górach zniknie, bo 32km po śniegu mnie przeraża. /SFD/2022/4/1/b333b8ec5ac944c8bd4aafed00d38f34.jpg

Chyba zacząłem Puar, ale nie skończyłem, jakoś mnie nie wciągnęła, ale może kiedyś skończę. Ta Yagua to nie, nawet o niej nie słyszałem, dobra i o czym to?

Życie jest skończonym kawałkiem czasu, który został ci podarowany jak czysta kartka do pokolorowania, zabazgrania albo zmięcia i wyrzucenia do kosza na śmieci. i pytanie co potem Wieczny sen bez snów, dlatego można spróbować dążyć do nieśmiertelności lub wybrać transfer umysłu do maszyny Nie wierzę w takie zabobony :P Przeczytałeś w końcu Księgę [...]

Może i tak w akademiku byłem największy jak opiekun siłowni się wyprowadził, ale tam to same suchoklatesy. Na tą co teraz chodzę to jest kilka dużych karków. To już w modelowaniu molekularnym może coś więcej się ugra, ale trochę mniej już rzeczy mnie cieszy w życiu, takie trochę przesycenie, bo już wielu rzeczy próbowałem. Myślałem, żeby jlsie na [...]

[...] (10kg) (5kg) 2. Cable kick back 3x12 (16kg) (14kg) (12kg) (9kg) 3. Bird dog 2x10 4. Sumo DL 8/7/6 (90kg/95/100) (85kg/90/95) (82,5kg/85/87,5) (80kg/82,5/85) 5. Military press 8/7/6 (32,5kg/35/37,5) (30kg/32,5/35) (27,5kg/30/32,5) (25kg/27,5/30) 6a. BB upright row 3x12 (20kg) (17,5kg) (17,5kg) (15kg) 6b. One arm DB row 3x12 (32kg) [...]

Najpierw badania. Zrób te hormony i morfologie i wrzuć tu wszystko. Jeżeli chcesz dalej być na TRT to po co schodziłeś. To smutna prawda ale tak jest u większości lekarzy, ze z czym kolwiek pójdziesz i powiesz że bierzesz testosteron to będą kazali go odstawić. I to często bez odbloku, bo nie mają pojęcia jak go zrobić albo uważają że organizm sam [...]

Niezły sztynks, moja kuzynka z mężem przyjęli pod dach laske która uciekła z Ukrainy, dzisiaj kuzynka poszła do sklepu ale w połowie drogi się obczaiła, że nie ma portfela, wróciła do mieszkania i słyszy dziwne jęki Otworzyła drzwi od pokoju a tam Grzegorz Braun rżnie głupa Eeee a już myślałem że tą Ukrainkę "rżnął" %-)

Sam z glukometrem , myślałem, że to glukoza skacze tak a nie insulina i wystarczy zbadać tylko glukozę. Tylko że wszystko w normie i nie spada ona po tych dwóch godzinach, ciągle jest na stałym poziomie więc zastanawiam się skąd wgl przypuszczenie, że mogę mieć hipoglikemię. Te stany depresyjne czy jakieś zamulenie czasem lub nerwowość to może być [...]