ta

szeryf/pit nie ma co przesadzać. takie ocenia po cyferkach jest z dóópy.tu nie o to chodzi.Skad wiesz jak typ wygląda? pieerdolicie jednym słowem.%-) przy 185cm wzrostu to 44centy w łapie ,nawet na zyle wyglada srednio i nijak to sie ma do ponad 10 cykli z grobych dawek. Tendencja odkad pamietam ta sama, nie zarcie, sen/regeneracja, strening a [...]

Trening słabiutki, ale lepiej coś robić niż nic.Ja proponuję zrobić np 6 serii pompek 3 na krzesłach, 3 na triceps(z wąskim rozstawieniem rąk).Podciąganie nachwytem 5 serii w każdej serii tyle ile dasz rady(możesz robić raz nachwytem, raz podchwytem, wtedy wyrobisz sobie bardziej bica, ale to już jak wolisz).150 brzuszków na 6 serii po 30 i [...]

ta odzywka lepsza w ktorej wiecej bialka co do budowy ciala przydalaby sie fota, bo ciezko powiedziec zalezy ile jesz kalorii dziennie i ile ich spalasz

chodzi o text o leczeniu ludzi i rozbijaniu skal ktory rozbawil mnie serdecznie (dla mnie to ta sama kategoria opowiesci jak duchy, aniolki, wilkolaki i rzucanie czarow) Kamikaze - wiater z Tater

hi Jodan, kazdy wierzy w to co chce (a jak nie chce to nie wierzy) i mysle ze najlepiej jesli skonczymy ta dysksje bo niczego nie wnosi... ok?? Kamikaze - wiater z Tater

"Efekty" po a6w szybko znikną - aktualnie masz te miesnie po prostu przetrenowane i ciagle nimi pracujesz - stad efekt "lepszego brzucha" Skup sie na żarciu i konkretnych ćwiczeniach na tą partię i wtedy zbuduj odpowiedni brzuch. ABS2 jest ok.

ta woda jak ja pije około 6 litrów dziennie a miesni nie mam tylko kupe tłuszczu

to nie sa sterydy nie wiem czego sie tak boisz ;] jasne mozesz dawkowac! lepiej jedna wiecej niz ta jedna mniej :]

ta a wyniki testow by zalezaly od tego kto da wiecej w lape he

@ deanash Proponuję Ci zakup ławki Home Tryton jest ona w tajej samej cenie czyli 369zł jako że jesteś użytkownikiem forum SFD dostaniesz od nas 5% rabatu na zakup sprzętu. Ławka jest wykonana z profili 50x50x2mmm, posiada 7 skosów oparcia + ujemny i 5 ustawień siedziska więcej niż w Marbo. Ławeczka ma wytrzymałość 350kg ale testowaliśmy ją nawet [...]

http://www.sfd.pl/KELTON_HEAVY_Avenger_vs._MARBO_SPORT_MS_L001-t925234.html Proszę link. Możesz się nie martwić. Ta osoba napisała tam prawdę.

czyli atakujesz co drugi dzien ta sama grupe ale pod innym katem. ciekawe, nawet bardzo. mysle, ze moze byc niezle pod warunkiem, ze rzeczywiscie beda to np w pon przod barkow, srode tyl itd. a to przy niektorych cw jest niemozliwe. przetrenowania raczej nie powinno byc z racji malej objetosci treningu, po jednym cw zdazy sie zrgenerowac. hmmmm... [...]

[...] się zdecydowałem to zmienić tą dietę, proszę o ocenę tej (do tej piersi z kurczaka dodaję olej roślinny malutko, co do oliwy z oliwek to narazie nia mm kasy by ją kupića starej już nie chcę truć głowy tak samo z orzechami, musi mi to wystarczyć.) Jak wam się podoba? Co jeszcze można zmienić? Mi się wydaje że teraz jest ok. :) Może obciąć [...]

ale wlasnie przed ta przerwą robilem fbw

No tak to lepiej uważać z tą nogą. Zamiast sprintów proponowałbym w takim wypadku trening typu cross. Biegniesz stałym tempem ale po nierównym terenie co powoduje zwiększenie tętna i przyspieszenie metabolizmu. Zdaję sobie jednak sprawę że nie wszędzie można to robić. Masz u siebie jakieś pagórki itp?

Jest to zależnie głównie od diety. Dopiero, gdy ta jest dopracowana powinno się wprowadzać BCAA.

nie no gainera wezme, bo jeszcze nie wiem jak z tą dietą wyjdzie w praktyce...

No waśnie niestety nie mogę,mam ławeczkę którą można tylko w górę podnieść,macie moze inne ćwiczenia na tą partię klatki ?

Dziwnie z tą wagą jest.Ja ćwicząc kickboxing mam jakieś 72kg przy 173cm.Jak schodzę do 70 to już myślę,że jestem chudy.Kiedyś ćwicząc z ciężarami miałem przeważnie 76-80kg pewnie dlatego mam takie schizy.

spko mam z czego w koncu na poczatku robilem program na mase (jakies 4-5 miechow) a chcialem sie ino dowiedziec czego innego niz mi tu moraly odwalacie w starych sie bawicie czy co ani w imieniu kumpla sie nie moge zapytac o ta pasze dla swin oo jezu hahahaha ale smieszne bo sie zaraz dopier********** .Kniec gadki kulturysci zwodowi hahahaah nie [...]