ta

[...] jeść w miejscach "publicznych" i w towarzystwie. Poza tym mam pracę typowo fizyczną i parę razy jak wziąłem się za robotę po 2 śniadaniu to dosłownie ulewało mi się. Ta tak to zjem porządne śniadanie w domu przez 90 min jazdy ułoży mi się w bebechach i mogę machać 150% normy niczym Pudzian Najmana Zmieniony przez - izopropanol w dniu [...]

Hehehe xD na ile kupiles ta silke ? Miesieczny zawsze biore

Hehehe xD na ile kupiles ta silke ?

Ja pyrdole zaluje ze zappisale sir na ta silke w kurfe daleko serio dalej niz ta poprzednia o wiele co narzekalem Masowka jak sk***esyn Do prysznica ( sa 2 ) czeka sie godzine Ja szukalem motywacji a jedynie sie zdemotywowalem xDb Jeszcze ide w czwartek od przyszlego tygodnia normalnie z planem cwicze i p Sie skonczy karnet to zmieni +na dupy [...]

Podskórne zgrubienia powiadasz...stawiam nadal na prolaktynę;-) jw, to samo miałem od kosmicznej prolki Tyle ze ta prolka tutaj nie jest kosmiczna :-) Zabije cabaserem albo dosti prolke do tego ubije e2 I dalej beda problemy z faja. Zrobisz po swojemu ja bym prolki nie ruszał tylko zajal sie najpierw estro :-) I zobaczył czy będzie lepiej czy [...]

Mało kto bywa zaskoczony tym, gdy mówi się, że w kulturystyce stosowane są sterydy. Ale gdy usłyszysz, że Twój ulubiony aktor lub osoba ze świata rozrywki osiąga formę za pomocą substancji anabolicznych może to być dla Ciebie trochę zaskakujące. Przynajmniej dla tych co o sterydach mają małą wiedzę. Mogą nie być sportowcami, których ranga zależy [...]

[...] walki -> lepsza siłowo -> lepsze defensywne zapasy/TDD, łatwiej w klinczu, łatwiej ten klincz zerwać, odwrócić pozycję. Dużo mięcha przydaje się JJ szczególnie w walkach z takimi siłowymi freakami jak Gadelha czy Andrade, gdzie jest sporo klinczu, dążą do obaleń itd.(w pierwszej walce z Gadelhą JJ cholernie długo siedziała z nią w klinczu [...]

Co nagrywa nie w tą stronę %-) :D ahahaah

To masz 4 fajterow bdb na cala kategorie kazdy po 30 w tym Werdum 40 I oveerem prawie 38 miocic z 35 Overeem skillowo nr 1 ale ta szklanka... Ngannou ma mocny cios ale zobaczymy jak zawalczy z jakims strikerem ktory nie ma szklanej szczeki...Zaraz to jest Ciezka kazdy dobry uderzacz jest juz stary ma szklane albo USADA go dojechala... JDS rozbity [...]

Ja dokładnie tak robię. Mam ustawiony alarm na pn i czw rano i robię strzała. To liczenie to jest porażka :-P heh ja na masie miałem to samo na początku miałem wlasnie e5d to była porażka jakąś, po 3 dniach zastanawiałeś się kiedy robiłem i później się zastanawialem, przychodził poniedziałek robiłem strzała i bez liczenia nie mogłem się doczekać [...]

A czy możliwym jest, że ja jem po prostu za mało? Dlatego ta waga się zatrzymała?

wiek: 29 lat waga 105 wzrost 185 cykle: kiedyś metka, epi supervar obecnie cwicze 3 razy w tyg hm nie weim jak teraz moge dodać tą ankiete wiec to podałem. Chce zeby organizm się wyrównał i juz same suple jedynie Zmieniony przez - Ampuł w dniu 2018-01-23 12:30:02

A jaka ta kreatyna najlepiej? Oglądając "ilość kreatyny" w porcji spodobał mi się olimp 120 tabletek za chyba 30 zl oraz universal 1 kg?

Miocic vs Minakov na 1 gale w Rosji. Minakov 21 0 rekord nayebal Volkova ktory sobie dobrze radzi w UFC ma 3 wygrane 0 porazek. No ale pewnie to malo realne takze Werdum to jedyne sensowna opcji... Cain jesli wroci to koniec roku... Ciezka jest slaba I stara... Ngannou vs Volkov I nie skreslalbym tutaj ruska... Albo wygrany Tybura vs Lewis... [...]

to na prawdę warto, jeżeli cena nie przekracza ceny polędwiczek, bo jakość ta sama co polędwiczki wygląda :-) choć z jakością polędwiczek też bywa różnie :-D

[...] chodzi o trening to skup się na utrzymaniu cięzaru przy tej samej ilości powtórzeń przez progres ciężaru tzn. Co każdy trenig danej partii dorzucaj na strone np; 1,25 kg i staraj zachować tą samą ilość powtórzeń, i skup cię na wolnych ciężarach , hamerkami nie zbudujesz sily tak jak na żelaznych ćwiczeniach %-) w ten sposób nie bęzie jakiś [...]

Nie poprawia się - jestem tego świetnym przykładem %-). Nightingal, skoro nadal trenujesz i obracasz niemałymi ciężarami, to nie może być aż tak źle :-) kontuzje to ryzyko wliczone w cenę takiej pasji niestety. Gdyby nie ta zawziętość, to raczej trudno by było osiągnąć taką formę i ją trzymać :-)

Sporty walki w ostatnich latach stają się coraz bardziej popularne. Ludzie trenując je, chcą być tak sprawni, jak popularne gwiazdy mma: Mamed Khalidov, Michał Materla, czy Mariusz Pudzianowski. Bez wątpienia sportowcy ci przyciągnęli wiele osób do uprawiania sportów walki i z roku na rok ilość ta wzrasta. Wśród popularnych sporów walki wyróżnić [...]

Witam :) 19lat około 19%bf aktualnie 81kg 178cm wzrostu kilka dni temu rozpocząłem redukcję, która wstępnie ma potrwać 10 tygodni. Bilans kcal to 2700 z czego 150b 80-90t 300-330ww ważę się codziennie tak czysto zeby zobaczyć jak ta waga się kołysze, rezultaty porównuje co tydzien. Trening 3xfbw 5x5 i 3xcardio 35min co tydzień wydłużam o 5 minut. [...]

A to jeszcze na szybko pytanko.Na opakowaniu pisze że z białkiem można mieszać.Czyli np. jak po treningu biorę białko to mogę sobie dodać tą kreatynę do białka ? Tak , możesz dawkować w jednej porcji .