ta

Ta dokładnie tak

no mi wsumie na pobudzeniu by bardziej zalezalo niz na pompie. Teraz na xp fajnie sie cwiczy ale kurde jak barki robie to jest masakra juz na rozgrzewce czyje jak mi krew splywa do barkow i strasznie pieka. Treningu sie nie da zrobic i to mnie denerwuje. Wiec ta pompa za fajna nie jest

krete : na początek kup sobie Mega Capsy z Olimpu ;] (po promocji możesz kupić 3 w cenie 2 ) . Sam biore :P a HMB ja bym jednak spróbował chociaż wiele osób uważa że nie działa np. tą z Activity

Jakie pierdoły ta kobieta opowiada. No tak... Przecież Wychowanie do życia w rodzinie to to samo co kulturystyka. Kolego. Plan napisany przez Mawashiego jest dla Ciebie odpowiedni. W przyszłości łatwiej będziesz łapał masę. Same plusy, same. Dowód. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Wzrost_%2C_genetyka_a_trening.-t481050.html Przeczytaj w wolnej chwili. [...]

Dzisiejszy trening ( 1,5h): -Rozpływanie 10x 100m zmiennym (delfin,grzbiet,żaba,dowolny(kraul)) -400m dokładanka -2 x 1500 m na 90-95 % -400m grzbietem rozpływania 1,5 kg mniej ^^ Zacząłem stosować tą dietę 1600 kalorii i pomaga. Na treningu mam siłę.

Nie pamietam, czy to ta strona, ale na którejś z tego typu www faktycznie można było kupić telefon i dostać prezent typu X-Box czy ileś miesięcy abonamentu za darmo. WWW była sprawdzona, bo X-Box przyszedł i działa.

hehe spoko ale o kant dupy rozbic cala tą technologie jak biorą proch od chińczyka

O Floydzie nie ma co dyskutować. Tchórz tyle, poczeka sobie, aż Manny się zestarzeje, albo pójdzie na emeryturę wtedy wróci na ring. Teraz najlepsza propozycja dla Mannego to Martinez. Szczerze teraz liczę na tą walkę. Tutaj miałaby zastosowanie walka szybkości z siła.

[...] i wiedział o tym jego team. Nie bez powodu te wykręty. Floyd bał się przegranej, bał się porażki w rekordzie nawet za cenę pieniędzy. Kosmicznych pieniędzy które mógł dostać w tej walce. Floyd to nie typ boksera który da się poobijać za pieniądze. Jemu chodzi o coś wiecej. W sumie jakbym miał tyle pieniędzy co on też nie zważałbym na wypłatę. [...]

ud to ultradżwięki, a mg to nie magnez w tym wypadku :) tylko tak zwany magnetronik - oznacza terapię polem magnetycznym. Rzeczywiście, pole jest generowane przez takie urządzenia w kształcie koła- może być małe lub duże koło-do którego wkłada się nogę czy rękę na odpowiednią wysokość i ta część kończyny jest poddawana działaniu pola [...]

Może też się załapię ;) kilka lat się chodziło na karate kungfu. A ta wyliczanka to niezle pranie mózgu, nawet nie muszę liczyć żeby wiedzieć ile kto powtórzeń zrobił ;)

Ten twardy Wiesz, ta kość Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

[...] te same(o ile sie nie znudza). Niestey napisales ze sie wysypiasz a uwierz mi to jest prawie najwazniejsze ale dobra jedziemy: Musisz jesc 5-6 posilkow dziennie wychodzi tak 500gww 160g b i 120gt i np. 8.00 100g platki owsiane+ 100g twarogu(chudy) 250ml mleka + 30g orzechow(wloskie) + 20g rodzynek 11.00 150g razowca + 100g [...]

ta ciekawe gdzie jest cena tej pumy bo nie widzę

Co za frajer *******i farmazony dla niektórych siłownia to styl życia a on że lepiej iśc do parku Niech idzie se do parku jak lubi ale po co to *******i w tv każdy jest inny i lubi co innego. A z tą 1 partia godzinami to w ogóle od***ał To tyle z mojej strony i powodzenia mu życzę w przepłynięciu 8km

[...] ze to ograniczony umysłowo koleś dla którego robienie czegokolwiek innego niż on robi jest złem. Jedni wolą pójśc na godzinke na siłownie inni wolą przez tą godzinke poczytać ksiażke,normalny człowiek potrafi zrozumieć ze każdy robi to co lubi ale taki ktoś kto na siłe stara sie zaistnieć w mediach bo mu moga program zdjąć(bo nie czarujmy sie [...]

typowy art amerykanskich kulturystycznych dziennikarzy-jest tego masa w kazdym numerze fleksa, md,czy musclemag... co ciekawsze jedne przecza drugiemu....:) i ta pseudo nowosc i odkrywczosc......:) kazdy cwiczacy systematycznie dluzej niz pare miesiecy sam na to wpadnie i nieswiadomie sam tak robi...... bo to zaden problem zrobic okreslona ilosc [...]

Możesz wypić i 5l, nie wyliczaj tutaj co do ml bo nie ma to wielkiego znaczenia, ważne by wypić min te 3l. Jak odliczasz ta odżywke białkową to zawsze możesz sobie dodatkowo szklanke wody wypic i po problemie.

no wlasnie w tym problem ze to jest 1 calosc ew. jesli to nie problem to mozna uciac ta belke u gory na poczatku i na koncu i pozniej bys sobie dospawal ale i tak osobowka nie ma szans no co Ty chlopie , po za tym mam busa co pali 10l/100km wiec duzo zwyklym autem bys nie oszczedzil Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-10-07 18:35:02

Jak chcesz zbudować masę mieśniową, to nie rozumiem czemu dajesz 2700kcal jeżeli masz zapotrzebowanie 3100kcal, chcesz się odchudzić? Bardzo skromna ta twoja dieta, popatrz na forum jakie ludzie mają dietki w okolicach twojej wagi i pozmieniaj coś w niej. PS. Jeżeli chcesz budować masę musisz dodać to swojego zapotrzebowania 300 kalorii więcej [...]