ta

już poprawiłem to białko ta ostatnia tabela jest dobrze

[...] się jak Przemo (jak dopiero co się poznaliśmy) szedł przez salę z bananem na gębie i pizzą w łapach i gadał, że wliczy %-) Wtedy jeszcze myślałem, że on to tylko typowa dieta kura ryż oliwa xD http://s5.ifotos.pl/img/1jpg_qhqhehe.jpg http://s5.ifotos.pl/img/2jpg_qhqhehw.jpg http://s6.ifotos.pl/img/3jpg_qhqhehs.jpg [...]

[...] co potwierdza co pisałem o Polsce. Piszę o zachodzie, gdzie pedały nie tylko się żenią , ale adoptują dzieci a w szkołach rodzina K+M do odległe wspomnienie. Pamięta pan atak pastowanych na dziennik Charlie egbo we Francji? Założe się, że w słyszał pan tylko o tym, że robili sobie jajca z allacha. A nawet nie wypada mi pisać jakie [...]

Dietę rozpocząłem wg rozpiski trenera w grudniu, zawierała ona głównie kcal z węgli. Przez poprzednie 4 lata dietę miałem opartą głównie na tłuszczach i białku (i niestety używkach typu za***te ciasto żony i teściowej). Zacząłem pilnować ilości kcal, powstrzymałem się zupełnie od podjadania wieczornego. Węgle stanowiły produkty takie jak ryż [...]

a więc tak - jest lepiej na 40 kg, dynamika barku się w końcu pojawiła ale łokieć nadal jest leniwy ;-) barkiem ciągniesz już fajnie ale z łokcia masz zrobić jakby wystrzał. tak się przyjrzałem jak chwytasz ta sztangę do cleana - strasznie szeroko, masz na niej ryflowanie? łokcie w tej pozycji Cibie nie bolą? nie odczuwasz jakiegokolwiek [...]

[...] płatki jaglane, woda jak trzeba, jajo (zależy 1-2szt) ;-) Dziękuję. Co do mąki koło, to dramat, bo na rynku nie ma już nieodtłuszczonych... Ja kupuję z Bio Planet tutaj http://organical.pl/pl/searchquery/kokosowa/1/phot/5?url=kokosowa ta biała jest nieotłuszczona 45% tłuszczu, zielona ma 12 %. Uważaj - bo opisy po kliknieciu na produkt [...]

[...] na szerokość barków, łokcie wtedy skierowane do przodu, ale w tej sytuacji mam mocno wygięte nadgarstki w dolnej części ruchu (w sumie wydaje się to logiczne). Drugie ustawienie to trochę szerszy chwyt, wtedy łokcie idą jakby po skosie (trochę przód, trochę na boki), nadgarstki wtedy mogę utrzymać bardziej wyprostowane. Następnym razem [...]

No a jak pisał, że nie ma czasu i miałby połykać niedogryzione, duże kawałki jedzenia to jest dobre rozwiązanie? Ja nie widzę tutaj szczególnego problemu i nie wiem o co ta debata. Są naprawdę poważniejsze problemy dotyczące odżywiania, które ludzie często ignorują. Zmieszanie ze śliną rozpoczyna wstępny proces trawienia, ale jeśli pokarm jest [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Glover-Teixeira-vs-Misha-Cirkunov-1-768x432.jpg Walka Glover Teixeira vs. Misha Cirkunov przesunięta na grudniową galę UFC on FOX 26 Gala UFC Fight Night 119 w Sao Paulo straciła właśnie jeden pojedynek w wadze półciężkiej między Brazylijczykiem Gloverem Teixeira i Rosjaninem Mishą Cirkunovem. Powodem odwołania tej [...]

czyli ta wersje mocniejsza? bo jest jeszcze 60 i 120

Da_Riusz - tak, ta sama praktycznie...uwieńczona awansem, przejściem w styczniu do służby stałej bo tak to się zbiegnie w czasie więc generalnie spoko tylko trzeba odbębnić ten okres. Ursuss - no jednak pyknęło, choć osobiście jeszcze papieru nie odebrałem. Poszły dziś nogi ale wypiskę pyknę wieczorem.

Ta pilek ch**a dostanie a nie pieniądze %-) Zawieszą go teraz na 4 lata (oby na mniej i tylko dlatego, bo wole żeby fighter mu doj**ał przed emeryturą). Jak go na 4 lata zawieszą to będzie miał 34 lata jak wróci czyli przerwa taka jak GSP i kto wie w jakiej formie i czy w tym czasie coś nie odp******i albo się nie zaćpa (stawiam, że tak). Po 4 [...]

Czyli Night mam rozumieć, że ta pierwsza wersja mc na prostych była akceptowalna i to były tylko moje osobiste odczucia co do wykonania, bo kolana zawsze mam zablokowane schodząc w dół do pozycji poziomej.

[...] znaczenie ma też jakość i skład placka, w którego zawijamy produkty. Czym kierować się podczas wyboru? Czy placki do tortilli mogą być w naszym codziennym menu? Poniższe zestawienie pomoże nam dokonać wyboru. Tortilla teraz Obecnie do wytworzenia placka na tortillę używa się mieszanki mąk (kukurydzianej oraz pszennej), choć częściej spotykamy [...]

Dość ładnie wychodzi mi lewy prosty w splot, z wypadem. Potem cofam się odruchowo, bo przy szybkim przeciwniku ta obniżona pozycja jest ryzykowna. Macie jakieś pomysły na kontynuowanie takiej akcji? Trener proponuje prawy prosty z tej samej pozycji, ale ciągle jestem w wykroku i nie czuję się pewnie. Trenuję boks, ale jestem też zainteresowany [...]

no wlasnie te wersja w tabach sa dwie, jedna klepie nadal dosc mocno i to chyba ta z mniejsza gramatura, druga ponoc juz nie jest tak rewelacyjna, dlatego ja wzialem dla bezpieczenstwa proszek

ta sama firma, ten sam dill, ale moze

Ciesze sie, ze podobala sie wam ta boska komedia. Oczywiscie(tradycyjnie juz) zostalem pokarany za zabawy - od tego drazka tak mnie dzisiaj prawy bark napie.boli, ze wole reka nie ruszac. Kiedy nasz mistrz drazka - drazekm, podpuscil mnie do pompek na poreczach z obciazeniem. Do dzis odczuwam efekty tego wyzwania a to juz chyba z rok minal. Niby [...]

Z dnia na dzień ta ręka boli mnie już coraz mniej, za parę dni napewno dam radę ale i tak nie będę podnosił nic tą ręką. W ilu seriach robić ten przysiad i ile razy w tygodniu ? Tylko żeby znowu nie bolały mnie na dole plecy muszę uważać.

Siemka. Mam dość głupie pytanie, bo kupiłem dziś kreatyne. Była w niej miarka i mam konkretnie ustalone ile jej brać więc chciałem dokładnie sobie odmierzyć, lecz problem w tym że nie wiem ile w tej miarce to np. 5 gram. Pisze na spodzie że 10 ml sie w niej mieści, więc można powiedzieć że 10 gram prawda? Problem polega na tym, że miałem jeden [...]