ta

polacz tak nogi barki - klata tric - plecy bic przy 3 dniachj nie bardo jet inna mozliwosc , a ta kjest git. rozumiem ze 2glowe uda i łydki ci urwał jakis odłamek ? Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. [...]

http://www.sfd.pl/temat115095/ tu jest poszukaj ta lawa do wyciskania

Szczerze ci powiem, że tak naprawde nie da sie ocenić po tych zdjęciach czy twój rzut jest dobry technicznie. Jedyne co tak naprawde moge ci powiedzieć to to, że ustawiasz się bokiem do kosza (zwróć uwagę na stopy, w którą stronę są ustawione a w którą stonę rzucasz). Staraj się zawsze ustawić przodem do rzutu (stopy także). Pamiętaj o koordynacji [...]

Pytania: a) po 8 tygodniowym cylku nastepuje przerwa (ile)?, a czy po kazdym 2 tygodniowym minicyklu tez ma byc jakas przerwa? TA PRZERWA TO SD- CZYLI ROZTRENOWANIE, TRWA OD 9 DO 12 DNI, PO DWÓTYGODNIOWYCH MIKROCYKLACH NIE MA PRZERW b) max 10 powtorzen lub 5 ustalam po skonczeniu cylku z 15 czy po tym cyklu WSZELKIE MAXY, DLA KAŻDEGO ĆWICZENIA [...]

aha i ta fota ma ponad 5kb, mogła bys poprawic?

hmm wiecie co sciagnolem jakies utwory do zajec fitness ale one sa jakies dziwne?!:) troche beatow i uderzen przeciez to do cwiczen sie nie nadaje tylko powieszenia sie!masakra. a moze jakeis fajne remixy znacie moze jakis kawalkow klasycznych .podoba mi sie ta z reklamy nike.bardzo mnie podbudowuje.pozdro all

Może Hinkel? Barcelona ponownie zainteresowała się Andreasem Hinkelem. Zawodnik powrócił do orbity zawodników, którymi interesuje się kataloński klub. Jednakże, według prezesa klubu ze Stuttgartu, zawodnik nie opuści tego klubu przed upływem swego kontraktu, czyli w 2007r. Hinkel, jak poinformował MD, idealnie pasuje do stylu gry, jaki [...]

bicepsiqi pszodem qrcze ta poza mi nie wyszla :(

noo mam cale 26 latek:), wiec chyba nie za malo,by na wiek zwracac uwage przy diecie:)). nie, nie mieszkam w Londynie, ja to okoloce Stratford, srodkowa czesc. ale moze ta osoba ma maila,badz tutaj wpada?to chetnie sie dowiem..do Londynu mam jakies 90 mil...cos kolo tego. dzieki za info. ze Snobatym postaram sie skontaktowac. :) pozdrawiam.

http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 << wejdź na tą stronke , zaje***ście wszystko opisane jesli to przeczytasz bez problemu ułozysz sobie diete

a co chcesz osiągnąc tą kuracją ?

fotka, ta moneta to 10 groszowka

Cześć na początku radziŁł bym wypełnić profil Zaczne od końca to co pamietam ważyć we wg mnie warto ja tam waże sie codziennie w domku mam taką zwykłą wage ale w aptece elektroniczną z dokładnościa do setnych częsi więc zawsze dobrze wiedzieć czy muj organizm odpowiednio reaguje na zastosowaną diete.Śniadanie oczywiście przed treningiem bo chyba [...]

And_Sport dzięki za SOG-a. Sorki, że dopiero podziękowania, ale moja głowa jużnie ta sama, co kiedś i jak coś czytam, to niewszystko mi do mózgu dociera... pozdro!

Dzieki, Quart widze ze ze robisz w tym dziale kawał dobrej roboty Czekam na komentarze na temat creamass Hiteca. Zamieszaczam ankietę w skali 1-5(gdzie 1-ta odzywka jest lipna 5-rewelacyjna)

Czrany masz czuja A ta cena to jest detaliczna czy hurtowa???

Przede wszystkim napisz co ty chcesz osiagnac ? mase, sile czy rzebe, i jak dawno temu byla ta kuracja twoja bez tego nic sensownego nie da sie powiedziec

Ta druga fajniejsza jest. Jak mozesz to ja przerób. No widzisz troche za daleko, nie ustawimy sie, pozdro

i poraz kolejny potwierdziło sie, ze wszystko co stosowane z umiarem..nie zaszkodzi;) Mam kumpla który pije z dwie kawy dziennie i jest naprawde konkretnie zbudowany, z tym ze niesamowicie pracuje na treningach:)Sam nawet lubie kawe ale teraz pije ją hmm srednio raz na miesiąc:)juz nie wiem jak to jest z tą kawą...

Hoost powiedzial po tej walce, ze skoro pokonal juz Bajramiego wczesniej 2 razy, to nie bylo dla niego zadne wyzwanie. Nie dziwie sie, ze wypadl blado, skoro przygotowywal sie ciezko do walki z Bonjasky'm, a tu w ostatniej chwili taki kwiatek... No, ale byla jeszcze walka Ignashova z Williamsem, i na to czekam... Kiedy ta powtorka???