ta

[...] 100-150kaps z NOW czy Jarrow czy innych firm I to jest po czesci bolaczka lepiej leczyc niz zapobiegac! lepiej wziasc antybiotyk niz odpowiednio wczesniej,czy w porach kiedy ta odpornosc spada - wzmacniac organizm czy jesli chodzi o trawienie i wchlanianie bialka Lepije kupic jakies enzymki i pronbiotyki ktore moga nam pomoc w zwiekszeniu iloscia [...]

Jakie zapotrzebowanie? Ile tą dietą dostarczasz kcal? Jakie są Twoje wymiary?

Zapewne nie wszystko zostało jeszcze wprowadzone w 100% więc poczekajcie może do jutra i coś się zmieni. Jeżeli nie to będę przekazywał Wasze uwagi do IT zajmującego się tym - to nie IT SFD tylko dział IT potreningu.pl (osobna ekipa) Z tego co mi wiadomo, na SFD profile mają być osobne i inne ale poczekam na kogoś kto potwierdzi tą informację na [...]

W każdym posiłku jako źródło białka masz pieczywo. Rozumiem w 1, 2 posiłkach, ale nie w każdym. Poza tym, ta ilość słonecznika + margaryna to ogromna ilość omega 6. Wywal margarynę, dodaj ryż brązowy, basmati, kaszę pęczak, jęczmienną, makaron durum. z 10g pomidora zniszczyłeś system %-) Sama skórka więcej waży %-) 1. a zamiast margaryny moge dac [...]

Substancja czynna ta sama. W PL z reguły dostępny jest Cabaser 1mg. Dostinex masz tylko 0,5mg.

z tą prolaktyną to spokojnie wystarczą mu ze 2 tabsy ( a nawet jedna) np cabaseru i to na luzie. Więc szukaj dillera, który CI sprzeda te 2 tabletki. To bardzo skuteczna substancja Weź sobie po 1/2 tabletki co 5 dni i idę o zakład, że prolka będzie prawie zero... Ja przy sporych dawkach nandrolonów i testa biorąć 1/2 caba e7d mam prolkę prawie [...]

Czy zjedzenie 9 nuggetsów + sałatki z mc donald nie zrujnuje mojej diety redukcyjnej ? A jak wyglada ta Twoja dieta redukcyjna ?

no tylko że po paru latach zabaw saa moge stwierdzic że lepsze efekty daję mi właśnie kilka cykli nawet mniejszych niz np 2 mocne, co do zaawansowania to tez nie jest taka prosta sprawa bo generalnie uprawiam, iprawiałem inne sporty wiec tak jak pisałem wczesniej ta ankieta mało mówi .....

1-POSIIŁEK-6-30 -płatki kukurydziane(takie zwykłe około 50 g albo więcej) z mlekiem(mleko 2%) około 200 ml,kanapka z szynką lub serem żółtym(takim co w plasterkach sprzedają) ale częściej bede z szynką jadł a chleb razowy MLEKO OK, JEŚLI NIE NABIERASZ TŁUSZCZU ZOSTAW 2%, JEŚLI PRZECIWNIE, TO WYBUEŻ 0,5 (WITAMINY ZAWARTE W MLEKU ROZPUSZCZAJĄ SIE [...]

Po to jestem na forum, aby pomagać. Przypomianm, że ja się ciągle ucze, więc czasu nie mam, zawiele, ale ucze tez sie na forum i ta wiedza równie dobrze mi wchodzi, ostatnio w dziale odżywanie pojawia się coraz więcej postów typu dieta do oceny więc sie przezwyczaiłem i wiem mniej więcej co i jak. Miło mi że jesteś zadowolny z mojej pomocy! NEMEZIS

Jeśli jesteś w stanie dać 90zł + Ty opłacisz kuriera to jestem w stanie przystać na tą propozycję.

Witam Szyld bedzie niedlugo. Na ta silke chodzi 5 osob na zmiane. :P

fajna,tylko ta sztanga ma jakieś krótkie miejsce na ciezar

siłka możliwa tylko jak można doradzić to wywal tą szafkę a zdrób półke na ścianie na różności i postraj się zmajstrować jakąś ławeczkę, bo na tej z krzeseł to trochę strach,

aha no dobra to wiem tyle ze jablczan i jakis stak moze ktos mi poradzic cos wiecej albo cos innego? jaki konkretnie najlepiej ten stack ile mi go wystarczy na cykl ile jablczanu na cykl? bo nie wiem jak to sie bierze no i czy ewentualnie stak i jablczan to najlepsze rozwiazanie bo czytalem ze kreatyny organizm przyswaja max 10gram a to wszystko [...]

Glownych cwiczen na pewno nie zmieniaj. Bardzo wazna jest cotygodniowa progresja - czy to przez dodawanie ciezaru, czy przez skracanie przerw miedzy seriami, a zmieniajac cwiczenia co tydzien ta progresja staje sie wlasciwie niemozliwa.

[...] kolego słabiutko z tą dietą. Po 1. Za mało białka, węgli i dobrego tłuszczu. po 2. za duże przerwy między posiłkami. Przerwa powinna trwać 2-3 godziny W pierwszym posiłku tak jak pisze MARIO zamiast płatków kukurydzianych daj płatki owsiane - dużo lepsze, mogą być z mlekiem, do tego wrzuć jajko (2-3). Np. w drugim posiłku możesz też dodać MASS [...]

Czytałem wiekszosc, lecz tam zazwyczaj jak sie robi diety to o mniejszym podstawowym zapotrzebowaniu kalorycznym i wtedy wychodzi dobra ilosc ww, a w mojej sytuacji jak dam T 30% , B ok 2,0 na kg masy ciała a W reszta to wychodzi za duzo, I teraz nw czego dodac, i pozniej jak zmienie ta diete na redukcyjna to z czego i po ile odejmowac, teraz jest [...]

no ja mam w udzie 62cm 10 cm poniżej jajec, a jak kope w tarczę trzymaną przez kolege to nie mógł złapać tlenu po 3 kopach moich, jak na moją budowę (182 cm 83kilo) to wydaje mi się nie mało w udzie chociaż chce więcej bo budowa korpusu zwiększa sie ;) i nie chce zeby ta prędkość mi spadła a zarazem chce poprawic siłę nie to że jest lipa jakaś.

ta piramida dla bardzo zaawansowanych jest stosowana przez 99% amatorow ;) ci bardzo zawansowani czesto rozne inne systemy stosuja jak np rampa. z tymi izolacjami jest tak ze sa one raczej robione na koniec treningu na dopieszczenie miesnia wiec ludzie robia wieksza ilosc powtorzen (np 15) i tutaj latwiej robic stalym ciezarem. ile ludzi tyle [...]