ta

No, bo jakość bardzo dobra, ta masa u Ciebie naprawdę w tym roku jest mega, wcześniej już byłeś z tego co pamiętam Don ponton, a teraz w bardao dobrym kierunku idzie, brawo Michał Dziękuję Paweł! Dzisiaj właśnie jakieś takie myśli zaczęły dopadać że mimo tego że postępuje jak postępuje to i tak nigdy nic z tego nie będzie i że mimo wszystko [...]

Weź, pełen podziw serio :D jakbys widział u mnie tą konstrukcje żeby zdjęcia w ogóle robić xD haha Bekę sam z siebie miałem jak to ustawiałem :P Tylko mój telefon jest tak upośledzony że kliknie się żeby robić zdjęcie i złapie ostrość na ścianę, ja wchodzę w kadr a ostrość dalej na ścianie a nie na mnie xD żadne śledzenie obiektu nie pomaga xD [...]

Mnie jak cholerstwo atakuje to oprócz witamin ładuje wieczorem 2 polopiryny aby właśnie się wypocix mocniej. Do tego warty uwagi jest neosine forte, nawet z Adamem kiedyś o tym pisałem i doradzil aby jak coś zaczyna brać to w większej dawce pyknac i faktycznie zanim się rozkręci wirus to ten neosine akurat sobie zwykle radzi. O widzisz, dzięki za [...]

[...] zbudowane. A np ja tej siły nie mam zbudowanej ogromnej dlatego o nią walczę :) może się mylę (bo ja jestem jedynie amatorem i chłopakiem który coś próbuje zbudować w piwnicy) i Ty masz w 100% rację ale wiem jedno, gdybym trenował co tydzień tak samo z tą samą ilością powtórzeń tym samym obciążeniem to niestety ale ja bym nie dobudował nic :)

Uff... czyli nie jestem sam :D nie no wiadomo że wszystko tak żeby się zaraz nie rozwalić ale musimy mieć tą frajdę! :D Najlepsza jest przy siadach, już to pewnie pisałem ale przy pierwszej roboczej serducho wali jak wściekłe :D A dzisiaj RDL będę próbował na 225kg chciałbym na 8rep jak ostatnio 220kg xD przekonam się dopiero około 15 czy się [...]

4.10.2019 Bry dobry :D Dzisiaj Pull 2 :) Treningos nawet spoko, w podciąganiu odpuściłem to dowieszanie obciążenia bo i tak to była masakra, za ciężkie dupsko i nie idzie się podciągać :D i Wyszło to na plus wg mnie. Wiosło końcem sztangi 2,5kg dołożone i odpracowałem 1p więc spoko. kolejne ćwiczenie tez na plus, wiosło końcem sztangi te 105kg to [...]

08.10.2019 Witam Dzisiaj przymusowy niestety DNT... Z rana na czczo 45min cardio i to tyle :) Wiadomo praca, później ta msza za dziadka, chwila na cmentarzu, chwila u babci i tak zeszło do teraz. No nic, biorę się za robienie szamy na jutro bo przydałoby sie o znosnej godzinie położyć bo jutro jak zawsze o 4 wstaje na równe nogi :) Trening [...]

Żeby tak ta góra szła siłowo i optycznie jak te nogi :D A już na redukcji sobie obiecałem że te nogi odpuszczę i będę miał wyrąbane na nie po całości. Dzisiaj w pracy do 13 zastanawiałem się czy może nie zrobić pull dzisiaj zamiast nóg no ale koniec końcow nie potrafię zrezygnować z tego treningu, bo tak naprawdę przy tym treningu czuję że żyję, [...]

ta sama głębokość raczej co przy 220 jak nagrywałem ;p ale jak nie zapomnę to nagram przy kolejnym treningu podejście pod 230kg :)

Jestem Ciekaw co dalej :) bo w sumie apetyt siedzi. Wiec chyba mozna jeszcze troche tą mase ciągnąć :)

Przemek pewnie przez to że ta góra właśnie mała, w pasie też jest dość sporo bo 94cm w najszerszym miejscu, czyli pempek xD i to mierzyłem po pierwszym posiłku bo tak z dupy mi się zachciało sprawdzic xD a w ręce 44cm niecałe xD a w lewej pewnie z 43 będzie jak nie mniej :D więcej pomiarów nie robiłem bo w sumie zaciekawilo mnie czy te ręce coś [...]

