ta

Akop wraz z rozpoczeciem redukcji doskoczyly mi treningi boksu w pon i srode po ponad 1h , czy dobrze mysle ze smialo poki co wystarczy dozucic przypuscmy w piatek aero po silowym i obserowac cialo by nie przesadzic bo wycisk mam ostre na treningu... i teraz tak czy po boksie podawac carbo?jesli tak to w jakiej ilosci?czy w ten dzien rowniez z [...]

Mam nadzieje że tych jeszcze nie było a jeżeli tak to z góry sorry: Przychodzi baba do lekarza: - Panie doktorze ciągle jestem w****iona, wszyscy mnie w****iają, a najbardziej w****ia mnie to, że wszystko mnie w****ia, prosze mi pomoc! - Czy probowała Pani w jakiś sposób sie wyciszyć, uspokoić, np. spacery w lesie, parku wśród śpiewu ptakow, [...]

Ogarnąłem troche temat i chyba zrobie tak: Przed treningiem: - kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html - bcaa http://www.sfd.pl/sklep/Myogenix_BCAA_s-opis3096.html Po treningu: - kreatyna - nie jestem pewien - bcaa - aminokwasy proste http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Amino_2700-opis2689.html - carbo [...]

Tylko ja nigdy do tej pory kreatyny nie brałem hehe, a powiedz tą magna power brać tak jak na opakowaniu 3 razy dziennie po 4 tabletki przed posiłkami i raz po treningu?

ta książka to już klasyk, ale polski przekład lekko ingeruje w treść

[...] to tobie bardziej chodzi o białko przed snem, a węglowodany. Uważam ze dla nas jest najważniejszym celem jest utrzymanie korzystnych warunków anabolicznych, jak również stały dostęp do aminokwasów. W tym celu przed snem polecam białko, lecz nie ser twarogowy, a coś lepiej przyswajalnego (łatwiej strawne, np. ryba, odżywka białkowa, chude [...]

[...] bf. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:Nie wiem jaki mam w tej chwili, zalezy mi na straceniu oponki ;) ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ):Trening 3 x w tygodniu Pon Klata + biceps ; śr- plecy triceps; pt- nogi bary. Trening srosuje taki sam na mase jak i redukcje. Powtórzenia oscylują między 15-8 . W niektóre dni treningowe jak i [...]

Tyle że ja nie lubie ryb. Bilans kcal dam na -300. Wiec jesli moja jedyna ryba bedzie tunczyk, to ta o3 ma sens?

dobra juz nie zasyfiam ostani i die na ufc Spotyka sie dwóch gosci w barze. Nie widzieli sie pare lat. Siedli przy ladzie i pija piwka. Po pru przychodzi czas na zwierzenia: -Słuchaj stary. Widze ze Ty nie masz poblemu z podrywaniem dziewczyn, ja to nawet jak jakas ma sie spodoba to nie wiem co mam do niej powiedziec. -A widzisz ta blondyne co [...]

Sobota wieczór. Facet siedzi przed telewizorem z kuponem lotto w ręku. Ogląda losowanie. Pierwsza liczba zgadza się..., podobnie druga..., trzecia..., czwarta też się zgadza, piąta też..., przed szóstą facet zaciska zęby patrzy i... jest trafił szóstkę! Szczęśliwy krzyczy do żony: - Zośka pakuj się!!! Żona ucieszona pyta: - Jezus! Józek, gdzie [...]

ale co nie doskwiera ci ta hiperlordozy?

Dremor z tą szkodliwością słodzika, to lekka przesada. Może fatycznie działa negatywnie, lecz przy tak dużych dawkach, ze nie będziesz w stanie tyle spożyć ;- ) Jeżeli chodzi o wpływ na redukcję, widziałem badania które pokazują ze może mieć negatywny wpływ, po przez lekką stymulację insuliny ( ze względu na słodki smak). Lecz z praktyki śmiało [...]

juz wyslalem, piszcie mi na PW bo zrobimy tu balagan. pzdr daj innego maila bo przesylka wrocila do mnie :// niewiem co sie dzieje z ta moja poczta.. Zmieniony przez - niptuck w dniu 2011-04-02 18:14:09

[...] też rozwiązywać rebusy. No i raz los sprzyjał - wygrał tygodniowe wczasy w Ustce. Pojechał, więc Stefan do Ustki, położył się na plaży i wypoczywa. Zagadnęła wnet go niewiasta. W latach nieco posunięta, ale z wyglądu przypominająca miastową: - Może mnie pan dymnie? - Nie staje mi. - Mam na to sposób uroczy. I poszli do domu kobitki. Ta wyjęła [...]

Jeżeli chodzi o bcaa czy odzywkę białkową, polecam zdecydowanie bcaa. WPC potrzebuje czasu by się strawić, przez co nie jest tak anaboliczny (również kataboliczny) jak aminokwasy. Polecam bym carbo + aminokwasy po siłowym, a po aerobach zjeść już normalny posiłek Parowa92 Lepiej odpoczywać, dla tego dzień wolny to wolny Oliver 255 bardzo [...]

Witam wszystkich ! Nie odpisywałem, ponieważ byłem na Mistrzostwach Polski w kulturystyce i fitness, na których startowała moja dziewczyna w fitness gimnastycznym, oraz parę osób którym pomagałem się przygotowywać. dobryludz po treningu polecam carbo, bcaa i aminokwasy Białko to są aminokwasy, które muszą się strawić. Mięśnie zawsze nadbudowują [...]

Jedzą dwie świnie z koryta, nagle jedna się porzygała, a ta druga na to - nie dolewaj bo nie zjemy Mówi mucha do muchy: - Zenek wiesz co - co? - g**** - Stary ale żeś mi smaka narobił Co mówi Robin do batmana, kiedy wsiadają do batmobilu ??? Wsiadaj Robin Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2011-05-22 21:05:41

kolego mnie nie rajcuje taki wygląd...... Przecież cykl Arniego nie jest żadną tajemnicą......-wypowiadał się wielokrotnie na jego temat.... Z tą genetyką mam to na myśli,że Arnold naturalnie nie był krępej budowy, był zmykłym szczupłym chlopakiem...Pewnie takim jakim jest teraz jego syn.

Małgosia poznała Jasia. Po kilku spotkaniach Małgosia postanawia zaprosić Jasia w niedziele na obiad. Jasiu zgodził się, ale był drobny szczegół. Pochodził z biednej rodziny i nie wiedział za bardzo jak się ubrać. Po chwili zastanowienia przypomniał sobie, że ma w szopie starego Junaka, więc po połączeniu ze starymi dżinsami i skórzaną kurtką [...]

Został otworzony casting na księgowa w dużej korporacji na korytarzu czeka dużo kobiet i wołają pierwsza : -Witamy panią -Dzień dobry -A więc zadamy pani pytanie : ile jest 2x2? -4 -pani podziękujemy Wchodzi 2 babka i zadaja jej to samo pytanie : ile jest 2x2? -4 -pani dziekujemy Wchodzi juz tam z 6 z koleji wszystkie odpowiedaly 4 i tej 6 babce [...]