ta

Jasne- to był tylko taki skrót myślowy ;) oczekiwanie jest takie, żeby odrobinę jeszcze zbić tą wagę, ale w miarę możliwości nie dopuścić do katabolizmu mięśni, a następnie zrobić "masę jakościową". PS. mam nadzieję, że nic nie pomieszałem - piszę to jako laik ;)

Czekam też aż na siłkę dobrze wreszcie ta maszyna do wchodzenia po schodach bo słyszałem że jest kosa :)

[...] 1) Testowany smak: CHOCOLATE 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda: 40g białka + 250ml wody 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz: 10/10 - na pierwszy ogień poszedł mój faworyt jeżeli chodzi o smaki czy to odżywek białkowych gajnerów itp, a więc czekolada - zdecydowanie czuć czekoladę, dla mnie [...]

Jadam pomidory, cebulę, witaminy i mineralne z olimpa;) ostatnio buraczki z chrzanem, ale wszystko wpisuje i dużo tego nie ma, robię ta kaliracje do CN, jutro koniec, podjade z weglami do 50g to i warzyw więcej się zmieści.

[...] siłownia / basen / bieganie / trochę sportów walki- w sumie około 5 razy w tygodniu. Dotychczas udało się zbić trochę ponad 15 kg - obecnie 85kg (wzrost 184cm). Generalnie ta waga mi odpowiada, ale najchętniej przesunąłbym pozostałe zalegające kilka kilogramów z oponki na brzuchu w stronę mięśni ;) Problem jest taki, że bardzo opornie to idzie. [...]

No ta kreatyna dużo daje jednak :-) %-)

%-) to samo!! Tyle, ze ja nic nie teges. Tylko espresso - moze to ta kofeina tak działa? :-)

gorzej jak baba. Czyżby te dni? }:-( Mam kilka takich fajnych ciuchów, które kupowałem ważąc max 73-74kg. I kiedy one zaczynają mnie opinać oznacza że coś się dzieje..Obawiam się, że ciągnąc tą mase będzie tylko gorzej. Złapie jeszcze więcej fatu i redukcja to będzie znów jedno wielkie niepowodzenie - 4-ta z kolei się nie uda jak tego [...]

[...] każda z nich wykonuję przy treningu innych partii.. po prostu czuję i wdzę efekty po wprowadzeniu własnie niektórych metod.. a jeżeli coś działa, to po co zmieniać ? :) i tak też stosuję: Metodę FST-7 - czyli mówiąc najprościej bez wklejania formułek z google itp. metodę tą stosuję na koniec treningu klatki przy ćwiczeniu na bramie [...]

ta jasne ziemne maja ok 70% tłuszczu prawie zero węgli a fasola 50% to węgle i prawie zero tłuszczu no naprawdę bliźniaczki :) Doedukuj się. Ziemne to odpad.

Wszystko wyjaśnione :) Ogarnę tą kwestię dziś i mam nadzieję zdam relację z testów pod koniec tygodnia! Dzięki Kuba!

[...] Nie czuc chemi, nie jest mdły, po prostu wyborny :-PP 4) Ocena rozpuszczalności 9/10 Nie uzywalem shakera, skoro izolat to powinien rozpuszczac sie bardzo dobrze i tak tez było, 300ml wody na 50g prochu, kilka machniec łyzeczka i po sprawie, minimalne grudki sie pojawily ale jak na takie proporcje rozpuszczalnosc naprawde rewelacyjna! [...]

Animal pump to też przedtreningowka a pisałeś o niej, myślę że ta propozycja była w odniesieniu do tego ;-)

ta jasne ziemne maja ok 70% tłuszczu prawie zero węgli a fasola 50% to węgle i prawie zero tłuszczu no naprawdę bliźniaczki :)

/SFD/Images/2015/11/24/1be54df4a6c04bf4a9b3f0a46f3aec55.jpg Poniedziałek 23-11-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 145g, twaróg chudy 80g, ananas 100g 3. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 170g, lniany 10g, warzywa 4. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 170g, lniany 10g, warzywa 5. Ryż 100g Gryczana 25g g, [...]

KTÓRA OXA DZIAŁA POPRAWNIE, Z JAKIEGO LABU Shree, Alpha, Titan, Unigen, Bałkan, BD new, Bioniche, Biosira (tą brałem osobiście), Malay, tajskie rzeczy też są bardzo OK. Prosze o opinie, szykuje sie na zawody brac towar androchem czy galaxy ? (prop master tren a wino oxa clen) ? Pozdrawiam Wychodzi na to, że oba laby będą działać, także kwestia [...]

W naszym pięknym kraju nad Wisłą w ogóle dziwne rzeczy się dzieją...niedaleko mnie, w Kamiennej Górze jest klub, specjalizują się w wl, ale ostatnio tez trójbój otworzyli..dobry trener, Ivo Sobczyk, ale klub jest tylko i wyłącznie dla mieszkańców Kamiennej :) I facet nic nie zrobi, bo pracuje na publicznych pieniądzach. Mogę tylko potwierdzić.Cuda [...]

Kumpel który chwalił Tribolda z Titana własnie zakończył chwalenie...partie które miał do tej pory były ok a teraz zakupił obecne partie co są na rynku i stan gorączkowy itd...drugi znajomy to samo...ja za miesiąc ruszma z triboldem odłożonym już w wakacje a więc mam nadzieje że to jeszcze ten co działał %-) U mnie było to samo, jeszcze tri bolda [...]

[...] iść do pracy %-) Trening - 17:00 Interwały: Marsz 3min, 6x 4min bieg/1,5min marsz, na koniec 3min marsz. /SFD/Images/2015/11/24/4d69a1b8242f41e69f7dd777c314e1c5.png Dieta Taki tam standardzik poleciał, czyściutki jak łza ;-) Suplementacja: Rano HOD, na noc zmb6 i vit.C 0,5g. /SFD/Images/2015/11/24/dafa75299df34d0896b3fa69ec3c1be6.jpg [...]

[...] dni, osoby miały problem by wrócić na nią lub trzymać normalne racje żywieniowe w sensie jeden oszukany dzień kończył się oszukanym tygodniem. nie oszukujac sam siebie startowalem jak juz pisalem z tragicznej formy za duzo sobie pozwalalem przez dlugi czas i moj bf jest na poziomie 20/15% i mam takie pytanko ile moge leciec ta dieta i czy [...]