ta

co do kofeiny to prawda,bo łatwo można będzie przesadzić odmierzając tą w prochu.

[...] nie było jak dałem te płatki w omlecie, dziwna sprawa, widocznie żytnie muszą być poddane jakiejś obróbce termicznej, inaczej źle na mnie działają %-) ogólnie to odkąd wystartowałem z masą to przez te 8tyg prócz planowanych czitów nie wpadło nic spoza michy, no i cały czas myślałem, że czym więcej bedzie kcal tym mniej będę miał ochotę na coś [...]

Posiłek I -jajko gotowane+sałata+oliwa(MIX)/ pół jabłka Posiłek II-(nieobowiazkowy/dodatkowy) -pierś z kurczaka/warzywa/oliwa z oliwek Posiłek III -ryba np.sledz LUB makrela/marchewka Posiłek IV -pierś z kurczaka + ewentualnie (DOZWOLONE) weglowodany ***TRENING***-PRZED kawa - PODCZAS green tea -PO treningu DUZA LYZKA MIODU + ewentualnie BANAN [...]

Piątek -wyciskanie z zarzutem (28kg) 2x(1,2,3),3x(1,2) -wymachy jednorącz 24kgx140p/7 min W czwartek były tureckie wstawania po razie na stronę ze zmiennymi ciężarami 24,28,32 i 24,28,32 i tak 5 drabin po jednym strzale z każdego ciężaru.Z tym samym zmiennym ciężarem po kilka zarzutów i kilka rwań. Taka miła zabawa. I ta wspaniała jesień wyjątkowa [...]

[...] nie sprawdzi, ze względu że mogę po prostu nie mieć energii do tej pracy/aktywności? Czy przeszkadza to jak mam aktywność w ciągu dnia do wieczornego CBL ? ( że sie gryzie ta dzienna aktywność z tym %-) ) Zmieniony przez - Sierpowy55 w dniu 2015-10-30 11:36:25 najrozsądniej by było gdybyś napisał co to za owa tajemnicza aktywność w ciągu dnia, [...]

Ta puszka coli rozwaliła system }:-( Czyta się dokładnie jak urozmaicone menu, jakie kompozycje posiłków itd. : Kawa z olejem kokosowym, zielona herbata, Omlet: jaja, migdały, mus jabłkowy, wafle ryzowe z miodem (ok 30g), 200ml sok z buraków, kolagen itd....a tu bum Cola na treningu :) Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-10-30 11:28:12

[...] rosną wtedy gdy odpoczywamy ale dopiero pod warunkiem że wytworzymy mu środowisko do tego potrzebne (miska, ogólnie hormony) i tylko wtedy gdy damy mu bodziec do tego żeby ta masa/siła szła (trening) bez tego ani rusz, każdy z tych elementów jest ważny, ale wystarczy że nie spełnimy choćby jednego i dupa kolejność taka jak napisałem czyli 1. [...]

Tutaj się zgodzę z tą grupą. Dla samego siebie by mi było szkoda, więc myślę że kiedyś się uda jakąś ekipę zapaleńców zmontować pod jednym szyldem :-)

Co do jogurtów - są z reguły produkowane z mleka w proszku i tak naprawdę to zaczyna już być produkt dość solidnie przetworzony. Co do cheatów - teorii jest masa i każda ma swoich zwolenników. Tutaj stawia się na sensowne komponowanie posiłków z produktów jak najmniej przetworzonych (ale nie dajmy się zwariować). Do tego sporo osób jak zacznie [...]

dlatego ze nandrolony blokują najmocniej lecz jeśli chcesz to ok lecz dokup cabaser bo nandro podbija prolaktynę z wybita prolaktyna odblok się nie uda nie zbijana prolaktyna raczej na pewno wybije progesteron czyli dalsza zabawa jak masz ok 1000 na środki dodatkowe i badania o których piszę dokładaj jak polecisz w ciemno w pct to będziesz miał tą [...]

Wkoncu masz racje. Boldenon ktory aplikuje sie koniom ma ta sama budowe. egh rozni sie jednak od hgh budowa molekularna. To jak z 191aa a 192aa. To i to gh. Jak dziala 192aa mozna przeczytac tez tansze.

Pierwsze zamówienie w sklepie i pierwsze spore rozczarowanie. Obsługa na 5, wszelkie porady na 5, informacja o rabatach 1- . Jeśli dostaje maila z treści którego jednoznacznie wynika że dotyczy całej kategorii produktów a nie kilku sprzętów opublikowanych w tym mailu ( w sposób taki że każdy potencjalny klient uznałby to tylko za przykładowe [...]

Tak będzie, ta informacja jest już w obiegu jakiś czas.

[...] widzę, że skarbony macie godne zwłaszcza Panteona zaj**iaszca moja trochę oszukana: niby klasyczna świnka, ale można wyciągać bez rozbijania. Nie lada, zgadza się. Zebrać taką kwotę bez obciążania bużdzetu domowego jeszcze trudniejsze, ale nie nie do zrobienia ;-) Mój SFG I czeka właśnie na tą magiczną kwotę, ale nie wcześniej niż za ... :-) [...]

Jest 9, a miska w stanie bardzo dobrym. Jem i zbieram się do roboty. Mam 3 dni pod rząd po 12.5h, ale w zamian wolny następny pt,sb,nd co umożliwi mi zwiedzanie ślunska i krunżenie po kopalniach }:-( Trenio był dziś testowy, kompletnie udany, wszystko rozerwane. Tric Uginanie hantlem x 20x16x12x10 Wyciskanie x16x14x10x10 Prostowanie na wyciągu [...]

jakie RB, ze co ? %-) gdzie k***a ta niespodzianka bo czekamy %-)

[...] mięśnie na określony czas bez wykonywania ruchów. Takie sesje dodatkowo uczą czucia pracy mięśni i ich świadomego napinania. Obcinanie kalorii się często kończy zwolnieniem metabolizmu i i tak nie będzie efektów. Lepiej pomyśleć jak zapewnić tą aktywność uwzględniając Twoje ograniczenia zdrowotne i nic nie kombinować z bardzo niskimi kaloriami.

Nie uczy się niestety myślenia, ani nawet nie uczy się o "myśleniu". A przecież to, skądinąd, fascynujące. Umysł myśli myśl i obserwuje ją - co ja takiego myślę? Jak myślę tą myśl? Temat długi jak rzeka... Masz zrealizować podstawę programową. A tam ani słowa o myśleniu :-D Fascynujące? Chyba dla Ciebie - jak mawiają gimbusy. :-) Ich fascynuje [...]

Witam Wszystkich! Shorinji Kempo jest już oficjalnie w Polsce. Po ponad 15 latach w Krakowie istnieje pierwszy oficjalny klub w którym można ćwiczyć tą unikalną Sztukę Walki. W imieniu naszego Mistrza zapraszam wszystkich do naszego Dojo. Trenujemy pod okiem Sensei Dima Howańskiego 5 Dan, który szkolił się w Japonii. Zapraszamy, przyjdźcie [...]

[...] głowę siedząc: 14kg x 10/10/10 7(fst). unoszenia przodem hantli leżąc na ławce skos+: 7 serii po 10 powt 8. rozciąganie wrażenia: na treningu nie do zajechania. W połowie zastanawiałem się czy nie zrobic jutrzejszych pleców, a jutro nie pocisnąc znowu nóg dodajac naramienne. To się potwierdza, ze po weekendzie jestem zazwyczja w kiepskiej formie [...]