W sumie to ta motywacja i chęci są cały czas od kiedy Adam wziął mnie pod swoje skrzydła czyli Marzec 2016r a sięgła zenitu po starcie w sopocie w 2017r xD Wiadomo że cały czas nie jest kolorowo, są nerwy są myśli po co mi to, itp ale wtedy klapki na oczy i jazda :)

[...] rodzinną gdzie treningi były off/on/off/on/on/off/on (czyli teoretycznie powinienem się zregenerować bardziej jeżeli wcześniej trenowałem 3dni on dzień off) czyli CUN tutaj nie biorę pod uwagę bo dni wolnych było więcej. To w 14 tygodniu ta sila się zatrzymała. Do 13 tygodnia jeszcze wszystko szło, ale wtedy w DNT było więcej kcal ;p Ale [...]

[...] z rana 45min cardio i do pracy :) Po pracy zaraz jadę na zakupy bo ryż się kończy xD kupię z 10-15kg i będzie znów spokój na chwilę i w sumie płatki kukurydziane :D Więc takie zakupy, w domu czeka mnie trochę roboty, standardowo szykowanie szamy a może znajdę czas na poczytanie książki :) Ostatnio zacząłem czytać "jestem numerem cztery". Jak [...]

Ja póki co lece najtaniej jak sie da i cały czas ta kura, chociaz z checia tez bym zmienil na jakiegoś indyka czy wolowine no ale cena

Ta szynka wieprzowa juz od dawna u mnie leci w dnt. W robocie posiłki 3 i 4 to właśnie taka paka 500gr + pół paczki chińskiej mieszanki z biedry, przyprawy i wchodzi jak złoto. Nawet do zawodów jak leciałem to długo z tej szynki korzystałem. Winter, cena za wołowe to fakt - wysoka. Ale czasem jako urozmaicenie wolę ciut więcej zapłacić np. Kosztem [...]

a to wołowe to jakie po 24zł w biedrze? bo mam od prau dni smaka na takiego dobrego stejka z warzywami ;) ja jutro tez własnie po zapsa miecha, znaczy sie kumpel jezdzi do hurtowni i bierzemy pierwsi z idnyka, za wsze za 400-500zł wezmę to zapas potem jest i nie trzeba myślec, a indyk o niebo lepszy jak ta kura ;P przynajmniej wszystko zostaje na [...]

Ta ulga na bebechach tak jak piszesz jest bardzo pomocna. Ja jak trenowalem 3on/1off to co 4 dzień w pracy leciały same b+t i właśnie człowiek odpocząl od tych wegli. Teraz pewnie redukujący się zdziwią niektórzy (co on pierdzieli, super tyle jeść). No już 850-950ww dziennie to czasem średnio już wchodzi więc taki dzien jest zbawienny

Ja też w sumie takim systemem jadę ;p no ale jak potrzebuję gdzieś tam off z powodu spraw osobistych to już inna bajka. teraz np wypadnie on/on/off/on/off/on/on. Mnie też przerażają xD szczerze to nie traktuje już jedzenia jakoś emocjonalnie, jem tyle ile trzeba :D ale jak gotuje 1050g samego ryżu to już stwierdzam że trochę tego jest ;p A [...]

[...] to 40g jakieś ;) A weź, zacząłem zapuszczać bo mówię zobaczę jak będę wyglądał i dosłownie w sobotę przed treningiem zgoliłem całą brodę bo już mnie denerwowało to łaskotanie :D xD Właśnie ten bf to chyba dzięki tym DNT, powiem Ci że teraz patrząc na tą poprzednią masę żałuję że tego nie robiłem no ale polak mądry po szkdzie... komuś [...]