ta

Na drodze do zbudowania formy istnieje wiele pułapek. Omówię kluczowe kwestie i błędy, których warto by unikać w 2023 r. Warto pamiętać, iż coraz częściej problemem nie jest brak, ale nadmiar informacji. Nie czytaj losowo wybranych artykułów, nie słuchaj porad od przypadkowo napotkanych ludzi. Warto obrać jedną, drogę, wdrożyć dietę, konsekwentnie [...]

Goldi był tak wstrząśnięty wynikiem dziadka ( 41 x ) że nowy wątek " 200" wprowadził :-) A i żebym nie zapomniał przy remisie to dziadek wygrywa bo ma hantle 12,5kg :-)) Czyli wycwiel -41x Goldi -40x kolarz - 40x Czekamy na innych %-) Jutro wracam w nocy i śmigam od razu na trening. Dajcie mi dwa tygodnie na powrót z nawadniania do treningów i [...]

Bziu pracuj mocniej dolna ręką. Ciężko to tak wytłumaczyć słowem pisanym, ale musisz się aktywnie ta ręka odpychac od rurki. I zdecydowanie lepiej wstawiać bark - ale tego to tak na sucho nie umiem wytłumaczyć, ale podpytaj swoją trenerke

[...] czy da się. Pewnie się da przy odpowiednich czynnikach czy się uda to nie wiem. Na pewno wiem, że zmiany nie przychodzą łatwo, bo ja widzę te wszystkie rzeczy, który mi zostały z przeszłości jak perfekcjonizm, obawa przed tym co niektórzy sobie pomyślą/zareagują, lęki, zamartwianie się. Na pewno jestem bardziej asertywny, ale mógłbym być [...]

sally bezpieczniejsze dla serducha a działa bardzo podobnie sprawa nr 2 czy na pewno uda kupić ci się clen którego dostać jest mega cięzko na ta chwilę już od dłuższego czasu Dokładnie Salbutamol i Clenbuterol to jest ta sama grupa leków

sally bezpieczniejsze dla serducha a działa bardzo podobnie sprawa nr 2 czy na pewno uda kupić ci się clen którego dostać jest mega cięzko na ta chwilę już od dłuższego czasu

pewnie zna tą skocznie tak dobrze jak nasi w Zakopanym czy Wiśle, jedne zawody nie czynią mistrza.

Siemka, pytanko. Czy nada się jeszcze z tą datą? /SFD/2023/1/25/1138b65c7cf2493b8267c0d52b37039c.jpg /SFD/2023/1/25/35206bc67b8c45599080fdbd30a05aaf.jpg

Siemka, pytanko. Czy nada się jeszcze z tą datą? /SFD/2023/1/25/484fc4d61b9d49be99d5d68ee8ca0429.jpg /SFD/2023/1/25/5c158eb23e884e8c8a5ec6a4a2969d77.jpg

Siemka, pytanko. Czy nada się jeszcze z tą datą? /SFD/2023/1/25/ba81f7980f2f4716b5f16e77d2927857.jpg /SFD/2023/1/25/138980760400403babb2b0a1f59c6cb2.jpg

[...] może się zdecyduje w jakiś dzień . Ale nie wiem co zrobię jak już pójdę do pracy bo ciężko mi będzie pogodzić 3 siłowe i pole dance , a wiem ,że pole dance po czasie mi się znudzi bo jednak to siłowy bardziej mnie kręci . Napewno to wymaga większego przemyślenia bo zazwyczaj jak podejmuje decyzję na spotanie jak z tą uczelnia to się źle kończy :p

A tak w ogóle to trochę już świruję.... Ta suńka została wybrana - czyli ta druga ze zdjęć z poprzedniej strony. To będzie Oya (trochę skrót od oyabun - czyli "capo di tutti capi" w japońskiej mafii). /SFD/2023/1/25/2446393015ca4fcd953516cbe0f1a6cb.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-01-25 10:15:07

Jeśli chodzi o takie codzienne czynności to jak na razie jest ok, sam się obawiałem że nie ze wszystkim będe dawał sobie radę ale ta kamizelka nie ogranicza ruchów aż tak bardzo jak myślałem. Wyjście na spacer jak najbardziej, z wiązaniem butów czy zakładaniem ubrań może być lekki problem ale sam powinieneś sobie dać radę. W sumie od razu wsiadłem [...]

a czy nie popełniasz błędów w diecie?? Jeżeli wszystko z Twoim organizmem jest ok to przy takiej aktywności fizycznej przyjmując 2800kcal powinieneś chudnąć, Dziwne jest ,że tak długo redukujesz i nie ma efektów. Ja na twoim miejscu przyjmowałbym 2800kcal przez ok miesiąc i i obserwował. Uważam, że na redukcji ok40min wystarczy na trening siłowy, [...]

Dziadzia jeszcze chyba nie widziałem Cię tak mocno zmęczonego. Hahaha. Widać że rywalizacja idzie na najwyższym poziomie :) Podoba mi się ta konkurencja :) Zmieniony przez - XDM w dniu 2023-01-24 21:30:11

ja bym zbił ta prolkę i nie czekał Boję się że jak ją uwalę do zera to też będzie problem. Niektórym się wydaje że jej może w ogóle nie być ale ona odpowiada za szereg funkcji. I jak jest w podłodze to libido też może klęknąć.

Część mordeczki, piszę do was z takim problemem. Wczoraj zacząłem bić suste i trena z DG. igła 0.8x40mm. Zaledwie 2 godziny później zaczęło boleć i tak ból narastał. Dziś rano na pośladku jest widoczna opuchlizna i jest wyczuwalna wieksza temperatura. Ból jest nie przyjemnym ale da się wytrzymać, naj gorzej jak trzeba dupę posadzić. Myślę o [...]

ja bym zbił ta prolkę i nie czekał

Od dłuższego czasu siłownia już nie daje mi takiej frajdy jak kiedyś i chciałbym zacząć trenować boks 2 razy w tygodniu (na początek) ale jednocześnie nie chciałbym rezygnować z siłowni ale napewno zmniejszyć częstotliwość oraz objętość treningową i tak właśnie myślałem nad fbw 2 razy w tygodniu co by dawało tygodniowo 2 razy trening boksu oraz 2 [...]

Część mordeczki, piszę do was z takim problemem. Wczoraj zacząłem bić suste i trena z DG. igła 0.8x40mm. Zaledwie 2 godziny później zaczęło boleć i tak ból narastał. Dziś rano na pośladku jest widoczna opuchlizna i jest wyczuwalna wieksza temperatura. Ból jest nie przyjemnym ale da się wytrzymać, naj gorzej jak trzeba dupę posadzić. Myślę o [...]