ta

Obawiam się tylko że mogę nie dać rady zjeść tyle posiłków od treningu aż do wieczora po zmianie pierwszego i ostatniego no ale spróbuję coś pokombinować i wrzucę co mi wyszło. Tą dietę wprowadzę stopniowo bo przy obecnej ilości jedzenia jaką spożywam organizm dostanie szoku i nie skończy się to dobrze. Co do przepisu na muffinki..na pewno [...]

[...] jest trudny do wykonania oraz bardzo wymagający. Oznacza to, że osoby początkujące, czy średniozaawansowane niekoniecznie poradzą sobie z tego typu schematem i zanim skorzystają z tego typu metody powinny opanować inne, niej wymagające plany. System wykorzystywany był przez niemieckich ciężarowców, którym pomagał budować ogromną siłę i masę [...]

kawał kopyta ma ta jego panna :-)

[...] dla naszych mięśni. Po pierwsze podczas treningu ciężkiego, ma za zadanie dać silnego bodźca do wzrostu masy mięśniowej, który będzie aktywował w sposób skuteczny procesy metaboliczne, odpowiedzialne za budowę masy mięśniowej. Z kolei trening lekki, powtórkowy, będzie podtrzymywał sygnały metaboliczne i dawał odpowiedni bodziec podtrzymujący [...]

[...] w serii na przedziale 8-12, który sprzyja występowaniu hipertrofii, ukierunkowany więc jest na przyrost masy mięśniowej. Natomiast A2, gdzie partie mięśniowe się powtarzają, schemat będzie bazował na klasycznej rozpisce 5x5, która nadaje się idealnie do pobudzenia siły. Strategia ta pozwala nam zaatakować mięśnie w sposób różny. Raz w [...]

[...] każda partia, z danego dnia treningowego, angażowana jest przy treningu mięśni piersiowych, tricepsy natomiast dodatkowo pracują przy treningu mięśni naramiennych. Strategia ta, nie tylko pozwala nam trenować częściej, ale również wymusza pewne zmiany, jeżeli mowa o dostosowaniu objętości treningowej. Umieszczając w jednym dniu treningowym, [...]

[...] ich wykonania. Na jednej sesji treningowej wykonujemy ćwiczenia, które wymagają od nas ruchu PUSH, czyli pchania, a na kolejnej sesji PULL, czyli ruchu przyciągania. Metoda ta pozwala na specyficzny podział naszego ciała, wg której treningi wykonujemy minimum z podziałem na 2 schematy. System zakłada podział na 2 dni treningowe, które [...]

Człowiek wchodzi rano, otwiera powiadomienie - i można się pośmiać jak się coś takiego czyta. Ta Wasa mi najbardziej się spodobała i wafle ryżowe. %-)

Hari to muslim i bandyta, który (tj. H.Clinton) gdyby byli zwykłymi ludźmi za to co zrobili to by z pierdla nie wyszli Nie zmienia to faktu, że jest 1 z najlepszych kickbokserów na świecie, imo najbardziej utalentowany, co potwierdziła także ta walka, ale chyba najbardziej to co kiedyś z Schiltem zrobił %-) Zmieniony przez - Steven0 w dniu [...]

Ja się jeszcze zastanawiam czy ta cała mania na punkcie swojego ciała to jeszcze sport, czy już farmaceutyka. Po co chcesz robić coś do czego nie zostałeś stworzony, ćwiczę 3 lata, nigdy nie miałem potrzeby stosowania niczego zwanego "suplementami" i dalej czerpię fun z tego :D. Zastanów się czy jest Ci to potrzebne i dla czego?

Jeszcze takie pytanko, jeśli zdecydowałbym się na tą Leucyne to jak ja brać?

Ja polecam jak kolega powyżej ta oliwę

A jak to jest z ta toksycznoscia antka tak naprawde? oslonki jesc garsciami czy przesada? ;P wszystko w zależności od organizmu. W opisach środka mocno przesadzona moim zdaniem. Osłonki podstawa.

A jak to jest z ta toksycznoscia antka tak naprawde? oslonki jesc garsciami czy przesada? ;P

Ja też byłem niby zadowolony bo fajne nabicie i gęstość ale jednak przeszkadzała mi ta sztywność w stawach\miesniach. Aczkolwiek może jeszcze kiedys wskocze na podobny plan tylko z innymi cwiczeniami. Wtedy bylem juz lekko zajechany a dałem dosc ciezkie cwiczenia i pewnie tez wyszlo tzw zmęczenie materiału. Teraz planuje co kilka tyg zmieniac raz [...]

No to współczuje xper, że nie znasz nikogo kto nigdy nie palił trawy, bo ja znam ledwie kilka osób co paliło. Moim zdaniem tak powinna reagować policja na bandytę. Nie pie@dolcie, bo jak tak dalej pójdzie to policja żadnych uprawnień nie będzie miała. Paralizator był na uspokojenie i już nie przesadzajcie z tą traumą i niewinnością Materli, bo bez [...]

Jak Domer poleca chleb wegański to chyba muszę spróbować :-) Darek65, dziękuję Ci za wpisy. Fajnie że ktoś nowy się udziela. Jeden stwierdza niedoczynność, drugi Hashimoto i tak na prawdę nie wiem %-), z tego co mi wiadomo to Hashimoto objawia się podniesionymi przeciwciałami AntyTPO, AntyTG, tak? U mnie przeciwciała wyglądają następująco: AntyTG: [...]

ostatnio sporo o tym czytalem i mi jakos utkwilo w glowie. surowe te ziarna twarde strasznie ale w sumie w kiszkach jak sie ciepla woda popije to tez napuchnie tym bardzziej ze w kichach ta woda bedzie dluzej trzymac wyzsza temperature. mozliwe ze cos zle zrozumialem moze nie mozna na sucho wtrabic czy np z jogurtem na zimno jak np otreby. na [...]

za duzo platkow owsianych, czemu tylko bazujesz na tym ? nie lepiej tego kurczaka dac przed lub po treningu niz rano? a rano wystarczy zwykla jajecznica na boczku, cebulii czy czymkolwiek tam chcesz, za duzo nabialu z twarogu, daj jakies mieso, nie musi to byc mieso drogie jak kurczak , lepiej zainwestuj np mieso z lopatki wieprzowej lub karkowka [...]

Z konstruktywnej krytyki (bo wiem fsl, że przyjmujesz na klatę) to szkoda, że nie ma nagranego WODa. Fajny myk z tą metaforą na BJ ale zdecydowanie za dużo takich po prostu pojedynczych elementów na sucho, nie wyczułam tego hardkoru. Plus za zdechłego mikołaja w tle na najwyższym BJ (i gratki wskoczenia). Muza jak na Twój "ciężki %-)" gust (a mi [...]