ta

Przeciętnie stosuje się 1-3 razy dziennie w następujących proporcjach: 3-4 łyżki stołowe (ok. 30-40 g) rozpuścić w 200-250 ml chłodnego mleka lub w 200-250 ml przegotowanej ochłodzonej wody. nie czaje czyli jak tą jednoł dawke 30g przez cały dzień roździelić na 3 porcjie....czy 3 porcjir po 30 g....ale to wtedy wyjdzie z jednego opakowania 750g [...]

ITF88, za tą wypowiedź dostajesz swojego pierwszego soga pozdrawiam

czarek ale powiec co ty bys zrobil zreszta o ile pamietam pawel powiedzial ci tylko dzien dobry i czy mozesz wejsc jeszcze raz bo wczoraj wlasnie zesmy o tobie rozmawiali, bo przypomniales ta cala sytuacje

Czas zawsze znajde ta godzinke, półtorej na trening, tylko gorzej na jedzenie ;) i wstawanie o 7 rano w wakacje to samobójstwo, ale pomyśle nadtym :P Pomysł wsumie niezły z tym robieniem jedzenia rano chyba skorzystam :)

Szynka może być? :D - a jaka ta szynka, wiesz pytam, bo ja np jem szynke gotowaną domowej roboty, ni ekupionej. Mozesz zrobić tak, ze ugotujesz kurczaka albo indyka i pokroisz w plastreki. Im mniej przetworzone tym mniej 'syfów' ma. Zapotrzebowanie to 2800 - 400 = 2400 Dlaczego az 400 uciąłeś. Duzo! za duzo! Ile miełeś na poczaku redukcij? [...]

Moim skromnym zdaniem ta ławka z linku ma dużo bajerów ale jest kiepska nałożysz na nią parę razy ponad 100kg i lipa będzie , a już tłumacze dla czego na zdj widać ze jest ona "chuda" słaba i pewnie na odpieprz pospawana lepiej żebuś zainwestował w taką : http://allegro.pl/mega-zestaw-lawka-gryfy-obciazenia-70-kg-thorn-i2262311107.html [...]

Manciniego panaceum na problemy to kupy nowego grajka %-),ja nie widze tam pomysłu na ta druzyne,masa zbędnych graczy z wielką tygodniówką i ego,pewnie też brak jakiegoś wielkiego szacunku u zawodników ma,bo jak może miec skoro Tevez i Mario robią co chcą a kara ich i tak nie sięga,mało tego staje się podstawowym grajkiem (Tevez). Na szczęscię to [...]

Ok, to wyjdzie tak co 3/4 godzinki i przed treningiem będzie o ile ma to jakieś znaczenie?:> a co z tą kreatynką, mam jabłczan

Dzieki za odpowiedzi wile mozna sie dowiedziec :) nie zawsze na temat ale zawsze cos Jak myslicie jaka sztuka walki jest najbardziej efektywna ? co do utwardzani to propozycja z ta sciana jest dosc interesujaca Bede silny bede wielki nikt mnie nie pokona !!! Mejker

Racja, glupie pytanie Posilki ukladasz pod to co robisz a nie na odwrot. Nie ma czegos takiego jak posilki zaplanowane na konkretna godzine. Przeciez jak zrobisz sobie obiad za wczesnie, bo mieso szybciej Ci sie upieklo, nie bedziesz chyba czekal z zegarkiem w reku az nastapi TA godzina . W diecie chodzi glownie o regularne, zbilansowane posilki [...]

nie tylko białko w diecie się liczy są ww i tł ! 7.00 * płatki owsiane 100 g (11.9) * mleko 200 ml (6.8) orzechy włoskie jaja 9.00 mieso warzywa * 2 kromki razowego chleba (5.6) * sok pomarańczowy (0.6) 12.00 * filet z piersi kurczaka 100g (21.5) * woreczek ryżu 100 g (6.7) * sałatka z 2 pomidorów (1.8) oliwa z oliwek 14.30-14.40 * [...]

oblicz swoje zapotrzebowanie na stronie potreningu.pl i na podstawie swojego zapotrzebowania uloz diete.. bo ta jest dla chlopa z waga koło 100kg a nie Twoją

Tak realnie, to powtórki z zeszłego sezonu nie będzie, faza grupowa i Goodbye Europo! Ale obu klubom życzę w pucharach oczywiście jak najlepiej, niech ta przygoda trwa - ,,dopóki piłka w grze", nawiązując do ikony...

Mam pytanko do osob ktore juz stosowaly kolagen. Mam teraz obie rece w gipsie, polamalem sie troche . Chce jak najszybciej wyleczyc ta "dolegliwosc" i mysle o kupnie wlasnie kolagenu, a dokladniej kolagen activ plus w proszku. Jak myslicie, warto jest sprobowac?? A moze jest to preparat przeznaczony do lzejszych "kontuzji"?? [...]

Omeli nie bralem i nie mialem z nia doczynienia jestem za akrihinem z racji tego ze ostatnio testowal ja koles i wyniki badan wyszly pozytywnie. Na miescie jada chlopaki na niej i rowniez nikt nie narzekał wydaje mi sie ze ta meta Akrihinu ma nieco wyzsze stezenie niz pisza na pudełku pozdrawiam

o kant dupy rozbic ta diete... nie jesz wiecej posilkow ? = blad nie jesz miesa = wegetarianin ? jak dla mnie blad dla ekto, bo takim pewnie jestes 2.2 b 1,5 t i ok 6 ww takie proporcje na zlapanie masy 6 - 7 posilkow dziennie...

czesc a co dokladnie sie dzieje? jak wyglada ta reakcja? ps. sorki za offtop ale przypomnialo mi się, że był gosc co chyba przez tydzień HP jadł i żygał śniadaniem, ale się nie poddał

koles08 ale wtedy zmieszałbym ostrowie z mono 19:30 50g carbo 5g mono dodaj tu do tego ta ostrowie

Dodam do tematu ze niewyregulowane lub zle wyregulowane hormony po cyklu mogą skutecznie zniszczyć ci tą atletyczną sylwetke a nawet możesz mieć problem przez dluższy czas zeby ja odzyskac. Więc albo walić bombe co ma ręce i nogi albo wcale,bo to nie kreatynka a manipulacja gospodarka hormonalna i slad po ingerencji w niej zostaje

Co konkretnie ta kreatyna da bez diety?