ta

Faktycznie zdjecia nie są idealne. Ale da się zauważyć progres. Zacznij robić pomiary dodatkowo, nie wiem jak zmienia się ta waga ale jak idzie powoli w dobrym kierunku, plus sylwetka to nie ma co dużo kombinować. Ewentualnie jakieś minimalne zmiany typu więcej aktywności lub 100-200 kcal uciecie. Okej, uspokoiłeś mnie. Czyli wszystko jest na [...]

Dobra , trochę mnie uspokoiliscie. Z tym dzieciakiem to raczej nic nie strzelę heh , trochę oleju w głowie jest akurat w takich sprawach . Ogólnie nie wiem czy to efekt placebo czy coś , ale od ponad tyg biorę tą aszfagande , jakieś 2 tabletki dziennie . To jakaś purella super fit chyba czy jakoś tak jak się nie mylę XD zacząłem też ,stosować [...]

Faktycznie zdjecia nie są idealne. Ale da się zauważyć progres. Zacznij robić pomiary dodatkowo, nie wiem jak zmienia się ta waga ale jak idzie powoli w dobrym kierunku, plus sylwetka to nie ma co dużo kombinować. Ewentualnie jakieś minimalne zmiany typu więcej aktywności lub 100-200 kcal uciecie.

Czy teraz będziesz jechał do zawodów na dwójkach ? Będziesz robił jakąś próbę na maxa ? Raczej będę się starać nie przeciążać zbyt mocno organizmu , żeby dojechać do startu na przyzwoitym poziomie ciężaru .... Nie będę robić żadnych prób maksymalnych , jedyne co chcę ustalić to jakieś pewne pierwsze podejście . Na tą chwilę myślę na openera [...]

Czy teraz będziesz jechał do zawodów na dwójkach ? Będziesz robił jakąś próbę na maxa ? Raczej będę się starać nie przeciążać zbyt mocno organizmu , żeby dojechać do startu na przyzwoitym poziomie ciężaru .... Nie będę robić żadnych prób maksymalnych , jedyne co chcę ustalić to jakieś pewne pierwsze podejście . Na tą chwilę myślę na openera [...]

Czy teraz będziesz jechał do zawodów na dwójkach ? Będziesz robił jakąś próbę na maxa ? Raczej będę się starać nie przeciążać zbyt mocno organizmu , żeby dojechać do startu na przyzwoitym poziomie ciężaru .... Nie będę robić żadnych prób maksymalnych , jedyne co chcę ustalić to jakieś pewne pierwsze podejście . Na tą chwilę myślę na openera [...]

Sok może być ok ta jedna inj mogła być "niefartowna" przerabiałem to

Kiedys gdzies trafiłem przypadowo na ich strone. Wbilem deke, mam nadzieje ze ta goraczka nie bedzie trwala miesiac...

[...] miałam kulminację i w ciągu tygodnia zrobiłam 27 godzin nadgodzin. Jak napięcie zeszło to w sobotę cały dzień zajmowałam kącik na kanapie z przerwami na drzemkę ;-) teraz dostałam dwa dni wolnego, żeby trochę odsapnąć. Początek roku to również okres badań rutynowych i tych mniej rutynowych. Lekarz podejrzewał u mnie raka skóry więc byłam na fast [...]

[...] ryż już odwrotnie bo wsiąka w nie woda, dajesz 100g ryży po ugotowaniu około 250 może być ale nadal to jest 100g ryżu i 150g bezkalorycznej wody. O super a nawet lepiej czyli wychodzi na to, że dobijam raczej do "picia" tych dwóch litrów wody dziennie czy ta woda wsiąknie ta w chociażby ryż to się nie wlicza? Myślę że się zalicza, co chłopaki?

@rion10 czyli takie odwrotne wspięcia na palce tylko zamiast na palce to na pięty ? Na początku wrzucę do planu bez obciążenia a potem na smitfa jak dam podkładki będzie dobrze ze sztanga na plecach ? Ile wrzucic najlepiej serii na ta partie ja robię łydki 2 razy w tyg na jednym treningu 4 serie na brzuchaty i 4 na plaszckowaty i na drugim tak [...]

Zapytalem skad brac peptydy, myslalem ,ze mi odpisales :) Myslalem o biolab, ale widac ,ze waly robia. Od tego od kogo bierzesz towar %-) pepki z androchemu swego czasu nawet po allegro latały %-) Ta ale to sa pepki w tab nie? Ja wierze w strzykawke bardziej. Nie widzialem brandowanych peptydow w prochu. To moze inaczej, skad Ty bierzesz? Edit: [...]

[...] Ogólnie sam podział i pomysł treningu jest całkiem sensowny, ale są pewne rzeczy, na które zwrócę Ci uwagę i warto rozważyć zmiany. W planie push A zastanawia mnie dobór objętości treningowej bo na wszystkie partie masz więcej serii niż na nogi, nawet na triceps masz więcej, a przecież wielkość partii mięśniowej [...]

Ogarnij ta przegrode z kim nie rozmawiam to mowia ze żałują że tyle czekali, sam bym zrobił ale ja mam jeszcze oczodoły połamane a to trzeba zrobić za 1 zamachem a tutaj już wchodzi w rachubę poważna operacja Gruba awantura była? :-) Siostra robiła w zeszłym roku nos i cała przegrodę. Od razu powiedziała, jakby otrzymała nowe życie. Całkiem inne [...]

[...] dzialaly. Jesli byles zadowolony z efektu leczenia i leki dzialaly przed odchodzaniem, a nagle cos sie zmienilo po odchudzaniu, to raczej szukalabym innych przyczyn twojego stanu niz ET, jesli np przed odchudzaniem miales tendencje do lekkiego drzenia calego ciala w pewnych sytuachach (stres, nieprzespana noc) to teraz po takim odchudzaniu ci sie [...]

No tak, za kilka dni. Ale nadal trochę za wcześnie ta wiosna. ;)

[...] ubrań, w sensie koszulka-bluza-kurtka tym wiekszy dyskomfort czuję. Gdy się opre o siedzenie czuje jakby prawa łopatka wbijała mi się w podłoże (bardzo mocny dyskomfort), tak samo jak się położe to czuje mocny dyskomfort w prawej łopatce i to uczucie wbijania się w podloże/nierówności, dodatkowo "pali" mnie cała prawa część ciała od nóg do [...]

Witaj, Tą sprawę powinieneś skonsultować z ogarniętym fizjoterapeutą. My nie wiemy jakie masz ograniczenia, więc nie ma co wyrokować

Jak ujawniono na profilu Arnold Sports na Instagramie, legenda kulturystyki Jay Cutler otrzyma nagrodę Arnold Classic Lifetime Achievement Award 2024 2 marca podczas finałów Men's Open.  „Z dumą ogłaszamy, że tegorocznym laureatem nagrody Arnold Classic za całokształt twórczości został 3-krotny z rzędu mistrz Arnold Classic i 4-krotny Mr. Olympia [...]

Pewnie latami bo nigdy do szpitala się nie jechało ,jak dostałem skierowanie na prześwietlenie to wyszło że nie tak chop siup % jak nie będę się budził z wyschjieta buzia i w miarę oddychał to mówił że nie ruszamy bo muszą to otworzyć powycisgsc i płytki powstawiać, średnio mi sie to widzi jak na razie %poszedłem z myślą że będę robił z przegroda [...]